『壹』 運動得腰酸背痛還應該繼續堅持嗎
人體的肌肉是有耐酸度的，當運動一段時間後肌肉中就會產生乳酸積累，這樣就會影響我們的運動。這個時候人體肌肉是處於疲勞狀態的，應該進行適當的休息的。1.讓乳酸散去；2.這個時候的肌肉的彈性是最差的，運動動作容易變形也就容易造成肌肉拉傷。所以應該休息兩天待疲勞緩解後再進行運動。
給你的建議，運動不可以一次性量太大，就像我們不可能一口氣吃個胖子一樣的道理。每日定量運動，分側重的進行運動，每日鍛煉的重點部位規劃開來。還有一個非常重要的事堅持，持之以恆的運動是最重要的點。祝你成功。
『貳』 太久沒運動了腰酸背痛的 今天還能繼續鍛煉么
運動後肌肉酸痛是還能繼續運動的，一般最初的幾天鍛煉後肌肉沒適應強度，會產生乳酸，積聚，所以出現疼痛，繼續鍛煉，一般第5天就沒有酸痛的問題了，建議您繼續堅持，當肌肉適應了鍛煉強度後就不會出現這種不適感的。
『叄』 第一次練完瑜伽腰酸背痛，要歇兩天還是繼續
作為一個學了幾年時間的瑜伽私教老師，建議剛開始練習瑜伽時強度不要太大，如果第一次上完課第二天渾身酸脹不適是正常反應。身體乳酸沒有代謝完，一般是建議剛開始時時間間隔兩天，待身體代謝適應以後就可以天天練習。動作不要勉強，達到自己能做的位置稍稍加強即可。循序漸進，到後期很多動作你再練習時會發現原來我也可以做了。瑜伽切忌急功近利。流派很多，瑜伽可以減肥但是不建議以減肥為目的去高強度練習。
『肆』 運動後腰酸背痛，未徹底休息好，然後繼續運動對身體有益嗎
運動後腰酸背痛，未徹底休息好，然後繼續運動對身體恢復會有一點幫助，但前提是運動要量力而行。
運動後肌肉酸痛，一般是因為運動過程中會產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸時，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過，這種由於運動產生的乳酸屬正常現象，只會讓你有一種酸痛的感覺。
一般來說，若你不繼續運動，5天左右的時間就會自動消失。若繼續保持運動，2到3天也即可消除。不過，專家還是建議，鍛煉最好以身體各部位都得到鍛煉為宜，不要長時間只做一個部位的練習，而應該多種練習交替進行。這是為了給已經鍛煉過的肌肉一個休息時間，因為肌肉的增長需要休息和恢復。
『伍』 去健身後，全身腰酸背痛，還要堅持繼續練
如果是長時間不鍛煉後第一次練，那麼是正常現象。 說明是肌肉負荷比較大，分清酸痛和疼痛， 如果是疼痛則需要注意適當健身器材的重量。 如果是酸痛， 那麼就是正常的。 多練幾次就能適應了。 另外健身不宜太頻繁，要注意適量休息，一周四次以內即可。
『陸』 很久沒運動，打了一場羽毛球，第二天有一點腰酸背痛，還能繼續運動嗎
可以，長時間不運動，出現這樣的情況是正常的。活動幾天就沒事了，你試試去做，熱身以後疼的感覺會減輕的。
『柒』 運動得腰酸背痛還應該繼續堅持嗎
告訴你消除疼痛的最好辦法 就是堅持 堅持三天至五天腰酸背痛的感覺就會輕很多 在堅持兩天就習慣了
『捌』 開始健身，練了兩天腰酸背痛腿酸還有堅持鍛煉還是停幾天
我自己也健身過，剛開始的啟動階段個人建議出現酸痛後，休息一天再練（或者鍛煉肌肉不酸痛的部位），因為酸痛產生的原因是肌肉纖維斷裂造成的。如果在酸痛時候繼續鍛煉，鍛煉效果不佳，用不上力，還會造成更加劇烈的酸痛。情況差的會造成肌肉纖維溶解症。所以可以在啟動階段設定成練一天休息一天，定兩個禮拜。兩個禮拜後或者更短時間後，不會再出現肌肉酸痛現象。身體進入適應期，頂多會比較疲勞。
『玖』 鍛煉身體時覺得腰疼，是否還可以繼續鍛煉
建議暫停吧，腰是身體承上啟下的地方，這里受傷是一輩子的事，不可掉以輕心。可以休息幾天恢復一下，看看疼痛是否緩解乃至消失，等完全沒疼痛感了再繼續鍛煉。並且要總結經驗，是什麼導致的腰疼，杜絕再次發生。
朋友，腰、頸這兩個地方一定要好好愛惜，怎麼小心都不過分，鍛煉不是朝夕的事情，不要急於一時，健康最重要。
祝早日恢復。