① 現在我在使用MET-Rx的蛋白粉，肌酸和谷氨醯胺，現在每周3~4練，經濟條件有限，問問如果不鍛煉，用不用吃
答：在不訓練的日子裡，也應該食用營養補劑。因為訓練是破壞肌肉的過程，不訓練才是肌肉生長的過程，那麼不訓練的日子肌肉更需要營養，所以就像不上班也要吃飯一樣，不訓練也要補充足夠的蛋白質。
蛋白粉是補充蛋白質的，是六大營養素中重要的一種，每天都要按每斤體重1克來補充。肌酸可以提高肌肉力量，提高肌肉體積，增加肌肉水分，一般來說是補充三個月停用一個月，這樣來保持身體自身分泌激素的功能。所以三個月的食用期內，訓練不訓練都要吃。谷氨醯胺是一種特別的氨基酸，可以提高天然的激素分泌水平，增加免疫力，恢復身體和肌肉的疲勞狀態，幫助肌肉生長，也是可以長期食用的補劑。
② 健身過程中，有必要買谷氨醯胺嗎
有必要。我覺得谷氨醯胺能緩解運動後的肌肉酸痛和疲勞，以前每次健身後明明睡飽了休息夠了，還是會覺得很累，且經常伴隨肌肉酸痛，後來跟好肌友一起買了美瑞克斯的谷氨醯胺粉，運動前後來一勺，肌肉酸痛的症狀緩解很多，也沒有那麼疲勞了
③ 我是一名健美愛好者請問服用谷氨醯胺有什麼副作用嗎
從基本的說起，谷氨醯胺是二十種非基本氨基酸中的一種。說它非基本並不意味著谷氨醯胺不重要，而是因為人體可以自己產生這種物質。我們身上百分之六十的谷氨醯胺可以在附於骨骼上的肌肉里找到，其餘部分存在於肺部、肝臟、腦部和胃部組織里。
人體內超過百分之六十的游離氨基酸以谷氨醯胺的形式出現。正常條件下人體可以過量產生谷氨醯胺以滿足需要。不過，當壓力大時，谷氨醯胺的儲備會被耗盡，這時就需要通過攝取補劑來補充。
何種壓力會造成谷氨醯胺流失？
研究表明，壓力造成的谷氨醯胺流失可以由平常的傷風感冒這樣的小事引起，其流失程度會隨著疾病的嚴重程度而增加。外科手術病人、燒傷者、嚴重外傷病人，以及艾滋病與癌症病人會發現他們的谷氨醯胺水平因他們的身體條件而被嚴重消耗殆盡。
作為健身愛好者，重要的是要記住，由壓力造成的谷氨醯胺流失不僅僅隨疾病而產生，還會因訓練造成的壓力而產生。
谷氨醯胺在健美健身運動中所扮演的角色
高強度的訓練會干擾免疫系統，增加體內乳酸及銨的水平。高水平的銨會影響（疑原文誤作effect，affect似更合乎邏輯）肌肉功能。在訓練初期的五分鍾內，谷氨醯胺水平會上升，分解激素也會釋放。但對訓練者來說壞消息並不到此為止，因為即使在訓練告一段落後肌肉仍會繼續釋放谷氨醯胺，因而導致其嚴重流失。訓練強度越高，流失速度越快。
為什麼谷氨醯胺的流失會這么快產生？因為谷氨醯胺能提高肌肉細胞的水合作用狀態。肌肉細胞的水合狀態可以變化得很快，細胞一旦缺水，則會進入分解代謝狀態。研究表明，在這種分解代謝的不利狀態下谷氨醯胺水平能下降50%。
過度訓練對體內能量儲備有著巨大的需求，其結果不但造成肌肉增長較少，還會增加患病機會、感染率和免疫系統能力低下。訓練強度越高，對身體的能量需求壓力越大，從而導致了血漿中谷氨醯胺濃度的降低。
缺乏谷氨醯胺造成肌肉縮小
即使是最有經驗的舉重運動員或健美運動員，聽到分解代謝狀態、肌肉縮小、肌肉損耗、細胞脫水和肌肉萎縮這些名詞都會腿軟。為什麼這種在體內能夠大量產生的小小補劑能對這么多問題起關鍵作用呢？
芝加哥的抗衰老醫葯學會會長羅納德•克拉茨認為，谷氨醯胺能促進營養物質的同化作用，調節蛋白的合成，刺激生長激素的產生，並增強免疫系統。
