A. 食物消化時間是多少 吃完晚飯後 大概需要多少時間消化
從食物入口開始：胃開始運動，分泌胃酸。一般正常人的食量，需要 2 個小時全部消融。如果大餐大 飲，會推遲一個小時到二個小時！
消融完了就往腸道前進，食物從胃前進到腸部全部運進去，也大概要2-3個小時的時間！
運進去之後，它就是邊運邊消化，有用的進入小腸被人體吸收，沒用的進入大腸排除體外.
另外關繫到你吃的東西是什麼，量多少等！如果是粗糧，也許5個小時到8個小時之後就會大便了！
如果是細糧（燙，肉類，等等！）那可能就要12小時到24小時了，或者更久的也有！
但睡覺前不要吃得太飽哦，對胃不好的，但可以喝一杯牛奶，因為可以助你更容易進入睡眠狀態，因為含有鈣，所以可以保護你的牙齒，提高你的免疫力，等等好處。
而且拉出來也關系著一個量的問題，如果大腸容不下了，它自然會拉出來，這是不可能改變的 ！除非你吃葯硬要它拉不可！那就另說！
B. 吃完飯，大便好不好 飯後多長時間大便為好
一天不大便正常嗎
正常。
對於便秘，人們一直都存在這樣的認識誤區，認為每天都必須排便才算正常。其實，每天排便自然是最好的，但對於是否便秘，也是有界定的標準的。
便秘的界定
便秘是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便干結且量少。正常人一般每周排便不少於3次，平均糞便量35～200g，糞便含水量在60％～80％。便秘患者則表現為每周排便少於3次，有的雖然每日排便多次，但排便相當費力，每次排便所費時間相當長，排出糞便干結如羊糞且數量少，排便後仍有糞便未排盡的感覺。
一天排便幾次正常
一般來說，每天1-2次或1到3次大便是正常的，再多了也不好。但這也要根據飲食習慣和生活習慣、個人體質的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。基本只要每天保持1次排便就能排除腸內的廢物。
但如果一周的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。廢料在體內停滯的時間太長會造成肝臟和腎臟的負荷。還會造成大腸內出現一些病變，增加腸癌的幾率。
一天不大便正常嗎
正常。
對於便秘，人們一直都存在這樣的認識誤區，認為每天都必須排便才算正常。其實，每天排便自然是最好的，但對於是否便秘，也是有界定的標準的。
便秘是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便干結且量少。正常人一般每周排便不少於3次，平均糞便量35～200g，糞便含水量在60％～80％。便秘患者則表現為每周排便少於3次，有的雖然每日排便多次，但排便相當費力，每次排便所費時間相當長，排出糞便干結如羊糞且數量少，排便後仍有糞便未排盡的感覺。
大便不正常的表現
1、每周排便次數少於3次，且糞便干硬；
2、排便時間長且費力，總感覺排不凈；
以上兩點持續時間半年以上，那麼確實是較為嚴重的便秘了。
宿便怎麼快速清除掉
1、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠，其中膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，而果膠是一種可溶性的纖維成分，能幫助宿便的分解，幫助人體排泄。
2、地瓜
地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉化成脂肪的功效。所以，對吃地瓜能促進宿便排出，改善便秘症狀。
3、蜂蜜
蜂蜜進入腸道中能激活體內益生菌，然後能轉化成酶，從而參與食物的分解中，並能幫助腸道進行清理，刺激腸胃的蠕動，將體內積存的宿便快速排出體外。
C. 吃完晚飯後就拉屎好不好,對減肥有沒有幫助
吃完晚飯後拉的是昨天的。
知道循環是什麼意思吧。
這是正常生理，沒什麼減肥一說。
