① 醫生說我體內有寒，做運動導致出汗能不能有助於把寒氣給去掉
當然可以，不過要堅持，寒就是體內由於寒導致的氣血運行不暢，每天都運動的人，可以使氣血運行暢，就可使寒證有很大的改善
② 跑步可以驅寒嗎
可以的，其實運動可以加速體內血液流動，減少寒氣，而出汗可以將濕氣排出來。
③ 運動後出汗是幫身體散熱還是散寒
要看具體的體質，如果一個人體內沒有寒氣，健康正常，陽氣充足，運動時出汗就是散發身體產生的熱量；如果一個人之前因冷飲、濕冷、風寒或其他不良生活習慣等，造成體內寒濕較重，通過運動，可以把體內的寒氣、濕氣排出，同時也散熱。
你可以理解熱是一種能量，寒、濕是通過熱這種能量散發出去。
運動出汗後最好不要受涼受風，在身體涼下來之前最好擦乾，避免寒濕入侵。
④ 經常出汗可以排寒祛濕嗎
不建議這么做，這是一種錯誤的方法，想要去濕寒，首先把生活習慣改一下，寒涼的東西別吃，少吹空調，平常要多多運動，走步可以健脾，脾本身主濕
可以吃點紅豆薏米可以去濕，平常不要吃的過飽或者過飢，夜宵，這都會增加身體的濕氣，
經常出汗排濕寒會使身體變虛的，會傷了身體的津液，傷科身體的陰，傷多了也會影響到身體的陽氣，中醫講心臟主汗液，對心臟也會受影響，不建議排汗去濕
⑤ 出汗能排體內寒氣嗎
不能，出汗是人體正常的新陳代謝和排毒散熱的體現，不是驅寒。大量出汗或者多汗盜汗會知道身體素質降低，出現其他的一系列疾病。
⑥ 排汗運動機能去除寒氣濕氣嗎
適當出汗是可以的，但是大量出汗反而傷身，請適可而止。以下資料均來自網路，請自行斟酌判斷。
俗話說的好，「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」所以，濕邪不去，吃再多的補品、葯品都是在做無用功。而且，濕氣重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。那麼，運動出汗能去除體內濕氣嗎？
運動出汗當然可以去除體內濕氣。
體內濕氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等。而適當運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
注意：夏天體內濕氣更重，運動出汗後千萬不要開空調、風扇，最好讓身體裡面的汗發散出來，否則體內郁積的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
適當出汗祛濕大汗反傷身
適當運動出汗可以加速體內濕氣排出，可是，並不是出汗越多對祛濕越有利，大汗反而會傷身。
出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，容易導致水電解質紊亂，這個時候就不一定排濕氣了。而且，運動中大量的出汗，會使人感覺已經充分的鍛煉了，但是就因為大量的出汗，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會有什麼效果。
另外，有些人在高溫的環境中運動，認為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過多同時也會導致抽筋和其他運動傷害。
如何判斷自己是否體內有濕氣
體內有濕氣的7個表象特徵：
1、頭發愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
7、yin部潮濕。
除體內濕氣健脾利濕很關鍵
汗水陰液，對於濕有一定利的作用，但是體內的濕還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。
可是，單純的出汗，並不完全是中醫講的利濕的概念，大量的出汗是不利的，而且大量出汗後再不及時補充，更加不利，這樣是不好的。
健脾的食物：如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
祛濕的食物：如鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
⑦ 身體出汗對身體有什麼好處
1、祛濕驅寒，出汗能夠有效達到祛濕功效，主要在於汗液排出的同時能夠將體內多餘的濕氣攜帶出來，從而減少人體濕氣過重症狀。
2、減肥，在堅持運動後，體內的脂肪燃燒，而此時汗液的排出正表明了運動的成效，所以堅持運動能夠達到減肥作用。
3、美容護膚。出汗能夠達到美容護膚作用，主要表現為出汗的時候，毛孔張開，汗液的順利排出即能夠幫助人體帶出體內的毒素，從而達到一個排毒功效。
4、增強免疫力，出汗能夠達到很好的增強人體免疫力功效，主要是因為人們在排汗的時候，身體運作快速，此時可以提高人體抵抗能力。
⑧ 夏天容易出汗，你知道出汗的好處有哪些嗎
1.身體排毒預防疾病
積極出汗能加速身體的血液循環系統和新陳代謝全過程，清除身體內沉積的乳酸、尿素溶液、氨等內毒素，這些長期性囤積非常容易引起病變的有毒物質，例如砷、鎘、鉛、汞等重金屬超標，也會伴隨著汗液排出來，乃至比小便的實際效果還行。
6.提高記憶力
出汗也會讓組織細胞處在充沛的情況，維持精神實質集中化，提高記憶力，讓頭腦更有魅力。此外也是有科學研究確認，運動出汗對人腦會形成積極主動積極的實際效果，能令人的記憶能力、注意力都能獲得大幅提高。
7.平穩血壓值
血壓高的壓根問題出在毛細血管上。血管如同大馬路，血夜商品流通不暢如同擁堵，堵著久了血壓值就會飆漲。運動出汗有利於擴大毛細管，加快血液循環系統，提升血管壁延展性，具備減少心率的功效。與此同時，運動出汗加速了血夜的循環系統，有利於消化道和中樞神經系統調整。因此，預防高血壓除開飲食搭配操縱，出汗便是最好的休養方法。高血壓病患不必採用很多運動出汗的方法降血脂，應當堅持不懈輕巧運動，例如遲早散散步、跑步、練太極，根據輕巧運動排熱，才算是准確的出汗方法。
8.維護人體骨骼
大家都知曉好多人一上年齡都非常容易得骨質疏鬆，是由於身體內鈣質外流。那麼如何合理避免鈣質的外流呢？一種簡易合理的形式便是運動出汗，出汗有益於鈣質的合理保存，避免身體內的鈣質隨小便排出來，防治骨質疏鬆。
⑨ 很多人認為鍛煉能夠治療感冒，因此大量運動出汗，這樣的做法是否可行
這種做法顯然是錯誤的。
站在中醫角度來講，感冒的時候一定要多出汗，這樣才能快速退燒。所以有很多人覺得一旦感冒了那麼就要多運動，使身體多出汗，這樣就可以不用吃葯了。但其實一些正在感冒的人其實不應該再做運動，對於一些年輕朋友來說，感冒之後稍微做一些輕量運動，出汗之後會覺得比較舒服。但其實這種做法只針對少數人，對於大部分人來說，在感冒之後是不適合運動的。
所以在這期間，朋友們也不必過於心急，還是應該以好好休息為主，不要盲目運動。
⑩ 運動後出汗是散熱還是驅寒
運動後出汗屬於散熱