㈠ 左手大拇指腱鞘炎，現在很痛，有什麼方法可以減輕
腱鞘位於手和足部的關節附近、肌肉長腱的周圍。由於這些部位活動頻繁，損傷機會多，倘若不注意，長期的摩擦、慢性勞損或寒冷等刺激，可使肌腱與腱鞘發生無菌性炎性反應，局部出現滲出、水腫。久之腱鞘機化，鞘壁肥厚，管腔狹窄，肌腱在腱鞘內活動受限而引起臨床症狀(疼痛和功能障礙)的即為腱鞘炎。
建議最好採用外用葯物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏葯治療.
"膏葯外敷治療，局部滲透力強，葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。主要治療膝蓋積水、骨膜炎、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎、足跟痛、肩周炎、網球肘，囊腫，頸椎病,椎間盤突出,跌打損傷、各種腫痛及骨傷後遺症.
對患者肝、胃、腎臟等功能無任何損傷，療效迅速、作用持久、無副作用。
㈡ 左大拇指腱鞘炎做什麼運動可以好
平常要多注意休息，不要長時間的使用大拇指工作，如果長時間的使用大拇指工作，要休息一段時間，也就是工作一段時間，休息一段時間，比如長時間的工作一個小時，要休息十分鍾左右。
平常的飲食多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
㈢ 大拇指腱鞘炎是動好還是不動好
腱鞘炎的概念和病因
我們的手指之所以能夠靈活的屈伸活動，就是因為在手指骨的兩面都有肌腱，肌肉收縮，肌腱就拉動關節，發生了關節的彎曲和伸直。而腱鞘，就是包裹在肌腱外面的一圈組織，對肌腱起保護作用，腱鞘內部分泌少量滑液，在肌腱的來回活動中起到潤滑的作用。
但是，有這樣一些人，他們的肌腱使用頻率極高，活動量極大。
①勤快的家庭主婦
②新任奶奶、姥姥、媽媽
③反復活動手和手腕的勞動者
④長期操作滑鼠的人
⑤手機游戲沉迷人員
他們由於反復大量的活動肌腱，使得肌腱勞損，肌腱和腱鞘反復的摩擦使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分變得肥厚，就好像我們手幹活多了起繭子一樣，肌腱和腱鞘活動的多了也會起「繭子」。而這就使得原本光滑、匹配的肌腱通過腱鞘時，變得不那麼通暢。
大家設想一下，如上圖所示的手指，在伸直時，肌腱要被拉伸，但是增粗的部位會被腱鞘卡住，這時候會出現什麼情況？就是手指伸直到一定程度，伸不下去了，被卡住了。再繼續用力伸直，會聽到啪的一下，增粗的部分被強行拉進了腱鞘。這就叫彈響指，也叫扳機指，就像扣動手槍的扳機一樣，到一定程度有一點阻擋力，再使勁，就有突破感。可是久而久之，增粗的肌腱就把腱鞘也磨的肥厚了，空間更加狹窄，手指活動更加困難。
在不停的摩擦過程中，肌腱和腱鞘磨損的部位會產生無菌性的炎症反應，造成疼痛，有時還會輕度腫脹。這就是腱鞘炎中常見的一種，「屈指肌腱腱鞘炎」。
這種腱鞘炎會讓你的手指在做任何動作的時候都可能引發疼痛，嚴重的伸直休息的時候也會疼。
還有一種腱鞘炎，不是發生在手指，而是發生在手腕，叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，原理大同小異，只是部位不同而已。
此處的腱鞘炎，會讓你很難完成諸如擰毛巾、端鍋等的日常家務勞動。
得了腱鞘炎該怎麼治療呢？
腱鞘炎的治療可以遵循階梯治療的原則。但是任何階段的治療中，保持患病處的休息，避免誘發疼痛是治療的基礎。否則，你一邊治療，一邊幹活，很難收到很好的效果。
所以，一切治療開始前，請確保您放下手中的勞動、手機、滑鼠、娃娃，徹底的給自己放一段時間假，至少給這只手放個假。
第一階段是外用葯物治療，可以選擇的有扶他林軟膏，在使用軟膏的時候，一定要每天多次，每次大范圍使用。一支軟膏請您3-5天就用完。除此之外還可以貼膏葯，暖寶寶、熱敷等。更積極點的方案是去醫院做一個石膏或者支具，別不相信，這是寫入教科書的一直強制你休息的手段。
如果經過休息、外用葯物，仍不奏效，且疼痛的地方局限在一個點，就是這個點疼，一按就疼的不行，可以去打封閉治療。同一部位每年不超過3次即可，別再問我激素有沒有副作用，當然有，但是少量偶爾用沒關系，利大於弊。
大部分患者打完封閉後一般就好了。可還有一些病情頑固的或者說一直沒好好休息的，仍然疼痛。如果你忍了很久還是沒有好，對你的生活質量影響很大，可以來醫院手術治療。別急著害怕，這是個非常小的手術，一個小口子，把肥厚、粘連的腱鞘打開，肌腱的「緊箍咒」被摘掉，效果立竿見影。
㈣ 大拇指腱鞘炎的運動治療
腱鞘炎的治療：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次，但是只能起到緩解的作用，很容易就會復發。
運動療法
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7 雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。這些動作能夠有效的緩解大拇指腱鞘炎所帶來的疼痛。
新型微創療法
「離子消融療法」以不開刀、無痛苦、超微創、安全有效等優點著稱。此法是在儀器的輔助下迅速精確的直達病灶處，產生刺激，改善關節周圍血運，促進血液迴流，恢復關節周圍軟組織力學平衡，利於骨關節自體修復。該療法具有以下優勢：療程短；無創的手術；不出血、不住院，病人痛苦小；治療費用低。
㈤ 急！大拇指得了腱鞘炎大半年了，我可以玩健身鐵球或握力圈嗎
不能玩。腱鞘炎手指活動越多越糟糕。
鍛煉的方式很多的，何止這一樣。
㈥ 拇指腱鞘炎
經常使用大拇指工作的人很容易得這個，要注意勞逸結合，不要讓大拇指經常的活動，經常的勞累。飲食方面多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些新鮮的水果。
平常的工作要注意勞逸結合，要注意休息，要注意放鬆，手腕和雙手得到充分的放鬆。
㈦ 大拇指腱鞘炎手術後要不要鍛煉
一般情況下是不用手術的，大拇指要多休息，不要用大拇指工作，要處於制動的狀態，如果大拇指工作一段時間就要休息一段時間，要保持勞逸合的良好習慣，飲食方面可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣油膩的食物。
㈧ 右手大拇指因為玩手機有腱鞘炎了，可以自己好嗎，或者有什麼辦法么，熱敷啊，或者做做什麼活動關節的動...
我是去年得的，我是用滑鼠時間久了，也是大拇指。到醫院去了，用的葯是地奧司明片和青鵬軟膏。這個病只要是要靜養，患處不要再做彎曲動作了，可以每天在開水裡放些醋和姜，然後溫度下來了浸泡手部，會有效果的。我今年就好了。還有不要聽上面的人說要打封閉，那是最後一步了。切記要好好休息！