『壹』 孕早期能盤腿坐嗎
孕早期能盤腿坐嗎？
孕婦在懷孕後應避免久坐或長期站立，並適當改變體位，避免血液循環減慢影響胎兒發育。
盤腿坐姿是一種常見的坐姿，只要覺得舒服，可以在懷孕後採取這種坐姿，但不建議長時間或經常採取這種坐姿，因為這種坐姿會導致腹壓升高，胎兒在受到擠壓時容易流產，正確的方法是孕期多卧床，間歇行走，避免久坐，不要長時間的一個姿勢坐著或站著，避免肢體的腫脹。以減輕腹腔和盆腔壓力，改善盆腔血液循環，幫助胎兒正常生長發育。
孕婦盤腿坐的注意事項
1、孕婦最好不要長時間盤著腿坐，因為盤腿坐的話可能會導致退步的血液不能很好的循環，坐久了會有腳麻的症狀，而且產此以往還可能會一起腿變粗。
2、孕晚期的時候由於胎兒的逐漸增加，所以孕媽媽們需要格外小心，在平時的不管是坐姿、睡姿、站姿等都需要格外的注意一些，孕晚期准媽媽們在進行這些姿勢訓練的時候需要格外小心，動作盡量放慢，保證安全才是最重要的。
3、六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。
4、如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放鬆背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鑽心的疼痛。如果長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。
『貳』 長期盤腿會壓迫神經嗎
盤腿坐由於膝關節極度屈曲後，壓迫腓總神經及脛神經，導致小腿及足的感覺減退、麻木或伴有針刺感，這些症狀通常都是由於神經受到壓迫導致的。
『叄』 盤腿坐著對身體有害嗎
長時間就有害!因為盤腿坐就會使你的腿上的肌肉、血管受到壓迫,從而麻木!所以最好不要盤腿坐!
『肆』 盤腿坐要求一次盤多長時間，多少時間為宜。
雙盤練習方法：先以半小時為度，繼而四十分鍾，乃至一小時，或更長時間。在坐時，還應本著左右同進的原則。最好在每次練習中先左而後右，或先右而後左，因人習俗而行。
盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。而單盤是雙盤的過渡。
(4)腿可以長時間盤著嗎擴展閱讀：
盤腿坐具體做法：每天睡前或早起下床前，在床上（沙發上亦可）盤腿打坐20至30分鍾，雙盤、單盤或散盤都可以。
盤坐時，要放鬆褲腰帶，兩手心朝上自然放在膝蓋上，兩眼微閉，口輕合，舌舐上齶，面帶笑容，全身放鬆，拋去雜念，似守非守下丹田（肚臍眼下方），慢慢地進入忘我、無我狀態。這時候你會感覺沒有任何壓力和煩惱，全身非常輕松、舒適。
經常練習盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。還可以減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。最重要的是這個姿勢有利於端坐，能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。
『伍』 長期盤腿是病嗎
不是。
1、提高身體柔韌性，鍛煉筋骨，把經絡全部打開。
2、經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量。雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
3、提高注意力。在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
4、消除精神上的壓力和煩惱。美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用葯外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做「一日尼姑」的時尚潮流，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。
5、預防脊椎病。腎氣充足，氣足的會把脊背頂的很直，甚至想弓著腰坐都不可能。
『陸』 在生活中，總是盤腿坐對腿有什麼影響
首先肯定會影響你腿型的變化，你久坐盤腿，會導致腿部發麻，造成血液的不循環，對你的筋骨經絡都有不好的影響，而且盤腿久坐，會影響到你脊柱的變化，造成脊柱變形，對你的關節也不好，包括膝關節，盆骨，可能會出現關節炎等症狀。
『柒』 盤腿坐的壞處與好處有哪些
一、好處：
1、靜心
這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩定的時候，很難說會做出什麼失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，回歸理智。
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盤腿坐注意事項
1、身體不適盤腿坐
如果是盤腿坐的時候或者是打坐前已經會出現了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，最好能夠停止，特別是較為嚴重不適的時候這個時候需要看病吃葯的要及時看病吃葯，需要停下來休息的也不要強迫自己。
2、飯前飯後不盤腿坐
盤腿坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進行盤腿坐的很容易對心臟造成傷害，而吃飽了之後進行盤腿坐又會影響胃部消化功能。
3、平時不過度盤腿坐
盤腿坐隨時隨地都可以進行，但是要注意並不是盤腿坐時間越長對身體就會越好。一般說來，初次盤腿坐的人宜身體不覺得吃力為宜，半小時左右即可，隨著時間的增長，身體的適應，一般一個月可以適當增加5分鍾。切不可強求自己長時間盤腿坐。一般盤腿坐幾年的人，一天的打坐時間最好也不要超過4小時，且是不連續的4小時。
『捌』 經常盤坐對膝蓋有什麼影響
膝蓋是人體重要的關節之一。在日常生活中，有很多的活動它的參與，例如：行走、坐下等。但是它是脆弱的，因為人們的不重視，導致其受損。長期坐姿不對，是有可能傷到膝蓋的。那麼，盤腿坐對膝蓋的傷害大不大？
很多人需要盤著腿坐，但是這樣對膝蓋是有傷害的。當盤著腳坐的時候，膝關節處於屈曲狀態，此時膝蓋需要承受一個向下的力（重力所致）。所以膝關節內外兩側所受到的力是不均勻的。若是長期這樣坐，就容易導致腳麻，而且在短時間內不能正常站立。而若是長期這樣，對膝蓋是有一定的傷害。肥胖者若這樣，情況會更加嚴重。
雖然盤著腳坐對膝蓋不好，但是盤腳坐也是有一定的好處的。盤著腳坐可以提高身體的柔韌性，拉伸筋骨，打開經絡。而且還可以鍛煉腿部和腰部的力量。再者，盤著腳坐有利於注意力的集中，因為大腿內側的大動脈被腳踝壓著，使得心臟的泵血量增大，此時，上半身的血液增多，經過內臟器官的血也增多，推動內臟機能，大腦的供血也就多了。
此外，這種坐姿還有利於消除精神上的壓力和煩惱，而且保持這種坐姿時，腎氣充足，脊背也挺直了，對預防脊椎病有一定效果
盤著腳坐有好處，也有壞處。是否選擇盤著腳坐，根據自身的需求決定。對於膝關節不好的人，還是不要盤著腳坐的好。但是若是為了提高自身的柔韌性，可以嘗試一下，但是不建議長期保持這種坐姿。
其實，很多人不只是喜歡盤腳坐，還喜歡蹺二郎腿。由於很多工作的需要或者個人生活習慣的影響，導致很多人不能長時間保持正確坐姿，養成了不良坐姿。若是長期保持不良的坐姿，對自身也是有傷害的。即便是長時間保持正確的坐姿，也不能說就沒有傷害。久坐的傷害本身就是很大的。所以，要想保護好膝蓋，不要久坐，糾正不良坐姿。每當坐一段時間後，起身活動活動。
總結一下，以上是盤著腳坐的好處和壞處的簡要介紹。盤著腳坐對自身有好有壞，不能因其弊端而否定它，但是也不要因其好處而忽略了它的缺點。不管什麼樣的坐姿，都希望不要傷到膝蓋。偶爾盤著腳坐是可以的，但是不建議長期這樣。