給你解釋一下什麼叫減肥。
通俗點。
攝入量小於消耗量。
每天都會瘦。
這么說，你一天不吃飯，一直呼吸，都可以掉體重值。
注意是一直呼吸，睡覺的話，也可以掉體重值，你睡一天會
強調一下，體重值和瘦的關系大概佔50%（大多限於胖體質）
就是說當你掉了5斤，掉的不是脂肪更不是肉，而是身體中的微量氣體與大量水。
然後人類排便正確時間在凌晨5-7點，大腸的排毒時段，應上廁所排便。
晚上吃完飯排便，確切的說你的大腸憋滿了。
D. 吃的食物，需要多長時間才能排便排出來
正常人體新陳代謝，從進食消化到吸收到排泄需要8-24小時不等。
指導意見：
排泄時間的早晚取決於消化功能及食品的性狀及種類。平常多喝水，有利於腸道消化吸收。按照事物的種類不同食物在消化道內停留的時間長短不同，一般需6-8小時以糞便的形式排出體外。
指導意見：
您好，好纖維素高的食物在胃腸道停留時間較短，蛋白質類食物停留較長。吃進去的食物是需要通過消化系統的消化，最後才會排出體外的，排出體外的東西，一般都是一些多餘的殘渣。整個過程大約需要消耗半個小時到三個小時，中間的差異主要是由於個人的身體素質所決定的。
E. 吃完飯後多長時間排便
對於正常的胃排空時間大約是4至6個小時，正常成人吃下去的東西一般在12至24個小時會排出，但也和進食食物的種類，纖維含量有一定的關系，也與患者胃腸道功能蠕動快慢有一定的關系。比如，便秘的病人本身就3天左右排便一次，所以，這類患者排出食物殘渣肯定會慢一些，而對於胃腸道驅動過快或者甲狀腺功能亢進的患者，會更快一些。
小貼士：
飯後馬上大便挺好的，因為在飯後半小時左右腸道的蠕動較為活躍，此時排便較容易排出。如果養成定時排便的習慣，可以避免大便在腸道內積存的時間過久，水分被重吸收，甚至引起便秘。
所以建議在飯後半小時以及早晨起床後可以嘗試排便，幫助腸道養成條件反射，在這一時間形成排便的習慣。可以幫助避免便秘的形成。
F. 排便需要養成習慣，兩個時間段排便有利於「排毒」，是哪些時間呢
就最好的排便時間段來說，早上剛起床那會，如果能夠養成這個時間段排便，對於身體保健還是非常好的。就排便來說，最好在五分鍾解決，不見得坐在馬桶上時間越長越好，那樣的方式，反而不利於健康，很容易刺激身體，甚至會影響到排便機制，出現了異常紊亂也是很危險的。
排便問題值得人們給予關注，因為這是人體有效的排毒方式之一，如果長期排便不暢的話，那麼這不僅會影響個體的生活質量，同時也有可能會為生命健康埋下隱患。對於長期受便秘困擾的人群，更加應該及時地進行飲食品安全排以及生活習慣上的調整，盡早地改善腸胃狀態，幫助身體更好地完成代謝排毒。
G. 正常情況下吃下去的東西多少時間變成大便排出體外
在長的消化道中，食物要在其內作一次全程旅行得花多少時間呢?簡言之，可以認為主要取決於食物分別在胃和腸道停留的時間。因為食物在口腔和通過食管的短暫時間都可以忽略不計。食物在胃腸道停留的過程，也就是食物被消化吸收的過程；其時間長短不僅取決於食物的種類和性質，也和胃腸道的機能狀態有關。例如，水在胃內停留時間只有10分鍾左右，而澱粉類食物就要2小時以上，蛋白質食物還要慢些，脂肪更慢。但是，我們平時所吃的東西很少是單一的，而更常見的是蛋白質、脂肪和糖類等混合飲食。混合飲食在胃內停留時間大約為4—6小時，最慢可達10小時。食物在小腸約停留3—8小時；在大腸內的停留時間因人而異，常常隨著個人的排便習慣不同，短的只有幾小時，長的可達十幾小時或更長。不過，由於食物消化主要是在胃和小腸內進行的，因此可以說，消化食物一般約需10小時左右。當然，如果胃腸道機能處於不穩定狀態，例如胃腸運動過快，將加速食物排出，使消化不完全；過慢又可導致食物在胃腸內發酵，進一步加重胃腸功能紊亂，對身體同樣是不利的。
如何通便？
因為糞便主要是由食物消化後構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。
H. 每天幾點排便比較好
