1. 昨晚喝醉了酒、今天要吃點什麼或者做些什麼運動能讓身體盡快的恢復到最佳狀態
首先，喝酒之後不建議進行劇烈運動的，建議在酒後還是要注意休息，而且要注意平時不要總飲酒，因為飲酒對於肝臟的損傷也是比較大的，也容易刺激腸胃，並不利於身體健康。
其次，飲酒後用出汗來揮發酒精來醒酒想法是錯誤的。
過量飲酒後運動只會增加心率，身體的新陳代謝會再次高速運轉，這對凈化有害物質沒有任何作用。因為身體在喝醉前已經吸收了酒精。攝入酒水的90%的酒精被輸送到肝臟進行新陳代謝，只有10%通過尿液、呼吸和汗液排出，因此運動汗液對這一過程沒有影響。
飲酒後，大量血液將流向內臟以「解毒」酒精，分配給肌肉的血液量將減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官。
心臟負荷很重，血流速度和血壓會很高。如果你在這個時候去運動，它會進一步增加你心臟的負荷。
此外，酒會在大腦皮層引起短期興奮，表現為言語過度和情緒激動，然後抑制大腦皮層。人們會反應遲鈍，無精打采。
喝醉後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力會下降，全身運動的平衡和協調會受到影響。如果你在這種狀態下運動，尤其是需要高度平衡感的劇烈運動，比如游泳和跳水，一旦大腦皮層發揮出強大的腦力勞動，人們就會反應遲鈍，後果不堪設想。
2. 酒後能做什麼運動
酒後能做的運動： 撒潑，在地上打滾。。。坐在地上蹬腿。。。跳搖擺舞。。抽自己耳光。。。下跪。。大哭大叫。。拳擊。。。
3. 喝完酒第二天早晨還能跑步鍛煉嗎
第二天起來自己感覺良好，就進行可以跑步鍛煉，喝酒後身體比較容易脫水所以最好在跑步前喝半杯水。
此外酒後人體還可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況，加上上述機體影響，此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷，尤其在室外。因此飲酒後當天不宜運動。
(3)飲酒後第二天可以做什麼運動擴展閱讀：
人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，危及生命。
4. 醉酒第二天可以運動嗎
根據具體的飲酒量，至少要休息24到48小時後才能進行體育活動。
醉酒後要經過一段時間再運動，對於身體從醉酒中恢復過來極為重要。當然，進行較為舒緩的活動是完全可以的，比如騎自行車慢行、散步、緩慢地游泳、做瑜伽等。這些活動不僅可以恢復身體的狀態，還能讓人保持精神舒暢、神清氣爽。
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喝酒前後都不適合跑步
有些跑者會在跑步前喝點酒，覺得喝酒之後比較興奮，跑起來也刺激。實際上，跑前喝酒危害多多。
1、酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。
2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。
3、酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。
5. 喝酒後第二天能跳繩嗎
酒後第二天是可以跳繩的，注意運動方式，別過量，適可而止就行了。
6. 喝酒後第二天能跑步嗎
只要不是醉酒狀態，第二天都是可以運動的，如果是醉酒狀態，第二天不建議運動了，喝酒過量對人體傷害是比較大，尤其是肝臟，第二天仍然是屬於恢復期，可以多喝水來排泄掉剩餘在體內的酒精，待人體機能恢復都正常狀態的時候再運動才能達到鍛煉效果，不然反而會傷害身體。
7. 第一天喝酒了,第二天能健身嗎
可以健身。
如果前一天喝太多了，不建議第二天還去健身。因為前一天喝太多，第二天仍然會有很多酒精殘余在血液當中，還沒有完全排出去。這種時候去健身，運動起來的話，酒精被血液帶往全身各處，不利於身體健康。
前一天過量飲酒，第二天運動起來會很容易產生疲勞感。這是還沒完全醒酒的體現，酒精還殘留在血液的部分發揮效果了。而且，也不利於達到最大的健身效果，還容易發生意外。比如平時能舉起50斤啞鈴，酒還沒散無力，只能舉起30斤，猛地一舉50斤容易拉傷肌肉，得不償失。
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。
建議前一天喝太多，第二天實在想健身的話，就做一些輕量有氧運動，例如慢跑之類的就行了。
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(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。
(2)衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。
(3)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
(4)鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
(5)應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
8. 第一天喝酒了,第二天能健身嗎
1：可以健身。喝酒不是吃葯，只要不是第二天仍然暈乎乎的，是可以去健身的。
2：如果前一天喝太多了，不建議第二天還去健身。因為前一天喝太多，第二天仍然會有很多酒精殘余在血液當中，還沒有完全排出去。這種時候去健身，運動起來的話，酒精被血液帶往全身各處，不利於身體健康。
3：前一天過量飲酒，第二天運動起來會很容易產生疲勞感。這是還沒完全醒酒的體現，酒精還殘留在血液的部分發揮效果了。而且，也不利於達到最大的健身效果，還容易發生意外。比如平時能舉起50斤啞鈴，酒還沒散無力，只能舉起30斤，猛地一舉50斤容易拉傷肌肉，得不償失。
建議前一天喝太多，第二天實在想健身的話，就做一些輕量有氧運動，例如慢跑之類的就行了。
9. 頭天晚上喝酒，第二天早晨跑步，這樣對身體好嗎
個人建議酒後是不可以運動的，最少也要等醒酒了以後才可以。
在經常喝酒的人眼裡，酒是個好東西。 心理大的時候喝酒，睡不著的時候喝酒，高興的時候喝酒等，人們可以做到。
但其實喝酒不是人們解凍的好方法，不管你喜歡白酒、啤酒還是葡萄酒，喝得最多的都是酒精。 不要認為酒精是什麼好東西。 其實是世界衛生組織已經列出的一種致癌物質。
經常喝的話，肝癌和食道癌等多種癌症的發生風險也會提高。 用這種方法解壓的話，會有危害健康的行為，所以不推薦大家。
所以，我不建議大家喝酒後運動。 當然，這里說的是激烈的運動。 比如快速跑步和跳繩。 用這些方式，傷害了健康。 最後，喝酒也不要催吐。 直接用手指摳喉嚨，堅硬的指甲容易傷到嗓子。
這樣可以起到催吐的作用，但我想吐。 但是長期來看，胰腺炎的發生風險也容易增加。 如果你有經常喝酒的習慣，你必須注意這些點。