舉重運動員和健美運動員要明白谷氨醯胺對肌肉的生長起關鍵作用。因為它是提供氮的原料物質，就是說它能把氮運輸到體內各個有需要的部位。每一個健身者都知道保持氮的正平衡是肌肉體積獲得增長的必要條件。
谷氨醯胺在克雷布斯循環中作為一種非碳水化合物的能量來源，被轉化為谷氨酸並生成三磷酸腺甙（ATP）。三磷酸腺甙是一種能量分子。當通過飲食和/或服用補劑而保持體內有足量谷氨醯胺時，肌肉就很少或不會被分解以提供葡萄糖。並且記住，過少的谷氨醯胺會造成肌肉萎縮。
需要多少谷氨醯胺？
典型的美國飲食每天提供3.5到7克動植物蛋白中含有的谷氨醯胺。由於它好處多多，許多人選擇每天服用補劑來補充。
研究表明，每天補充谷氨醯胺的幅度為2至40克。有人發現二到三克的谷氨醯胺有助於舒緩眩暈症狀。訓練結束後，這兩到三克的服用量能組建蛋白質，修復並生成肌肉，並可引發體內各種生長激素的分泌。
醫院使用高劑量的谷氨醯胺補劑來治療疾病。每天20克的劑量用於治療大腸炎、節段性回腸炎和腹瀉。每天40克的劑量用於艾滋病人、進行化療的癌症患者和燒傷病人。
今天，許多醫院已經開始對使用谷氨醯胺以縮短住院時間的效果進行研究，並且相信使用它作為出生體重較輕的嬰兒的營養補充劑是安全的。人人都可服用谷氨醯胺嗎？
最近有研究表明，糖尿病人應當謹慎使用谷氨醯胺作為補劑，因為他們對谷氨醯胺的代謝過程異於常人。對癌症病人使用谷氨醯胺作為補劑也有爭議。原因是谷氨醯胺有促進細胞快速分裂的作用，而細胞快速分裂正是腫瘤的特徵。
而最新研究表明，通過減慢身體代謝消耗並增強衰弱的免疫系統，谷氨醯胺能延長癌症患者的壽命。就像使用其他補劑一樣，在進補谷氨醯胺前你應當咨詢醫師的意見。
補充谷氨醯胺的其他好處 www sport120 com
作為腸動力的主要來源，谷氨醯胺對影響腸道內膜的疾病有輔助療效。另外，它能逆轉由非類固醇抗炎葯（如異丁苯丙酸）對腸道所造成的損害。谷氨醯胺具有保護大腦防止氨中毒的功能，所以人們正在研究它對神經變性疾病的功效。作為大腦的一種能量來源，谷氨醯胺能改善心情，增強智力，並有益於長期與短期記憶。
對谷氨醯胺的持續研究每天都在增進這種補劑的益處。由於它顯然沒有副作用，所有健身業內人士都應對其予以足夠重視。
（摘自中國健身網）
④ 吃谷氨醯胺對身體有壞處嗎
有。
谷氨醯胺的危害主要體現在消化道的方面，經常見到是厭食症，消化不良，腹脹，腹痛以及胃腸的潰瘍，急性腸炎，慢性腸炎，慢性腹瀉等等。這些疾病都可以見於不規范應用谷氨醯胺，以及長時間依賴性應用谷氨醯胺所造成。
對於有些肝腎功能差的人也不適合應用谷氨醯胺，谷氨醯胺的會而損傷肝，腎，因為在代謝過程中會產生大量的胺，這對於肝，腎都是損傷，所以應該定期復查血中的肝功和腎功能，以便於防患於未然。
(4)運動補劑谷氨醯胺可以長期使用嗎擴展閱讀：
注意事項：
1、谷氨醯胺能增加腸道對鈉和氯的吸收，進而增加腸道對水分的吸收，對腹瀉用戶有益，但對無腹瀉用戶來說有可能使大便變硬，造成便秘，若長期服用，用戶必須增加纖維含量高的食品的攝入，並大量喝水。
2、谷氨醯胺不適用於伴有嚴重肝臟疾病的用戶，對有嚴重的肝硬化及其它代謝性疾病的用戶，血氨增加可誘發肝性腦病甚至肝昏迷。
3、在高溫下會被分解破壞，因此谷氨醯胺必須在室溫下或冷的食品及飲料中服用，不能與加熱的或含酸量高的食品混合攝入。
⑤ 復方谷氨醯胺腸溶膠囊能長期吃嗎
復方谷氨醯胺腸溶膠囊為腸溶膠囊、內容物為淺黃褐色或黃褐色的粉末;味微甜。其組分為L-谷氨醯胺、人參、白術、茯苓、甘草。那麼，復方谷氨醯胺腸溶膠囊能長期吃嗎?