人有三急，解大便應該算是最急的一件事情了。有人會說，解大便又不是什麼技術活兒，哪有什麼最佳排便時間，我想拉就拉唄！錯了，排便就是一個技術活兒，做人不能太隨便，排便也是一樣。每天定時規律的排便對身心 健康 非常重要。
那麼，你知道一天中什麼時候是最佳的排便時間嗎?為什麼有些人容易便秘呢?接下來就由我給大家介紹一下吧。
對於一個胃腸道功能正常的成年人而言，人體從嘴巴吃進去的東西經消化道的消化、吸收，到大腸形成大便，一般於12 24小時經肛門排出體外。如果不及時排出，就會儲存在乙狀結腸和直腸內，時間越久隨著水分的進一步吸收，大便就容易干結，從而導致便秘。
從大便的形成和排出過程，我們就會很好理解，一天最合適的大便時間應該是清晨。剛起床的時候，消化道蠕動較快，而且食物經過一整夜的消化，食物殘渣已經進入大腸，形成糞便，並且順利進入乙狀結腸，接著進入直腸內，當直腸壺腹蓄積足夠數量的糞便時（大約300克左右），就會對直腸壁產生一定壓力，這時通過反射弧促使人體產生排便反射，如果你按照習慣剛好坐在馬桶上，大便就會非常順利的排出。
有調查研究表明，清晨排便習慣越好的人群，便秘發生率越低。在便秘人群中，公務員、醫務工作者、教師所佔比例最高（您中槍了嗎？），而這三類人群因為工作的原因，有晨起或早餐後排便習慣的比例分別只有16%、17%和30%。
一般來說，大便頻率最好是1天1次，或者1天1 2次。剛剛說過，如果1天1次，最好清晨起床排便。如果1天2次，除了清晨1次，還可以餐後1次，因為餐後腸蠕動也會加快，這時大便也容易排出。當然，也可以晚上睡覺前排一次便，這也是很多人的習慣。不過，需要注意的是，人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力會引起痔瘡、肛裂、精索靜脈曲張、疝氣等。
有人說，我每天已經有固定的時間排便了，要不要非要改變習慣，改成清晨起床排便呢？其實，大可不必！雖然說，可能清晨起床排便是最佳的，但最最重要的一點是要養成每天定時排便的習慣，有了穩定的生物鍾對身體是有好處的，可 以避免不規律而導致的功能紊亂（比如便秘、痔瘡等）。
需要提醒的事，排便是頭等大事，有了便意最好及時去排便，不要憋大便，因為便意稍縱即逝，憋得久了，或者經常憋著，便意就會不敏感了，從而容易導致便秘。最後需要提醒大家，排大便是一件需要專心致志、速戰速決的事情，一次 排便的最佳時間是3－5分鍾，排便時不能有雜念或從事其它活動比如讀書看報、刷微信微博等，因為這樣會抑制排便中樞並分散其所需的血流量，從而大大延長排便時間，容易導致便秘和痔瘡。
排便並不一定每天，也不一定必須定在某個時刻。根據每個人腸胃、體質的不同，排便也各有差別，只要保證1~2天左右排便通暢，大便性狀 健康 的話，即使一天沒有排便談不上便秘。另外，每個人由於飲食、生活習慣的差別，排便的時間也可能有區別，根據自己的時間，可以選擇某一段時間固定排便，養成定點排便的習慣，當然，一天中的任何時刻都可以選擇，並不一定要挑早晨。當然，根據中醫上的理論來看，造成的6~8點左右是大腸當令，這時候大腸運動比較積極活躍，因此，也是更容易產生便意的時間段，如果這段時間能夠養成排便習慣的話會更容易排便，更能夠預防便秘。有習慣性便秘的朋友也一定要選擇合適自己的時間段，養成定點排便的習慣，給腸胃一個習慣，這樣，下一次排便腸胃就蠕動更活躍，更有利於產生便意。
有便秘情況的朋友可以多選擇富含膳食纖維的食物食用，例如水果、蔬菜、穀物類食物、薯類食物，其中都富含膳食纖維，可能對緩解便秘有一定的作用。水溶性膳食纖維能夠吸收大量水分，能夠軟化便便，促進排便順暢。不溶性膳食纖維能夠增加殘渣體積，促進腸胃道蠕動，增強便意，利於排便。日常注意多補充水分，特別是膳食纖維吸收較多而水分又較少的話可能更容易引起便秘。適當的運動也能促進腸胃道蠕動，增強便意。也可以補充酸奶，酸奶中有益生菌成分，而且酸奶可以給腸胃道一些小刺激，促進蠕動，對於改善腸胃道 健康 有好處，也許對於通便也有一定作用。
