『壹』 激烈運動後馬上喝水對不對
激烈運動以後不應馬上喝冰水，激烈運動以後身體各個器官都不能馬上隨你運動完就結束的，它們還是在激烈的運動著不能馬上就恢復平靜，這時你要大量的喝冰水後就忽然內容易傷害你的器官，嚴重的話會把肺給炸了，激烈運動後稍適休息，不要大口大口的王寫管而相對的不要那麼急
『貳』 運動完後喝什麼水好
1.白開水
最好的應該是白開水，因為在運動的時候，會讓身體的水分隨著汗液大量流失，這個時候喝點水非常重要，可以補充水分，避免身體缺水而造成太大的麻煩。
2.鹼性飲料
劇烈活動時，體內熱量增加，出汗是主要的散熱方式。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。因此，運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。
3.蔬菜汁
由於蔬菜汁裡面富含豐富的營養價值，可以補充人體所需的營養素，同時蔬菜汁也沒有超高的熱量，在運動的時候喝點蔬菜汁，不僅可以補充營養，還能幫助排毒，從而達到減肥的功效。
4.運動飲料
在運動的時候想要喝水的話，建議選擇運動飲料，因為運動飲料裡面含有葡萄糖等成分，可以讓小腸吸收速度變快，從而給身體補充更多的能量。
(2)運動完可以喝點水擴展閱讀：
運動後多久可以喝水
1、運動量小
通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鍾後一次100ml左 右為宜。每兩次之間至少間隔10分鍾。
2、劇烈運動
而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑後的慢走等) 使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至 少間隔10分鍾。
運動出汗後補水的原則
1、失多少，補多少
一般根據出汗後體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。
2、依排汗多少而定
如果運動後排汗量不太大，可補充常見的液體飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量比較大，最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。
參考資料：人民網-專家建議夏季運動後飲水應注意多喝健康水
『叄』 運動後多久才可以喝水
如果運動量很小，出汗量也比較少，可以立即補充水分，以100ml為最佳。之後可以間隔5-10分鍾進行補水。如果是劇烈運動，水分散失比較大的話。則不宜立即補充水分，因為如果此時大量喝水，會刺激胃部。如果實在口渴，最多隻能漱口或者飲用不超過50ml的水，要做休整運動例如慢走使人體脫離運動狀態，恢復到正常的狀態。當脈搏恢復至120次/分鍾以下時，才可以進行水分的補充，是以每次100ml為宜，不可以連續大量飲水，兩次飲水的間隔是10分鍾。
『肆』 跑步之後多久可以喝水
1.運動後每15分鍾到半小時，記得要休息一下，並補充水分。一旦嚴重缺水，感到肌肉無力，惡心想嘔吐，可以在飲水中加上半小匙的鹽，以補充流失的鹽分。喝水切忌豪飲猛灌。正確的喝水速度，應該是小口、小口慢慢地喝，身體才能達到良好吸收的效果。
2.飲水的溫度以接近室溫為佳。在激烈運動後喝冰開水，容易刺激呼吸及消化系統，影響身體擴張;而過熱的水，容易灼傷口腔、食道，會造成胃部吸收減緩。
3.市售的運動飲料含葡萄糖、電解質及水分，因此也可以作為飲水的替代品，但不宜飲用過多;不運動時，則最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分補充輔助來源之一。
其實，對於一般小部分的流汗流失，體內儲存的電解質會自動的釋放到血液中，來維持血液中電解質的恆定，所以一般的短時間運動或流汗後只需補充水分即
可。並且除了運動飲料含有電解質之外，一般的水果、果汁也是含糖量相當高的食物，對於運動後的體力恢復及維持電解質的水平也很有幫助，也可以讓你在流失汗
水後不必拘泥於運動飲料。
『伍』 為什麼運動後不能馬上喝水
