1. 什麼運動可以讓身體的血脈通暢
只要不是坐著不動，各種運動都可以促進血脈暢通：現代的各種體育運動，如跑步，快走，傳統的各種武術、拳術、樁功等等，只要動，心臟跳動就加快，血液循環就加快，血脈自然就通暢了
2. 什麼樣的運動對血管才真正有益為什麼呢
如果病人身體虛弱，緩慢的有氧運動可以增加血管的彈性。常見的運動有瑜伽、太極拳、散步等。管健康離不開運動，運動可以促進全身血液循環，降低血液粘稠度，促進脂質代謝，提高血管彈性，預防動脈硬化。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧運動是不錯的選擇。鍛煉心腦血管的最佳運動是有氧運動，具體強度和方式需要根據不同人的年齡和身體狀況來選擇。
研究表明，低到中等強度的運動對心血管病人來說是最好的（低：運動後感到舒暢；在。結果顯示，雖然運動有利於保護血管，但不同類型的運動對心臟的保護作用不同，搖擺運動的保護作用最好。這項新研究的另一個重要發現是，更多的運動並不總是更好。對於那些沒有運動病的人來說，這兩種運動絕對有利於心血管健康，這方面已經是一個既定事實。每周至少有兩天應該用來加強肌肉質量。
3. 運動可以通血管為什麼呢
運動可以通血管，那是因為氣血流通加速它會沖擊一些淤積在血管壁的細胞阻礙。當他們把這些阻礙沖擊干凈了，那麼血管的通透性就增加了，血流也就加速了，所以運動有益身體健康。懂得這個原理就應該平時多運動，堅持鍛煉身體，保證血管的彈性，同時也保證血管的流通水平。
4. 能增強心血管系統的運動，都有哪些
由於腦血管堵塞而導致頭暈、日間嗜睡和記憶力喪失。因心血管堵塞引起的腦悶、哮喘、心悸，因心血管堵塞引起的心絞痛、心肌梗塞等。血管堵塞導致背部和腰部疼痛。四肢血管堵塞、手腳刺痛、寒冷和疲勞。四肢疼痛。中醫說「沒有辦法是痛苦的」。血管血栓形成可引起疼痛，但常與肌肉勞損、痙攣混淆。
每天吸煙超過一包會增加2-3倍的冠心病風險。尤其是在深夜吸煙時，血液粘度會比正常情況增加8倍以上。正常人皮膚上每平方毫米約有600個毛細血管，通常只有100 ~ 200個毛細血管開通。多運動可以打開更多的毛細血管，促進血液微循環；但如果長期不運動，血管中的垃圾會逐漸堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊的「不合時宜的炸彈」，影響毛細血管的供血，隨時可能引爆。
5. 我們平時如何鍛煉才能起到保護血管的作用
運動對於人體有著很大的好處，鍛煉有助於我們身體健康。鍛煉的這種方式也有助於保護我們的血管。那麼我們平時如何鍛煉才能夠保護我們的血管呢？
這種運動一定要記住是適當的，同時要堅持的不是突然的，強烈的運動。這樣對於保護系統可能並沒有那麼明顯的作用，只有堅持下去，每天都做。每天適當的運動，才能夠起到保護血管的作用。
6. 怎樣鍛煉才能使血管暢通
血管狹窄可能會導致缺血，血管堵塞會導致組織壞死。
心血管狹窄導致冠心病心肌缺血，頸動脈狹窄會導致腦供血不足；心血管堵塞就是心肌梗死，腦血管堵塞就是腦梗死。
所以，選擇一種自己喜歡的有氧運動，堅持下去，才能保證血管通暢！
當然還必須配合全面的健康生活方式，而不僅僅是運動。
7. 老年人想要保持血管暢通，應該常做哪些動作呢
第一：血管堵塞有哪些不適症狀？
1、飲食油膩，經常吃外賣或應酬的話血管容易堵。餐館里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」烹飪，會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、作息不規律，打亂血管生物鍾。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鍾，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鍾也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期作息不規律的人，患心臟病的風險會比正常人高很多。
3、每天吸煙超過1包，冠心病風險會增加2～3倍。尤其熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100～200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
5、沒有症狀或不加控制的高血壓，也是引發諸多血管病的導火索；高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變；同時壞心情、精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化
8. 怎樣鍛煉才能使血管暢通多吃什麼食物也可以
怎樣鍛煉才能使血管暢通？多吃什麼食物也可以？
3.西紅柿:它不僅含有高維生素，還含有蘆丁。這種物質可以提高人體的氧化能力，有利於清除體內的自由基等垃圾，從而更好地保護血管的彈性，防止血栓形成。蘋果:蘋果的營養成分很多，其中富含多糖、果酸和黃酮類化合物，還含有鉀、維生素E和C等。這些物質可以導致體內堆積的脂肪分解，有利於延緩和預防動脈粥樣硬化。
9. 怎樣鍛煉才能使血管暢通要注意什麼問題
心腦血管疾病也會影響大家的身體健康，要想讓身體的血管暢通的話，大家可以通過慢跑、快走、游泳、騎車、打球等方式來鍛煉身體。但是大家在運動的過程當中一定要注意自己的身體情況，如果能夠承受得了，那麼就可以繼續下去，一定要量力而行，不要打腫臉充胖子。
三、結束語
大家運動的時間也不要太久，一個小時左右就可以，如果自己覺得累了就要停下來休息一下，在運動的時候最好要戴上運動手錶，可以監控心率，如果情況異常的話，大家要立刻停止。
10. 怎樣鍛煉才能使血管暢通呢
血管是為全身器官組織輸送氧氣和血液的管道，血管堵塞可導致嚴重的栓塞性疾病，如果栓塞發生在心臟和腦部等重要器官，其死亡率和致殘率都非常高。所以，如何通過鍛煉等生活方式維持血管暢通，避免發生心腦血管栓塞性疾病，成為人們越來越關注的話題。
2.運動鍛煉
運動不僅能強身健體，也是防病治病的措施。有效強度的運動可改善血管內皮功能，促進血液循環，穩定血管斑塊，防止血管栓塞。運動的方式和強度應根據年齡、心肺功能調整。運動分有氧運動和無氧運動，有氧運動適合年齡較大和心肺功能較差的人群，主要有步行、慢跑、游泳、騎車、太極拳、慢節奏舞蹈等。年齡較輕的可適當進行無氧運動，如足球、籃球、羽毛球、沖刺跑、舉重等。根據美國運動醫學學會推薦，運動時間每周至少5天，每天至少30分鍾的中等強度有氧運動，有助於促進個體健康。
3.生活習慣
不良的生活習慣是加速血管老化，從而引起堵塞的因素之一，又以吸煙危害最大。吸煙不僅會引起慢性阻塞性肺部，還會導致嚴重的心血管疾病發生。所以越早戒煙，獲益越多。另外，也應該限制酒精的攝入量，我國建議每日攝入酒精量男性＜25g，女性＜15g。另外，應注意養成良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
血管的養護需要多方面綜合鍛煉，以上均為醫學界經過多年研究得出的結論，只要堅持執行，就可以使血管暢通，值得提醒的是，除了上述生活方式方面，定期體檢，如果有問題一定要在專科醫生指導下規范治療，控制各項指標，這一點也尤為重要。