每天正常排便時間為早晨7至9點鍾為最佳，說明你的腸胃沒毛病，如果不在這個時間段，那麼你的腸胃小有問題，具體情況如下:
1、正常情況早晨7至9點排便。前一天吃到體內的食物，經過一夜的消化、吸收，正常情況下，消化吸收時間已足夠，而且零晨5至7點是大腸經最活躍的時候，也就是這個時間段，大腸加速蠕動，促進腸道的東西消化，到早晨7至9點鍾，基本消化完，無法消化的以及消化後的殘渣要通過大腸排出體外。
2、人體生物鍾打亂，輸入到體內的食物沒有按正常時間點攝入，困此按排便時間也跟著錯亂，這種現象很不好，因為人體的十二條正經和任督二脈與時辰相互對應，與人一樣，到達工作的時間點後它需要工作，到達休息點時它需要休息，你把它搞亂了，它也會把你搞亂，最後大家都亂，結果身體就會出毛病。
3、非正常時間段排便。首先是腸胃肯定出了問題，這與吃飯是同樣問題，該吃飯了你不想吃，有人說是沒胃口，其實脾、胃、腸工作不正常而導致的。脾是人體五臟六腑的指揮官，指揮官不舒服了，它就不能很好的指揮其他器官工作，同樣腸胃沒有接到信號，開始偷懶，形成習慣後，脾也就指揮不動了，形成惡性循環，這就是為什麼早晨到排便的時候而沒有排便的原因。
若是能感覺到脾腸胃有問題的，及時進行調理，使脾腸胃正常運行;若是感覺身體良好，就要有意的調整排便時間，這樣也會讓身體更加 健康 。
排便的時間並不是固定的，可能是因人而異，因為每個人都有不同的排便生物鍾，有的人習慣於早上起來排便，當然晨起排便，我們覺得是最好的一種情況，因為有宿便之類的，早上把它排掉，一天都很清爽。
但是有的人習慣於餐後排便，因為吃飯有一個食物的特殊動力作用，會導致腸道蠕動增加，很多人在餐後的時候，尤其餐後半小時左右，會想去排大便，這也是一種正常的情況。
曾經看過一則廣告說，一天不排便，等於抽了三包煙。
雖然有誇張的成分，卻也反應了沒有按時排便的危害！
不按時排便，身體代謝的廢棄物堆積在身體內，毒素堆積，最直接的受害者就是肝臟。
長期便秘，還容易引發痔瘡、腸阻塞等各種腸道疾病。
對於中老年人，還容易加重高血壓，更為嚴重者，容易引起心梗、腦梗爆發。
那麼，一天當中什麼時間排便最好？
每天這個時候，是「排便黃金期」，希望你不要錯過人體攝入的食物，要經過12小時的消化，最終代謝的廢棄物排出體外。
因此，早晨是排便的「第一黃金期」，一定不要錯過。
清晨洗刷完畢，一杯溫熱水下肚，很快就有了便意，一定要抓緊排出宿便，對身體各臟器都有好處。
如果因為種種原因，錯過了第一黃金期，那麼不要錯過排便的「第二黃金期」。
那就是晚飯後！
晚飯後、或者臨睡前排便，也是非常不錯的，將24小時前的廢棄物徹底排出體外，相當於給房間來了個大掃除，也是極好的，輕輕鬆鬆上床，讓身體各器官在清潔的環境中得以休息調養，也會使身體處於一個良性循環的環境中。
「排便」有3個特點，恭喜你，身體很 健康 ，沒有大毛病1、便色偏黃
健康 的大便也有多種顏色，一般都比較接近土黃色，當吃了顏色偏深的食物後，可能會有改變。
排除飲食因素，如果排便顏色一直偏離正常顏色，就要多加註意了。
如果糞便顏色為白色，可能膽管受阻，膽汁出不來；
大便黑可能是上消化道出血的特徵表現之一，而消化道潰瘍、食管癌、胃癌是常見的原因。
2、無惡臭味
便便是臭的，這沒錯。
食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經過分解之後，剩下來的東西當然也是這五種元素，而裡面的氮和硫會產生一股臭味，使得大便是臭的。
但是，大便的臭一般都在可忍受范圍內，如果排便異常的臭，要警惕是腸道疾病的信號。
大便有不同以往的臭味，比如腥臭味、焦臭味、酸臭味，都可能是病態的，要注意就醫查看。
3、大便成形
正常的大便應該是像香腸或蛇一樣，表面光滑，這是最理想型的，如果能夠每天排便都這樣，說明你很 健康 ，沒有腸胃及消化系統疾病。
