Ⅰ 美白針期間可以練瑜伽嗎
Q1：練瑜伽有什麼好處？
A：適當及正確的練習，可使身體輕盈、活絡筋骨、增進體力、增強韌帶和關節的彈性，還可以緩解身心的壓力與緊綳心情，體驗完善的心靈祥和。
＊陳老師貼心叮嚀：寬寬心情，輕松開始練習。瑜伽的好處說不完，等你親身來體驗！
Q2：何時何地練瑜伽？每次練多久？
A：練瑜伽最經濟也最方便，而且隨時可以練習，沒有場地與時間限制。至於練習時間，每次30分鍾以上為最佳。
＊陳老師貼心叮嚀：只要有"一席之地"，你不會有借口不練瑜伽，因為不需要伴侶、不需要設備，更不受天候影響。每天練習當然最好！但是如果真的沒有很多時間，每天3-5分鍾也不嫌少。練瑜伽是這么方便，你沒借口不練吧？那就該起身動動咯！
Q3：練習瑜伽後，肌肉常會酸痛，該如何消除？
A：泡熱水澡，充分放鬆（平靜的做深層放鬆或補充睡眠亦可），再加上按摩，即可消除疲勞與酸痛。
Q4：練習瑜伽為何必須使用"完全呼吸法"？
A：瑜伽的呼吸是"有意識"的呼吸。一般的呼吸方式比較淺，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且長、且慢，可以穩定情緒，配合體位法練習，更能促進血液循環。
Q5：運動前為什麼一定要做柔軟體操？
A：因為透過全身的伸展，可加強關節、肌肉的彈性與韌性，如此便能預防運動傷害的發生。
Q6：練瑜伽真的可以瘦身嗎？
A：運動與飲食必須保持平衡，會胖的人一定是吃得多、動得少。現代人大都飲食過量而不自知，其實只要切記，飲食是為了補充身體養分，運動則是將身體不需要的廢物完全排出體外，二者必須同時並進。所以定時、定量的規律運動，一定能使身材變好；而透過練習柔軟、溫和、循序漸進的瑜伽體位法，可促進身體新陳代謝、血液循環，並平衡內分泌，將身體不需要的廢物排出體外，借著瑜伽動作的伸展，能緊縮肌肉，燃燒脂肪，達到瘦身效果。
Q7：要練多久瑜伽才能改善體質？
A：這要視個人練習的時間而定，比如一星期只練一次或三次，當然與每天都練習的效果是不一樣的。只要能固定的、規律的、持續的練習，不用一個月就能感覺精神變得較好，也不容易感冒，不會腰酸背痛，肌肉則緊縮有彈性。持續練習得愈久，體質的改善也將愈好。
Q8：生理期間可以練瑜伽嗎？
A：當然可以。但如果月經來的前兩天量會特別多，建議還是暫時先休息兩天再練習，而在整個生理期間也不宜練習倒立動作。除此之外，練習瑜伽對身體絕對是有益無害的，由於它能調整內分泌的平衡，促進血液循環和新陳代謝，因此對月經不順或經痛等症狀，尤其具有改善的良效。
Q9：為何練習完瑜伽會頭昏眼花？
A：初學者剛開始接觸瑜伽，由於對動作不熟悉，精神容易緊張，導致肌肉也跟著緊縮，因而造成呼吸不順暢，腦部短暫缺氧，便會感覺頭暈。經過一段時間的持續練習，情況就會改善。
Q10：為什麼有人說練瑜伽可增胖？
A：不會胖的人大都是腸胃吸收不好。有的人長期處在緊張的工作壓力下，導致精神性的胃腸病，通常藉由練習瑜伽的體位法，可以緩解壓力，強化腸胃功能，促進吸收，自然就會增胖。
Q11：瑜伽與一般的運動有什麼不一樣？
A：瑜伽是一種和緩的運動，幾乎適合每個年齡層。它是一種全身性的、平衡的運動，不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差。所以要使身心都能平衡，瑜伽是最好的運動。
Q12：我有慢性疾病可以練習瑜伽嗎？
A：當然可以！只要練習時不要操之過急，依自己的體力及彈性去練習，長時間下來，慢性疾病也能獲得改善。
Q13：筋骨僵硬可以練習瑜伽嗎？
A：筋骨僵硬的人，一般血液循環都較不好，更需要練習瑜伽來幫助訓練肌肉與筋骨的彈性。
Q14：一星期要練習幾次瑜伽效果才會好？
A：因人而異。有人體力較好，一天練兩、三堂課都不會覺得疲勞；有人體力較差，即使只練一堂課，也覺得很吃力。運動當然是天天練習的效果較好，但若時間和體力無法負荷，也毋需勉強。每星期至少練習三天是較合宜的。
Q15：看老師的示範覺得滿難的，我好像做不來，怎麼辦？
