⑴ 跪求！！請問晚飯只吃小半碗飯加個蘋果，跳繩五百個能瘦嘛
總體很好,只是跳繩不能長期堅持,其他問題不要擔心,應該是更健康
早餐營養一定要夠,
晚上的營養好象少了.只要18點後不吃就
沒問題
運動可以在白天注意,每天有7000-10000步的
運動量
就很好,不是非要這樣劇烈的
運動
還需要知道你是不是真的肥胖,25歲前
身高
-110,13歲則減115
遠離葯物,很棒!一定能保持健康的.
本人
管住嘴邁開腿
,2月減8KG達到標准並已經保持4年了
⑵ 只吃晚餐可以減肥嗎
只吃晚餐也許可以減一點體重，但是長期這樣對身體的健康是不利的，想要減肥還是要運動加控制飲食，這個控制飲食是一日三餐每餐吃一些低熱量低脂肪無糖和食物，控制好攝入食物的量，這樣才能既減了肥對身體健康也有幫助。
⑶ 每天吃過晚飯，跑步半個小時，每頓只吃一碗，能減肥嗎
吃過晚飯後、不能立刻跑步的、會對身體不好的
每頓只吃一碗、是不能減肥的
只會讓自己的身體素質下降、缺少維生素
真的、
所以呢、量入而吃啊
最重要是多鍛煉
不過不是一兩個月就能瘦下來的、、
時間會見證一切的
⑷ 一天三餐都正常吃晚飯後運動能減肥嗎
能。
一日三餐正常的飲食是很好的生活習慣。但是如果每天吃完飯以後很少進行體育鍛煉，或者是吃完以後直接休息或者睡覺，是不利於食物消化的時間長久以後，會慢慢轉變成脂肪堆積在身體內造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之後，一定要加強運動運動才有助於消耗能量，才不會變的肥胖。
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。晚餐經常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病。
(4)只吃晚飯加運動半個月可以瘦嗎擴展閱讀：
運動減肥注意事項：
1、用戶通過肌肉運動調節代謝功能，促進脂肪分解消耗。肌肉運動需要大量能量，短時間的運動由糖燃燒來提供能量，較長時間運動由脂肪燃燒來提供能量。所以減肥要運動，且要較大運動量的運動，才能促進脂肪代謝，減少體內脂肪貯存量，從而減輕體重。
2、用戶在運動中肌肉加強對血液內游離脂肪酸的攝取及利用，而血液則從脂肪細胞加快釋放游離脂肪酸來獲得補充，其結果使體內脂肪消耗，體重下降。
3、肌肉運動還能增加血液內葡萄糖的利用率，防止多餘的糖轉化成脂肪，這樣就減少了脂肪的形成。體內脂肪減少以後，脂肪在心臟、血管、肝臟等器官的沉積亦可減少，因而可避免用戶因肥胖、脂肪過多沉積而引起這些器官的合並症如脂肪肝。
⑸ 每天只吃晚飯，多運動能瘦下來嗎
可以瘦下來的，多運動，但是盡量還是要一日三餐均勻不要傷胃
⑹ 一天只吃一頓飯，做30分鍾運動，12天能瘦10斤嗎
不能。
1,你一天吃一頓飯，如果吃的很多，也是沒效果的，而且對身體不好；最好的方式就是一天3頓合理搭配，多吃水果和卡路里較低的食物。
2，運動30分鍾，要看你是什麼運動了，只有有氧運動才能快速減肥哦，比如說游泳，既可以減肥也可以保持身材，有氧運動是指你每次運動時間要在3分鍾以上的，才算哦。
3，12天瘦10斤，理論上來說不太可能，但是也會有奇跡發生的嘛 ，加油哦，親。
⑺ 我現在190斤 如果我每頓飯只吃一碗晚上加跑步一個月大概能瘦多少斤
和飯有關，還和菜有關，飯裡面的熱量雖然高，但是油膩的東西一樣高熱量
你現在要做的是不攝入任何熱量，飯不吃，菜隨便吃（除了主食類、土豆、玉米、馬鈴薯等不能吃），但是不能放油，肉也可以吃，但是只能吃牛肉雞肉和魚肉
加上晚上每天跑6000米，大約30-45分鍾之間可以跑完，1個月確實可以下來20斤左右
⑻ 每天只吃米飯，不吃零食和水果，在多加運動，堅持一個月可以瘦嗎
當然能，不過那很辛苦，而且很難堅持下去，其實下午吃一個水果都好過什麼都不吃，而且一個水果的熱量很小，走一會路就消耗掉了，推薦一份減肥餐：
早餐，水煮雞蛋一個，豆漿或白開水一杯，或者加一個水果，記住早餐一定要吃。
午餐：正常飲食，但是比平時少吃一半，飯前最好先喝一碗湯，容易有飽腹感。
晚餐；基本不吃主食，一般只吃一個西紅柿，因為西紅柿有助於脂肪燃燒。
還有，每天晚上七點以後就堅持做兩個小時的運動，跳舞和原地跑步，效果很好哦，減肥貴在堅持，只要有足夠的毅力一定可以成功的。