Ⅰ 人腹瀉脫水時，最好喝白開水還是淡鹽水還是運動飲料求科學依據的。
淡鹽水，因為腹瀉脫水後，人體內的電解質會混亂的，所以得及時補充生理鹽水
Ⅱ 慢跑完之後，喝運動飲料和鹽汽水哪個更好啊，我最近跑完步都是喝的鹽汽水。
喝鹽汽水可以，喝白開水也可以。那種所謂的運動飲料少喝！不是什麼好東西！
Ⅲ 運動後補充鹽汽水或者運動飲料，哪個更好
首先運動過後不推薦喝碳酸飲料，其次喝運動飲料確實可以補充身體大量流失的電解質，鹽分，水分等等等等，不過推薦兌水以後再喝，1:2、1:3都行，一下子補充不太好，畢竟是飲料。
Ⅳ 運動後喝什麼飲料可以補充鹽份
你好！
我爸爸就是健身教練，運動中和運動後喝蘇打水和脈動，或者是健力寶的兩款運動飲料都可以。運動完後不是要補充鹽分而是要補充葡萄糖和能量。這三種飲料不僅可以中和酸鹼，還能補充身體因運動消耗的能量，是很好的選擇。
如果對你有幫助，望採納。
Ⅳ 運動過後飲用礦泉水還是鹽水好
運動之後喝點鹽水。
人在運動後往往會產生這樣的感覺，非常口渴，喝了很多水卻覺得越喝越渴。這主要是因為水沒有挑對。缺水後，不適合只喝純凈水或白開水。這些水會稀釋體內電解質，容易造成低鈉血症，可加劇心臟和神經興奮性，使發生抽筋或心律失常等意外的風險增大。正確的選擇應該是一袋補液鹽加一瓶礦泉水，這樣可以及時補充人體所需的礦物質和微量元素，同時補液鹽可以幫助人體吸收水分。
高溫天氣盡量不從事室外運動。外界溫度高於32℃，濕度高於50%時，不運動也會出較多的汗。此時，汗不容易蒸發，體溫升高，因此不宜劇烈運動，否則很容易中暑。可以做些舒適緩和的運動或在溫度、濕度適宜的健身房裡運動。一旦出現先兆中暑的症狀，比如頭暈、頭痛、口渴、多汗、惡心、四肢無力、脈搏加快等，必須馬上停止運動，到通風處進行物理降體溫，並補充鹽水。
Ⅵ 健身運動過程如何補充水分
運動過後，滿頭大汗幾乎是每一個走下運動場的健身者的「標准配置」，特別是在從事籃球、羽毛球、網球等大運動量的體育項目的時候，體內的水分隨著汗液快速流失。
健身者很快就因為脫水而感覺脫力，勢必會出現由於脫水的原因而使生理機能和運動能力的下降，因此，在運動過程中如何科學補水至關重要。
以非常消耗體能的網球運動為例，科學的補充水分並不是從愛好者走進網球場開始，而是從進行練習或者比賽的前一天晚上就要開始注意補水，並且在飲食方面要保持飲食營養的平衡，達到不口渴或有腹脹的感覺。
在運動開始前兩小時，為保持良好的競技狀態，專家建議愛好者在此時段分多次補充500毫升的白開水，以便於身體的吸收和消化。
在運動過程中，愛好者也需多次少量的補充白水和運動飲料，或者淡鹽水，在補充身體水分時切忌大口喝水，而且水溫應保持在15至20攝氏度，切勿飲用8攝氏度以下的水，容易導致胃痙攣。
在運動後，大量出汗的運動者在喝水的同時更需要補充含有鈉、鉀、鎂、鈣、磷等電解質，建議愛好者飲用礦物質飲料，原則上也是少量多次，目的是恢復運動者體內水與電解質的平衡，使身體得到恢復。
(6)可以用運動飲料代替鹽嗎擴展閱讀：
運動後喝水注意事項：
1、應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類。要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
2、忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
3、飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。
4、飲水速度要慢，不可過猛。綜上所述，運動時，水分的汲取不可過多也不能過少，要掌握適當的時機適量補充才行。
Ⅶ 運動後補充鹽汽水或者運動飲料，哪個更好
運動飲料更好，如果是劇烈運動，身體會流失很多汗液，會消耗電解質、能量及各種微量元素。運動飲料就是來補充這些電解質能力和微量元素的，但是也不要喝太多，達到身體平衡就行了，太多反而會對血液心臟有負擔。
Ⅷ 夏天從事體力勞動的人群需要補充鹽分嗎市場上賣的那些運動飲料可以補充嗎
需要補充，夏天流汗量大，也就意味這流失的鹽分大，鹽中主要含鈉鉀，鹽分流失過快人體鈉鉀含量偏低就會出現，頭痛、頭暈，出汗多，口乾渴，四肢酸痛無力，注意力不集中，體溫升高的中暑前期徵兆。如不及時補充鈉鉀就會出現四肢濕冷，面色蒼白，血壓下降，脈搏增快中暑症狀嚴重，補充的話可以飲用鹽汽水成本較低，各地品牌不同，但都有鹽汽水出售。或飲用鈉鉀含量高的如脈動，維體，佳得樂等功能性飲料，鈉鉀攝入量稍微偏高不會對人體有害，市面上的功能飲料鈉鉀含量不會過分補充。