復方谷氨醯胺腸溶膠囊適用於食慾不振、消化吸收不良、食後腹脹、腸道潰瘍、急慢性腸炎、慢性腹瀉等症;能增強腸黏膜屏障功能，阻止或減少腸內細菌及毒素入血;促進受損腸黏膜的修復及功能重建，並可改善腸道的吸收、分泌及運動功能。
對於腸道功能紊亂和非感染性腹瀉：一日3次，一次2~3粒。治療1周後症狀可能會有明顯改善。對於病程較長，病情較重的患者，獲得較理想的治療結果可能需4周以上時間。
對於創傷或手術病人：一日3次，一次4粒，術前3~4天開始服用效果將更明顯。創傷及術後第2天可開始服用，視病情而定可持續兩周或更長時間。
一般患者服用1周後，症狀可改善。病情較重、病程較長患者需服用4周;
任何葯品都不適宜長期使用，所以復方谷氨醯胺腸溶膠囊不能長期吃，如果必須要延長時間治療，需要在專業醫師或者是葯師的指導下方可使用。
另外，對本品過敏者禁用;葡萄糖-6-磷酸酶缺乏的兒童禁用。
希望對你有所幫助！
⑥ 谷氨醯胺對於運動員及健身的人有什麼作用
答：對運動員來說，血漿谷氨醯胺水平是評價是否過度訓練的一個重要指標。健美及其他運動員在進行高強度力量訓練時，體內谷氨醯胺的水平可下降50％（運動後數小時才能恢復原來的水平），此時，若不能通過飲食或自身合成得到足夠的谷氨醯胺，肌肉蛋白就會發生分解，以滿足機體對谷氨醯胺的需求。這不僅影響了肌肉的體積，也會降低機體的免疫能力，因為免疫系統的谷氨醯胺主要來源於骨骼肌的釋放。長時間、力竭性運動後血漿谷氨醯胺水平更低，有的人可能維持低水平達幾周、幾個月甚至數年之久。
補充谷氨醯胺對其降低有預防作用。運動對血漿谷氨醯胺水平的短期效應可以累積，因此，大強度訓經引起的低血漿谷氨醯胺水平（低於500umol／L）需要長時間才能恢復。
研究顯示，及時適量地補充谷氨酸胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，並可通過細胞的水合作用，增加細胞的體積，促進肌肉增長。谷氨醯胺還是少數幾種能促進生長激素釋放的氨基酸之一。研究表明，口服2克谷氨醯胺就能使生長激素的水平提高4倍，使胰島素和睾酮分泌增加，從而增強肌肉的合成作用。
谷胺醯胺有強力作用。運動期間，機體酸性代謝產物的增加使體液酸化。谷氨醯胺有產生鹼基的潛力，因而可在一定程度上減少酸性物質造成的運動能力的降低或疲勞。另有研究認為，谷氨醯胺有使肌肉糖元聚集的作用。
綜上所述，補充谷氨醯胺對運動機體具有多種好處，尤其是肌細胞生長和提高免疫機能。它是大強度運動後一種良好的恢復劑。因此，健美運動員要想達到最佳訓練效果，使肌肉不斷增長，應在攝人充足蛋白質的同時補充谷氨醯胺。
⑦ 健身時使用哪些補劑較好
最重要的補劑是蛋白粉啊,支鏈和谷氨醯胺每天按說明書用，膠囊的量不一樣，只能看說明，肌酸:第一周一個階段，每天二十克沖擊期。每天四次，每次五克，平均分配在一天當中。早上五克。中午五克。訓練前五克。訓練後五克。這一周是肌酸在體內的儲存期；第二階段7周，每次訓練前五克，訓練前15-30分鍾前用，不要太飽腹。最好加些液體的碳水化合物一起服用。像葡萄糖，或著樂口福，高樂高這類的伴侶物質。一個循環為二個月，二個月後停一個星期可以重新開始下一個循環！