A：會問這個問題，表示你還沒用心練習喔！瑜伽不能光用看的就打退堂鼓。誰說你練不來？沒試怎麼會知道？真的有人七十歲才開始練！相信我，也要相信你自己一定練得來！
Q16：練習瑜伽會容易"走火入魔"嗎？
A：瑜伽可讓你更了解自己的身體，經過瑜伽體位法與呼吸法的練習，可使身、心、靈達到一種平衡、和諧的狀態，因此是一種非常健康的運動，絕不會走火入魔，請放心練習。
Q17：練瑜伽是不是要喝醋才會骨頭軟而好練呢？
A：一般人都認為喝醋可使筋骨柔軟，其實這是因人而異的，每個人的體質不同，喝了醋未必會有筋骨柔軟的效果。不過，適量的醋對身體一定有益，可適量飲用，加上多練瑜伽，一定可以延年益壽！
Q18：練瑜伽的人是不是要吃素？
A：不一定的。當然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道。長期練瑜伽的人均有同感，對肉類及油膩食物自然會排斥，那是因瑜伽動作徹底刺激到身體的腺體，使內分泌正常，飲食也趨向正常，不會特別偏好哪一類食物，而對人體不好的過度加工的油膩食品自然排斥，偏向清淡的食物。當然，若你有特殊體質需改善，除了瑜伽的練習之外，改吃清淡的素食有機食品，相信效果一定更顯著！
Q19：練習瑜伽前可以進食嗎？
A：就像任何運動都不應在飯後即刻進行，瑜伽也是最好在空腹時練習，因為瑜伽動作是全身性的伸展，若吃飽了做動作會不舒服，效果即會大打折扣，對消化也不好。
Q20：練瑜伽時若拉傷筋骨，該如何處理？
A：馬上冰敷，可防止發炎惡化，並能消腫。
Q21：練瑜伽時，呼吸總是氣喘吁吁，老是學不會呼吸怎麼辦？
A：初學者都會有這種情形，由於身體的柔軟度還不夠，對動作也還不熟，練習時非常容易緊張，身體就無法放鬆，呼吸也不容易順暢而導致老是氣喘吁吁。要常提醒自己深呼吸與放鬆，經過一段時間的持續練習，一般都會改善。
Q22：練完瑜伽是否可以立即喝水？
A：練完瑜伽最好隔10分鍾以後再緩慢喝水，但切記要喝溫開水，絕不能喝冰水。
Q23：練瑜伽有年齡及性別限制嗎？年紀較大的人該如何學習？
A：除了小學二、三年級以下的幼童較不適宜練習瑜伽，需有專業教師陪伴練習外，基本上瑜伽可稱得上無年齡性別限制，由於其溫和的特性，也非常適合年紀大的人練習。練習瑜伽前應做好暖身，再由基礎呼吸法、簡單的體位法開始學習。
Q24：什麼是體位法？
A：練習瑜伽的體位法主要在強化神經與肌肉，保持脊椎的柔軟與彈性，並促進血液循環。現代人的生活多講求便利，過度依賴科技產品，使得生活中常只使用到身體的局部，導致身體的活動偏差，也因此常造成體內異常的壓力卻不自知。瑜伽體位法即是以各種姿勢來刺激、鍛煉平常較少動到的筋肉，藉以預防萎縮退化，使血液循環活絡周身，增強生命力。
Q25：我已經練習瑜伽一段時間了，為什麼還是無法盤腿？應該如何改善？
A：有些人的關節會特別緊，譬如太胖或是大腿肌肉太過結實的人；瑜伽練習得不夠勤的人，也有可能無法盤腿。瑜伽練習有很多加強膝關節與踝關節的動作，只要夠勤快，練習一段時間後就能改善。
Q26：練瑜伽會有運動傷害嗎？
A：任何運動都會有運動傷害，瑜伽的動作都是很緩慢的伸展，是以柔軟度來做動作的調整，只要練習前做好暖身操，不操之過急，就不會造成運動傷害。
Q27：如果瑜伽的動作沒做好會有效果嗎？
A：瑜伽動作沒有所謂好不好的區別，譬如老師教一個後仰的動作，每位學生會因為本身柔軟度與所練習時間長短的不同，而使得彎度也有差異，但效果仍是一樣的。
Q28：練習瑜伽應該注意哪些事？
A：1.避免飽食後進行。
2.穿著輕松的服裝進行。
3.不要在太硬的地板或過軟的床上進行，以地毯或瑜伽墊最好。
4.在空氣流通、清凈的場地進行。
5.心平氣和、心無雜念之下進行，最具效果。
6.練習瑜伽時，不宜講話。
7.剛開始練習，身體各方面會覺得很僵硬，做不好不用灰心。
8.練習的次數因人而異，原則上每日以練習一次為宜。
Q29：練習瑜伽有何禁忌？
A：除了前述注意事項外，還有初學者不要輕易嘗試"倒立"動作，生理期的女性亦不適合做倒立。此外，有心臟病、高血壓的人，最好不要練後彎動作。
Q30：要練多久才算學會瑜伽？
