❶ 月經第幾天可以跑步
因為我之前也是有顧忌，但是後來因為減肥，耽擱時間挺長的，所以就一直堅持運動，經期的時候也正常的運動，沒有停止，只是運動量稍微減少些，沒有之前的大，之後的兩三天恢復了，就直到經期結束（開始的時候堅持下來後，之後就沒什麼了） 因為我之前有請教過教練，說是無大礙，但每個人體制都不用，自己注意些還是好的
❷ 大姨媽第幾天可以運動
大姨媽期間不能劇烈運動，尤其出血比較多的，等大姨媽結束就可以運動。大姨媽期間除了不能劇烈運動，還要注意以下幾點：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
❸ 大姨媽第幾天可以劇烈運動
第四天開始少了就可以運動了，但是月經期間盡量減少劇烈運動。
❹ 請問月經後幾天可以做劇烈運動，例如是仰卧起坐
首先月經期劇烈運動就不行，尤其是腹壓大的，像跑步還有仰卧起坐都不行的。以前我是運動員，一來那個，老師都不讓訓練，都去一遍走圈去。你起碼得3-4天以後不多了在做運動，並且還不能幅度太大，你本來就有病了，你最好等完事了在做，或者最後兩天，不多了，完全不多了，在做仰卧起坐。
❺ 大姨媽第幾天可以跑步
對於身體健康的女性而言，是不需要過於緊張的，只要月經血流量沒有過多都可以正常的跑步。
所以因人而異，只要你覺得你的情況吻合上述的條件，就可以去跑步了。
一般來講在大姨媽過後，或者在大姨媽的最好的幾天就可以正常的運動了，所以大家不需要過於緊張。
因為其實在大姨媽的時候是可以適當的進行運動的，但是很多女性的經量過多，這個時候進行運動就有可能刺激到人體。
所以建議大家在大姨媽的時候，要注意自己的身體狀況，和自己的實際情況相結合。如果發現經血量並不是十分多，則可以正常進行運動。
跑步對於大姨媽有什麼好處呢?
經過相關的研究顯示，痛經或者月經不調的人士變得越來越多，導致人們有這樣子的問題出現最主要的原因就是因為氣血不和，而最佳的幫助大家調節好氣血的方法就是運動。
在眾多的運動中跑步則是對於環境和運動者的要求都相對較低的一種運動。
所以建議大家在生活中進行運動。
另外由於不良的情緒會導致月經不調，但是運動則可以幫助女性舒緩壓力，所以進行運動對於調節月經好處是十分多的。
最後，其實月經期間跑步的好處還有很多，並且在月經期間跑步的禁忌，其實並沒有想像中的那麼多。
所以，大家不需要過於擔心，大可以在生活中堅持跑步，這樣才是幫助到大家調節好月經最佳的方法。
另外，如果大家在大姨媽走了之後，跑步發現自己的身體有任何的不適，建議大家盡快就醫咨詢。
❻ 月經來完幾天可以運動
您好 成都 喜得兒 醫院為您解答： 病情分析： 您好，您的這種情況一般在月經干凈後就可以適量運動。 指導意見： 建議您，最好先避免劇烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，最好不要參加長袍，可以騎單車，但是要避免勞累。
❼ 生理期剛結束都能做什麼運動啊
無論你聽說什麼，對你都沒有用。這個問題，要充分考慮個體差異的。
有的人，即使過了生理期，因為身體狀況沒有恢復，只要做下肢運動，或運動強度稍大，容易疲勞，也容易運動損傷。
但有的人經期高強度運動也沒關系，這沒法比。
給你的建議是：可以做，充分熱身，各類訓練可先嘗試，後加強度。
但HIIT、競技類就算了，要做先找教練評估一下。
❽ 大姨媽第五天了可以運動嗎
月經第五天已經是月經的後期了，子宮已經逐漸恢復，可以進行適當的慢跑，但是不能進行劇烈運動。
❾ 姨媽第四天可以運動嗎
月經後的第四天最好不要劇烈運動，如果女性月經沒有完全乾凈，這個時間段劇烈運動可能會使女性出現子宮異位症的疾病，對於女性來說有很大的影響。
意見建議：建議在經期內最好不要進行任何體育運動，也不能讓自己特別的勞累，可以適當的散散步，做一些力所能及的家務。月經期間要多注意休息，最好保證睡眠8個小時以上，早起可以適當的去外面呼吸一下新鮮的空氣，飲食最好清淡一些，不要太過油膩。如果在月經的第四天就要健身，需要根據健身的方式判斷，不可以劇烈運動，比如跑步或者舉重、搏擊、炫彩自行車等，這些健身都不可以做。這些健身都屬於劇烈運動，有可能會造成月經血逆流，會導致子宮內膜異位症的可能性而出現痛經，並且很可能會導致不孕不育。所以在月經第四天，劇烈運動的健身不可以做。但是舒緩性的瑜伽可以適當的去做，並且也建議可以適當的散步，這樣對月經本身都不會造成影響，月經雖然是女性正常的生理時期，但是建議適當的休息，不要劇烈運動。
❿ 月經結束後幾天可以運動
六天