補劑服用時需要注意的方面：
1、不可過量攝入。
補劑的作用原理，通常是加快身體新陳代謝的速度、抑制食慾、增加飽腹感等，如果使用過量，很容易產生副作用，甚至危害身體健康。因此，使用減脂補劑，不要超過生產商的推薦攝入量。
2、不長期攝入。
即便是由天然原料製成的補劑，最好也不要長期使用。實際上，無論你長期攝入哪種補劑或者葯物，最好都給身體一段休息的時間，即暫停攝入一段時間。這是因為我們的身體總是希望保持一種自然的動態平衡狀態，也就是在面對任何狀況或者外部刺激的時候，都會傾向於保持內部的穩定性。
3、不要期望獲得和別人同樣的效果。
當朋友在使用某種補劑之後，能收到很好的效果，但是，自己使用同樣的補劑，卻效果不佳。這是因為每個人儲存脂肪和燃燒脂肪的方式會有一些差異。
4、不要一邊攝入食慾抑制劑，一邊面對美食的誘惑。
有一些難以割捨的美食，如果弱點正是抵抗不住美食的誘惑，那麼，最好的辦法就是遠離誘惑，而不是使用食慾抑制劑。
5、不要期望減脂補劑能抵消不良飲食習慣帶來的後果。
由於很多補劑可以提高身體的熱量消耗，於是，有些人認為，可以在吃完炸雞、炸薯條、冰淇淋等高熱量食品之後，再攝入減脂補劑，以消耗掉攝入的高熱量。不幸的是，事情並非這樣簡單。
⑧ 谷氨醯胺多身體會不會產生副作用
你好朋友，谷氨醯胺吃多了會對身體產生副作用。不過現在科學這么發達，對人體每天應攝取的谷氨醯胺的用量很合理了，每次5克。建議使用膠囊型的。因為粉末的很難入口的，味道又不是很好。
如果你是健身愛好者，適量的谷氨醯胺是很好的健身補劑。
有什麼需要可以繼續問我，也可以網路一下
肌肉工程淘寶旗艦店，那裡有比我更資深的健身人員（老闆老潘）。希望我的回答能幫助你。
⑨ 谷氨醯胺
谷氨醯胺是我們肌肉中含量最多的氨基酸，但這也是運動人群最經常忽略的營養補劑。它是占我們肌肉中最多的氨基酸，含量大概在50-60%
我們的身體可以自我合成谷氨醯胺，但是遠遠不夠，對於運動人群來說，一定需要由外界攝入。
谷氨醯胺的主要作用如下：
一、促進消化吸收，幫助身體其他氨基酸更好地修補肌肉組織，有效延緩運動導致的肌肉酸痛，加速訓練後的修復
二、增強身體的免疫力。當人體壓力過大或者過度疲勞時，體內的谷氨醯胺流失非常嚴重，這是就需要額外補充谷氨醯胺
三、對於長期飲食不穩定、腸胃功能不好的朋友，谷氨醯胺有著很好的治療效果（需長期）
谷氨醯胺是否有副作用？
目前沒有任何研究報告顯示使用谷氨醯胺有任何副作用。
倒是不使用谷氨醯胺，會導致免疫系統出現問題，各種病痛纏身和肌肉流失等。
怎麼選擇好的谷氨醯胺？
好的谷氨醯胺呈白色粉末狀，粉末越細膩，粉質越好。
上乘的谷氨醯胺，極易溶於水，幾乎是遇水即溶，味道呈無味或者淡鮮味（有點像味精的味道）
越是好的谷氨醯胺，其味道越淡，越純。
谷氨醯胺必須在消化系統的前端（胃部）進行消化吸收，所以建議選擇粉末狀的谷氨醯胺
因為粉末吸收消化更快，且價格更便宜。
膠囊裝尤其是一些劣質的膠囊，可能在胃部還沒有消化，就已經到消化系統的後端，喪失了作用。
所以建議一定要選擇粉末裝的谷氨醯胺。
最後，谷氨醯胺可以混合蛋白粉和支鏈氨基酸或其他氨基酸一起飲用，且混合的時候，效果更好