A：學習是無止盡的，愈常練習，練習得愈久，就愈能駕輕就熟，而身心靈的感受也會愈不同。練習瑜伽不要給自己太大的壓力，應該給自己時間去享受練習瑜伽所帶來的舒適感。只要學會基礎呼吸法及拜日式，常去傾聽、體會自己身體的感受，就算是入門了。
Ⅱ 注射美白針有哪些注意事項
一、首先是打美白針前注意事項：1、術前常規檢查，排除一些不適宜注射美白針的因素。比如女性要避開生理期，不要在懷孕期間注射。在術前一個月內不要服用醫生指示的葯物等等。2、在打美白針之前，一個星期內沒有做相關的美容肌膚的醫療美容方法。比如激光鐳射，磨皮等。二、其次是打美白針術後的注意事項：1、在注射美白針之後要注意保持傷口的清潔，不要沾水。三、注射美白針後的注意事項主要有以下幾點：1、美白針治療之後一定要注意加強防曬。建議使用SpF30--50以上的防曬品，外出請2—3小時補擦一次，好能撐傘、戴帽子來做好物理性防曬;2、在治療後一星期內不能使用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的肌膚保養品。3、由於每個人情況不同，美白針往往不是一針就能看到效果，想要全身美白，需要多個療程的注射，才能看到最終的美白效果。
Ⅲ 打完白雪美白針可以運動嗎
最好不要馬上運動
打完美白針的注意事項：
1、治療後皮膚會感到乾燥.需要加強保濕。
2、治療後一星期內不能食用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的保養品。
3、美白針注射後注射部位最好在24小時內不要沾水。
4、白回來後仍然要注意防曬等基礎保養，否則很快又黑了。建議使用的防曬品，外出請2—3小時補擦一次，最好能撐傘、戴帽子來做好物理性防曬。
5、少數人打美白針後月經量會變少。
6、美白針的頻率不要太高，一周2次已經是高密度了，全身美白一般是連續打12次。
Ⅳ 打白玉灰美白針後大量運動出汗會不會把葯物排出
美白針注意事項：
1、少數人打完會有暫時性頭暈等不適現象出現，這是正常的反應，建議治療後最好在醫院休息20分鍾左右。
2、為了增加治療效果，建議最好與光子嫩膚、果酸或美塑等項目結合治療。
3、注射部位會有紅或微痛的感覺，一般在24小時內自行消退。
4、這是一個療程化的治療。
5、美白針不宜與其他輸液混合使用，孕期哺乳期間停用。
6、美白針為高滲溶液，宜深度肌肉注射
7、美白針注射後注射部位最好在24小時內不要沾水。
8、美白針注射後短期內不能服用含有抗菌素的葯物。
9、美白針注射期間不能酗酒，抽煙，熬夜，吃辛辣食物。
Ⅳ 美白針隔天打可以嗎
美白針一般隔月或者隔三個月，半年這樣才打一次的。不能頻繁打。
而且記得去正規的醫院，不要去那種三無的醫美醫院。
Ⅵ 打完美白針可以運動健身嗎
您好，（有關美白針）葯物的吸收是有一個過程的，24小時不一定能充分吸收干凈，第二天馬上運動出汗會有影響的，有部分葯物會隨著汗液排出的。建議最好能夠先休息三五天後，等您的身體皮膚汗腺能夠正常（充分）的代謝後，再可以適當的進行運動（避免皮膚受損）。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
Ⅶ 美白針後可以做有氧運動嗎
治療前一星期內不能做鐳射、磨皮、果酸換膚。治療前一個月內請勿過度日曬、做日光浴或是spa。治療後一星期內不能使用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的保養品。打完後皮膚會感到乾燥，需要加強保濕。需要加強防曬，建議使用SPF30--50以上的防曬品，外出請2-3小時補擦一次，最好能撐傘、戴帽子來做好物理性防曬。
Ⅷ 瘦腿針打過三天打美白針可有影響
這個一般是沒有什麼影響的，只要注射選擇去正規醫院進行注射就好。
Ⅸ 打完美白針後多久可以運動
三天內最好不要劇烈活動，會出血腫脹，影響恢復，
Ⅹ 美白針沒掛完可以放著第二天掛嗎
美白針通常是以點滴的形式輸入體內，注射時間在半小時到一個小時左右，且美白針的針劑很容易氧化，只能在醫院配出來後馬上注射，不能帶回家自己打，所以盡量還是不要選擇代購的美白針。