⑴ 對健身且嘴饞的人而言，零度可樂可以適量喝嗎
健身的人是可以喝可樂雪碧的。不過不推薦在運動後馬上喝大劑量水或物。運動後身體老是出汗，本來就非常容易體力透支，假如再猛喝碳酸飲料，很有可能導致低鈣血症。運動過後流汗比較多，身體具備排鈉的作用。在通常情況下，身體的鈉含量約是140個企業，假如是低納狀況得話，則將會僅有120個企業。低納情況很有可能造成神經元細胞脫髓更改，低納時長太長，也許造成人體不能動彈，比較嚴重得話，
含有發熱量約為594kJ，等於多吃一碗飯，要是沒有附加的耗費，是很容易發胖的。留意一定要管好自己的嘴，不必暴食暴飲，不能吃含發熱量強的物品，那樣的話有益於減肥瘦身的取得成功。零度可樂盡管不含糖，但還是有黑色素和食品添加劑的，做為健身人群還是要少喝，運動時可以喝運動型飲料，穩定平衡身體內的電解質溶液。
⑵ 劇烈運動之後，可以喝運動飲料嗎為什麼呢
經常運動的人，體能消耗過大出汗多尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現在很多人流行喝運動型飲料，究竟運動後要不要喝運動型飲料。
首先我們來看運動型飲料的成分，運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由於運動而消耗的微量元素調節體內酸鹼平衡，運動後大量的汗液流出，人應該是到和運動型飲料確實可以補充人體的能量補充體液所以大量運動出汗後可以適量喝一些運動型飲料，但專家同時指出，運動飲料不要一次性喝太多，因為運動型飲料富含多種電解質一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。
另外運動飲料不是人人適宜飲用的，他只適用於運動後大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能，解除疲勞和補充體力反而會增加身體負擔，如果把運動型飲料作為常規的水來喝那對身體帶來的有害處遠遠大於益處，心血管專家表示對於心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔引起心臟負荷加大血壓升高的現象，運動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由於運動型飲料富含多種電解質會加重腎臟的負擔，腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。
⑶ 劇烈運動之後，可以喝運動飲料嗎為什麼呢
不建議，運動型飲料是運動前喝的，運動後應該讓身體得到充分的放鬆才對。樂動上面有很多運動達人視頻，運動知識專業講解，交流起來也方便，推薦你下一個。
⑷ 運動後到底該不該喝運動飲料運動飲料會讓人長胖嗎
有很多的小夥伴在運動間歇或者運動中都會飲用所謂的運動飲料，但是運動飲料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至於你是否需要去喝運動飲料以及你選擇什麼樣的運動飲料我們都應該有一個很好的了解。
你每天的攝入量是算好的就是這么多，所以知道它們含有多少的碳水之後就比較好計算我們的飲用量，就可以對照自己的情況更好的去選擇。
我們的運動訓練固然重要，但是良好的飲食計劃也是起到了很大的輔助作用的，所以無論是什麼我們都要很好的去安排。謝謝閱讀歡迎點贊加關注哦。
⑸ 運動後可以喝無糖雪碧嗎
我建議你運動後不要立即喝雪碧，因為人體運動就會產生熱量，人體血管處於舒張狀態，如果運動後就和雪碧，就會傷害人體。但是及時喝點溫開水還是可以的。千萬不要圖一時的解渴而匆忙喝冷飲。
⑹ 運動完後喝什麼液體比較合適那麼運動完後不能喝什麼
運動後喝什麼
白開水
運動後最好喝白開水，這種水最好被人體吸收。 需要注意的是，如果水垢較多，需要先下沉一段時間再飲用。 注意最好喝溫開水。
淡鹽水
運動和出汗後，體內會流失大量鈉鹽。 這個時候喝水是不夠的。 可以在水中加入一些鹽分，使體內的電解質恢復平衡。運動後不宜喝冷水，會刺激胃腸血管，引起血管突然收縮和胃痙攣。 如果這種情況長期發生，就會導致慢性胃病。 再者，劇烈運動時，喉嚨的毛細血管處於擴張狀態，突然受到冰水的刺激，容易引起喉嚨發炎。 建議加入溫鹽水。
咖啡
偶爾喝咖啡對身體有好處，但運動後喝咖啡對身體的危害很大！ 咖啡中所含的咖啡因可與人體內的游離鈣結合，隨尿液排出體外。 游離鈣的減少不可避免地導致結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆症。 喝咖啡不僅會影響食慾，還可能導致嘔吐和痙攣、胃炎和舌頭厚、油膩，這會使你的身體感到疲倦和虛弱。
水果沙拉
由於水果冰沙含糖量相當高，每份 32 盎司的冰沙含有 700 卡路里熱量，相當於吃一個菠蘿、一個芒果和一把草莓。 如果運動後吃的食物不能及時食用，這些食物的能量就會轉化為脂肪，導致肥胖。
⑺ 運動後適合喝什麼飲料
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，
出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並
且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些
局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了
腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，
水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的
可能性降低。
在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣
泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果
和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，
不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％
糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運
動肌肉的輸送
達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「復水」效率，在
最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運
動效率就會提高。
注意不要過度飲水！
⑻ 為什麼劇烈運動後不能飲用糖分過高的飲料
運動後喝運動飲料或水都可以，盡量低糖。此時攝入糖分更容易長胖。
劇烈活動時，體內熱量增加，出汗是主要的散熱方式。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。因此，運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。