⑴ 如何通過鍛煉來增加做愛時間
首先，要戒除不良的嗜好，最好能夠戒除煙、酒、賭，保持充足的睡眠。
第二，要自信，相信自己的機能的是正常的，強壯的，是富有生殖能力的，這對於中年人往往是至關重要的，自信和信心是一個人強大的根本。
第三，飲食營養，適當的多進食一些海味的食物，因為海味含鋅比較多，對於增強性慾是有益的，鋅是一種重要的微量元素，如果缺鋅，性生活的程度會大大降低，性功能也會大打折扣，所以對於男性同胞來說一定要注意補鋅。
第四，要經常運動，慢跑或者是步行，著重鍛煉下半身，性機能興衰的要害在腰和足，健身專家曾經推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉，按照這種方法去做會體會到全身舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力，同時也可以配合工具，可以增加生活情調。
⑵ 怎樣可以提高性生活時間
我給你介紹以下幾種方法： 1.分散注意力法：如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。 2.增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。 3經驗配合。做愛的確是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。 4.牽拉陰囊和睾丸.由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。 5.捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鍾放鬆一次，如此可反復進行。 6.改變性交體位。側卧式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉鬆馳。 7.其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間。
⑶ 有什麼方法可以提高性生活的時間
冷熱水交替沖洗刺激可以很好的緩解閨頭閔感，平時堅持深蹲，PC肌的鍛煉，輔助（萘*每*爾）有很大的改善。
⑷ 怎樣可以提高性時間
男性提高性功能時間的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能時間的方法。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能時間的方法對男性來說真的非常重要。
健康作息是提高性功能時間的方法
不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能時間的方法。
提高性功能時間的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了生活的方方面面，再「亡羊補牢」。
⑸ 如何提高夫妻性生活時間
以前是多分鍾，對於普通男性來講已經達標了，對於尋求刺激的或女友較亢奮的話就稍微遜色點了。短期內有
⑹ 怎樣提高性生活時間
順其自然吧！雙方開心就好了
⑺ 怎樣能延長性生活時間,提高性生活質量
敏感度到廠了，照相當你總在3到5分鍾就有這種感覺的時候，慢慢形成了這種定式，每道3到5分鍾就控制不住了，改變這種狀態最好的方法就是每次都能感覺之後。立即停止動作。等到其動感慢慢消失之後。再進行反復，如此這樣慢慢堅持，相信你以後會慢慢好轉。
⑻ 如何提高性愛時間呢
做愛半小時之前先手淫一次，在做 就能延長時間！再就是不要老是以為自己有問題，越是這樣想越是不行，要自信！