A. 跑步跳繩可以消除胃脹不消化
建議：建議首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，適合於慢跑，快走等有氧運動，這樣的活動由於價錢胃蠕東動。意見建議：建議忌食生冷葷腥，運動時注意保暖，可以吃點健胃消食片。
B. 消化不良怎麼辦宜做運動嗎做怎樣的運動
消化不良可以做向前抱腿的動作。
向前抱腿。雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的「翻轉」，相當於對消化器官進行一次「按摩」，可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性症狀。
(2)消化不良胃脹可以運動么擴展閱讀：
便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的「特效葯」，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等。
腹瀉：盆底肌鍛煉。這種鍛煉也叫「凱格爾運動」，可增強骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和腸道發生泄漏，有助於改善功能性腹瀉、大便失禁等。排尿時做突然中止小便的動作，感覺用力的肌肉就是盆底肌，反復用力「收縮-放鬆-收縮」即可。
C. 如果胃脹不適，每天堅持跑步鍛煉，可以起到養胃的效果嗎
引言：現在鍛煉身體的方式和方法有很多，大家可以從中學到很多的知識。而且積極鍛煉身體也可以很有效的養好自己的胃，讓自己的身體健康起來。
三、怎麼樣正確養胃
首先要有一個好的作息習慣和健康的飲食習慣。不能暴飲暴食，減少脾胃運轉的負擔。要注意油膩、辛辣、生冷、寒涼，或者一些刺激類的，這些食物的攝入會刺激脾胃，會增加脾胃功能的負擔，甚至會造成脾胃虛弱。一天三餐要按時吃飯，並且要注意定量，盡量保持七分飽，還要吃粗糧，還要多吃蔬菜。預防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，並加強身體鍛煉。養胃也是有很多學問的。養胃作為養生的一門學問，應該引起我們的注意。為了遠離胃病，為了我們的健康，我們應該要注重胃部的保養，謹記以上養胃的方法，調理作息時間，注重飲食健康。
D. 改善胃脹氣的方法，你知道哪些
很多人都有腸胃脹氣的問題，很難受，但是很難把氣放出來了。為什麼會臃腫？脹氣怎麼辦？邊肖解決你的健康問題，教你如何快速減輕腹脹！脹氣的原因是什麼。胃腸細菌產生氣體。25%的腸胃炎、胃潰瘍患者，病後會出現脹氣的症狀，可能是小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦系統，讓更多的細菌進入小腸，造成過度繁殖。過多的細菌會產生氣體，引起脹氣。吃不消化的果糖可能會產生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨、芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果攝入果糖後容易脹氣，就應該吃果糖和葡萄糖含量均衡的水果，如香蕉、藍莓等。
導致脹氣的另一個因素是身體不能分泌胃酸或消化酶。慢慢吃，充分咀嚼。我建議前三口每餐咀嚼25次。喝水對身體很重要。它可以保持身體有效地工作。然而，喝太多的水會降低消化液的效果。專家警告說：吃飯時喝一點水有助於消化，但喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力。所以，吃飯的時候，慢慢喝一小杯水有助於消化。另外，如果你有通貨膨脹問題，最好不要喝汽水。適當運動，每天堅持運動1小時左右，不僅有助於克服不良情緒，還有助於消化系統維持正常功能。克服焦慮、焦慮、悲傷、抑鬱等不良情緒。可能會削弱消化功能或刺激胃產生過量胃酸，導致胃氣增加和腹脹加重。
E. 胃脹氣應該做些什麼鍛煉
1、胃脹氣該做什麼運動
跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征,還可強化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧,全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
2、胃脹氣可以喝點粥類
一般有脹氣,通常胃部都會有一種灼熱的感覺,這個時候,適時少量的喝一些米湯,或者是稀一點的大麥粥、粳米粥等一些粥類的會有效的緩解這種灼熱感。這樣的粥的比例,一般都是按5:1的比例去煮,煮大概十分鍾左右,然後再慢燉50分,經過過濾,在冷卻以後就可以服用了。
3、胃脹氣可以喝點紅酒
適當的喝一些紅酒,紅酒的主要成分葡萄,裡面含有豐富的酒精和丹寧,這些東西對抑制細菌生長有著獨特的療效,還有著極強的抗氧化功能。所以適當的喝一些紅酒,對胃腸有著很好的調解作用,因此常喝葡萄酒的人,都很少得胃脹氣。
4、胃脹氣可以喝點蘋果醋
對於一些由於胃功能失調而引起的胃脹氣,稀醋是一個很好的選擇。每天喝個兩三次,就會得到改善。具體稀釋方法就是一匙蘋果醋加一杯水,或者是用一匙米醋加入涼開水,兌均勻,在每次吃飯的時候服用。除此之外,檸檬水也是一個不錯的選擇。這些都可以起到治療胃脹氣的作用。
F. 胃脹氣應該做些什麼鍛煉
胃脹氣患者應多做運動，若患者能夠進行活動，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。這些活動會增加腹部的按摩，從而疏通胃部腸道的暢通，減少脹氣的現象。
減少胃內氣體的產生。讓病人了解胃脹的原因，緩解其緊張不安的情緒。如果胃脹與飲食有關，應囑病人選擇易消化的飲食，盡量勿食用豆類、糖類等產氣性食物，進食速度不宜過快，少飲碳酸飲料，以減少腸內氣體的產生。在飲用稀粥，如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥、小米粥等，疏通腸道。同時，患者還可以喝點醋或者是檸檬水，也會起到一定的作用。
G. 胃脹氣的時候可以運動么
分析：適當運動有利於治療胃脹氣。
建議：可用木香順氣丸，香砂養胃丸等，對治療有一定幫助。忌生冷油膩食品，有利於治療。
H. 有什麼方法可以快速減輕胃脹氣所帶來的痛苦
可以喝食醋，如果是因為消化不掉，而引起的脹氣，所以每天飲兩三次食醋，適當的將食醋加到水中喝下，如果感到腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以頻頻而少量的進食米湯，大麥湯，和稀的梗米粥，大麥粥。多運動也是很重要的，飯後可以多走動，散散步，不僅能促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大幫助。
我之前就有過胃脹氣的情況，後來根據上述操作以後，有了明顯好轉。
I. 老是胃脹不消化應該怎麼調養呢
腸胃脹氣，一般是腸道的消化功能出了問題，這可能是由於多種原因導致的。
遇到這種情況，首先不要盲目吃葯和調理，要先去醫院找醫生咨詢，一定要確定不是因為重大疾病而導致的消化不良。
排除掉重大疾病，這種情況一般是因為作息錯亂，飲食不規律導致的，那你首先要做的就是調整作息和調整飲食。
每天堅持早起早睡，少玩手機，多做運動。久坐也會導致不消化，運動既可以促進食物消化，也會燃燒脂肪，讓因久坐產生的小肚腩慢慢消失掉。
飲食要規律，每天定好一日三餐的時間，定時吃飯，清淡飲食。少吃零食，少吃生冷刺激的食物。晚上八點之後不要進食。
另外我們會發現一個規律，年齡越大的人越容易出現消化不良的情況，出現這種症狀的原因是因為年齡越大，腸道內的有益菌會越來越少，同時分解酵素的能力會越來越弱。這個時候就需要從外部補充益生菌和酵素。
益生菌可以去旗艦店購買一些品牌的，不要亂買雜牌子，另外購買益生菌一定看活菌數，活菌數決定了益生菌對你腸道蠕動的影響力。
酵素呢，可以通過多食用水果蔬菜來進行補充，但水果蔬菜補充酵素的速度比較慢，我們可以通過直接服用酵素（像惠生酵素經過幾個月蔬果發酵濃縮的，對促進腸道蠕動效果更快更好）來達到效果。
J. 胃脹消化不良怎麼辦 如何促進消化
1、多吃易消化、幫助消化的食物
2、適當運動
3、多做胃部按摩
4、及時服葯
5、保持心情愉快