如果排便過分干硬，可能是要便秘了，要考慮自己是不是平時吃了太多肉食，很少吃蔬果；
如果排便成糊狀，松軟塊狀，說明你快要或者已經腹瀉了。腹瀉有多種原因，有時可能只是吃了不該吃的東西，有時可能是得了嚴重的病，要盡早確定，對症糾正。
想要排便更輕松，養好腸道很關鍵，如何呵護腸道 健康 呢？
保護腸道 健康 ，謹記：多補2物，常吃2白，按摩2處！【多補2物】
1、補粗糧
研究發現，日常飲食，過於精細，是導致腸道受損的因素之一。
而粗糧，含有大量的粗纖維，能夠很好地促進腸道蠕動，改善便秘的情況。
因此，飲食中，盡量做到「粗細搭配」，適當吃點粗糧，對腸道 健康 大有益處。
2、補水分
水，是最好的排毒劑，也是最好的潤腸劑。
若人體水分不足，會使大便干結，引發便秘，進而導致腸道疾病。
所以，日常生活中，一定要補充足量的水分，通常來講，每日用水量應在1500-2000毫升左右。
另外，不喜歡白水的朋友，也可以喝點對腸道有好處的茶水， 黃藍菊根茶 。
黃藍菊，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉，含量居多。其在黃藍菊中的含量豐富，高達15-20%。
而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；
它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
所以，日常喝點黃藍菊根茶，可以很好地改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。
【常吃2白】
1、銀耳
銀耳，被稱為腸道的「清道夫」。其呈半透明，柔軟且有彈性。
另外，銀耳還含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
經常食用銀耳，不僅可以增強人體免疫力，還有很好的抗衰老，美容養顏的作用。
2、山葯
山葯，性平味甘，具有健脾，養胃，助消化的作用。
有關研究顯示，山葯，能促進消化道粘膜上皮細胞的增殖，提升小腸中消化酶的活性。
因此，腸道不好的人，日常吃點山葯，對身體很有幫助。
【按摩2處】
1、按摩腹部
方法：身體呈站立姿勢，雙腳略分開，目視前方；左右手交叉重疊放置，手掌貼於肚臍部位，順時針方向按揉腹部。
頻率：每晚睡前一次，每次按揉50-100下即可。
作用：經常按揉腹部，有助於消化吸收，減少腸胃的不適感。
2、按摩手肘
方法：手臂彎曲，用拇指指腹，按摩肘端下3寸處的位置。
頻率：每日一次，每次100-200下即可。
作用：經常按揉此處，可以增加人體免疫力，調理腸胃功能，有較好的 養生 作用。
第一個：晨起後
身體經過一整晚的代謝，體內已經滯留了不少的食物殘渣和毒素，所以若是晨起後有排便的習慣，對於身體來說是 健康 的，晨起排便我們稱之為排宿便，能夠及時地將體內的毒素排出，對於腸道 健康 是有好處的，所以，若是你有晨起排便的習慣，其實是一件值得高興的事情。
第二個：睡前
晚上是身體休 養生 息的寶貴時間，若是睡前有排便的習慣，能夠將體內殘留的食物殘渣以及剩餘毒素排出，對於身體是有好處的，因為睡覺後身體的代謝會減緩，所以睡前排便有助於減少對身體代謝的影響，讓人能在晚上睡一個好覺，不僅身體 健康 了，睡眠質量也提高了。
每個人對身體好，早上6點至9點比較好
早起最好
每天排便最好時間是早上，早上排出的是宿便，大便在腸道中經過一夜消化和水份吸收後，都積聚在直腸中，壓力增高，刺激腸粘膜上感覺神經末捎傳導大腦後發出排便指令，有非常短暫排便感，馬上上廁所，立馬大便快速排出，一身輕松。這是我自己保持了幾十年的晨起一次大便好習慣，對身體 健康 最重要一環。
一般來說，最好的排便時間是在清晨，大約早上五點到八點多鍾之間，早上起來的第一件事就是去排便，經過一夜的消化，食物殘渣已經形成，這個時候排除宿便、清理腸道是最好的時間點，養成良好的排便習慣對於保持身體 健康 是很重要的。