運動時喝水容易疲勞，因為喝水後血容量增加，會加重心臟的負擔。所以很多運動員在運動和比賽時會刻意不喝水或少喝水。但如果是長時間的劇烈運動，由於出汗使身體喪失大量的水份，這時如果不能及時的補充水份就會造成相當嚴重的後果。
身體在大量失水後，血容量降低，血壓也降低，人隨時都可能休克。血壓降低的表現之一是會出現耳鳴，當你將頭低下，低到腰部以下時，耳鳴會消失(以上是我的親身體驗，不同的人可能會有不同的反應)。身體血容量降低以後血液濃度上升，由於血容量低，一般會少尿或無尿，這時腎臟過濾出的尿酸等有害物質會因為無法排出體外而瀦留在腎臟中，對腎小管和腎小球造成損傷。腎臟就是由無數的腎小管和腎小球組成，靠它們對血液進行過濾。當它們受到損傷以後，腎臟就無法平衡血液中的各種化學成份，也無法過濾血液中的有害物質。從而導致身體各種機能失調。也就是腎前性急性腎功能衰竭。導致這種病的原因之一是脫水(大量出汗，嘔吐不止等)，另一個原因是大出血。綜合起來就是身體血容量降低就容易引發腎前性的急性腎功能衰竭。所以如果野外受傷，不但要及時止血，失血後也要多喝點水，防止血容量和血壓過低。
急性的腎功能衰竭如果得不到及時的治療，可能會休克甚至有生命危險。而且治療不及時對腎臟的損傷也可能會變成永久的，會轉成慢性腎炎。那樣的話，就玩完了。
人在通常狀態下通過皮膚和呼吸一天會喪失1.5升水，如果是長時間的劇烈運動，通過出汗和呼吸喪失的水份就更多。如果是高強度的外出拉練，一天帶水量應該不低於3升。每個人的體質不一樣，如果你特別容易出汗，那麼還應該多帶一些。
登山時喝水要量出為入，在行進的過程中不要大口大口的喝水，應該是一小口一小口的呡(可以象呡紅酒一樣)。在中途休息的時候可以喝多一點。如果半天沒有小便，可以再喝多一點水。因為小便可以排出一些出汗無法排出的有害物質(具體有啥，俺也不懂，不過醫生是這樣說的)。
『陸』 運動過後馬上喝水，對身體有哪些危害
運動之後若大量出汗，當然需要及時補水，但是這時應當少量多次補水，喝兩小口，停一下，再喝兩三口，避免血液滲透壓的快速變化。因為大量運動出汗，猛喝大量的水，引起暫時性的體液電解質失調，甚至引發腦水腫而送醫院急救的也不乏其例。還要注意的是，運動發熱後不宜喝冰鎮的水和飲料，如果不喜歡溫熱的水，室溫的水就可以了，避免血管突然收縮，反而不利於排汗散熱，甚至引起受冷刺激而腸胃痙攣不適。
運動完需要補充水分，但不能馬上喝。因為剛運動完，氣喘吁吁，呼吸不平穩，容易使水誤入氣管，導致吸入性肺炎等。應在運動結束後，呼吸、心率基本平穩的時候再喝水，如果運動量少，出汗不多，可以喝些白開水補充。如果運動量大，大汗淋漓，可以在白開水中加入少量食用鹽和白砂糖，補充運動時消耗的大量能量和隨汗液排出的鹽分，再喝點現榨純果汁，補充維生素和礦物質。
『柒』 運動後多久可以喝水
很多朋友都有運動後喝水的習慣！但是喝水的講究可是就大了。在劇烈運動後滿身是漢的情況下大口喝水是絕大部份的人。這樣喝水對身體從科學的角度是及為不利的。
比如說很多人喜歡將剛從冰箱里取出的礦泉水一飲而盡，這樣的習慣從科學角度對身體十分不利。有的人習慣於喝飲料，然而有些飲料中含有大量的糖份，很影響訓練的質量。更有的人習慣於喝碳酸飲料，這種飲料很不適合在運動後飲用！因為飲料內含大量的CO2，運動之後不當飲用很容易引起「炸肺」。
那麼，如何才是運動後正確的喝水方法呢？
一：最好在純凈的食用水（礦泉水或涼白開）內加（0.7%-0.9%）的食用鹽，這樣可以及時補充體內流失的鹽份。
二：在喝水的時候不要喝得過猛，第一口水漱口之後吐出。之後每喝一口水都應該在口腔內輕漱幾秒後再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量！有效地避免你在運動後喝水的腹漲與疲憊感。
三：在沒有生理鹽水的情況下，也可以喝普通飲料（避免碳酸飲料）喝法同上。
『捌』 激勵運動後多喝水有好處嗎
要補充消耗的無機鹽！不僅僅是補充流失的水分！
『玖』 運動後多久才可以喝水、吃東西
運動前可以喝點水《有助於跑步的效果》，運動40分鍾左右可以吃東西。
『拾』 運動時和運動後可以喝水嗎
運動時可以喝一點點水，補充身體缺失的水分，運動之後需要休息一下，等心臟調整到正常的頻率，在慢慢的喝一點水。