⑴ （30分）提肛運動能減少前列腺液的流出嗎。多長時間能見效，又經歷過的人來
有性沖動的時候，有前列腺液的流出是正常現象，沒必要控制。
提肛運動有很多好處：預防痔瘡、前列腺增生，提高性功能、前列腺炎。
一般練習兩三天就開始感覺到效果了。
⑵ 所謂提肛運動怎麼做對身體有什麼益處
一、提肛運動的做法（如下圖）：收緊肛門，然後放鬆，收縮到頂點時停留1秒。每天3——4次，每次20至40下，一個階段為3個月。
二、提肛運動的好處：
每個人都可以做提肛運動，提肛運動有以下好處：
1、提肛運動鍛煉的是骨盆底的肌肉，這樣對於脫肛患者、孕婦、痔瘡患者、長期便秘和肥胖者有很好的作用。
2、可以預防痔瘡等肛周疾病、促進血液循環等。
3、提肛運動對於女性來說大有裨益，女性經常做提肛運動，使得陰道收縮更為有力，可以增強性生活帶來的感覺。
4、男性經常有規律的做提肛運動是對前列腺溫柔而有效的按摩，促進會陰部位的靜脈血迴流，可以讓前列腺充血減輕及炎症消退。對於前列腺疾病的預防和輔助治療有很大幫助。
⑶ 提肛運動的好處和壞處
提肛運動沒有壞處，提肛運動的好處有：
提肛運動可活血化瘀，經常做有升提陽氣、通經活絡、益壽延年的作用。對於西醫肛腸科、婦產科及男科患者，提肛都具有一定的輔助治療作用。
防痔瘡。痔瘡是肛腸科一種常見病。提肛運動可改善局部血液循環及肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，當人們在練習縮肛時，肛周靜脈會產生排擠作用，能使局部靜脈迴流暢通。
幫助孕婦順產及產後恢復。孕婦多做提肛運動，能鍛煉盆底肌，對順產和產後恢復都很有好處。特別是在懷孕中期，胎兒已發育穩定，適當做提肛運動，還能增大骨盆，增強肌肉力量。
而且，孕產婦好發痔瘡，提肛運動能有效緩解痔瘡的症狀。需要提醒的是，懷孕早期和懷孕晚期不要做提肛運動，可能會導致宮縮或早產。若在做提肛運動時，身體感到不適，必須馬上停止。
(3)提肛運動可以防止血精復發嗎擴展閱讀：
緩解尿失禁。尿失禁是很多老年婦女的煩惱，經常提肛，可增強骨盆底肌肉群張力，加強尿道阻抗力，減少膀胱肌肉過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。
按摩」男性前列腺。男性上了年紀，前列腺功能會衰退，常做提肛運動對前列腺有好處。因為，男性有規律地收縮肛門，好比在對前列腺有效而溫柔地「按摩」，能促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
改善排尿困難和陽痿。提肛的動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉神經、血管及各器官組織的循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大的效果，也會幫他們改善排尿困難。此外，提肛運動還能讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉，改善陽痿的症狀。
⑷ 提肛運動有什麼好處和壞處
提肛運動沒有壞處。
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次。乾重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。
(4)提肛運動可以防止血精復發嗎擴展閱讀：
經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈迴流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流。
同時經常提肛也可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。
⑸ 提肛能提高性功能嗎提肛運動的好處
多做提肛運動好處多
古語有雲：「日撮穀道一百遍，治病療疾又延年」之說。穀道， 就是肛門；撮穀道，其實就是提肛。提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。
提肛運動的好處
提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。傳統中醫認為，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反復10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。
此外又能對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。
提肛運動怎麼做
⑹ 提肛運動對前列腺炎，精囊炎有好處嗎
血精考慮是前列腺炎或精囊炎的症狀,需要先檢查明確才能對症治療.提肛運動對前列腺炎,精囊炎有好處,但並不沒有治療的作用,只有護理保養的作用,你可以治癒以後多做這些運動的.祝你早日康復!
⑺ 提肛運動有哪些
提肛運動的作用
第一，提肛運動能改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門鬆弛,對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。
第二，提肛動作是由肛提肌,肛門括約肌,盆底肌群共同協作完成的動作,這些肌群均為隨意肌,可通過意識進行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性,加強肛門的約束力。
此外,通過提肛運動,可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環,減少靜脈的淤血和曲張,並能提高直腸平滑肌的收縮力,提高直腸,肛門及周圍組織的抗病能力。
提肛鍛煉是我國一種傳統的保健方法。
第三，提肛運動是預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用,改善盆腔的血液循環,緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。
患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以癒合。相反,如果肛門括約肌過於鬆弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導致痔核脫出和脫肛。
肛門疾病術後的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛煉,可以改善局部的血液循環,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口癒合,以避免和減少肛門疾病的復發。
正確的提肛運動有哪些？
1、吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆.每次肛門放鬆,緊縮30次,早晚各一次。若能採取胸膝卧位（雙膝跪姿,胸部貼床,抬高臀部）做好提肛運動，則效果更好。
2、屈髖體肛運動的方法是：仰卧床上,兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量於腹部貼近）,連做20-30次.屈髖時呼氣,放鬆肛門,每天早晚各一次。
3、凝神,用力收縮肛門,持續一兩秒鍾後放鬆,有節律地交替進行,連續5~10分鍾,每日早晚各一次,長期堅持. 對一些老年和體質虛弱的病人,提肛鍛煉不僅可以防治脫肛,內痔,肛周疾病和排便障礙綜合症等,而且也是一種較好的保健方法。
⑻ 練習提肛運動有哪些好處正確的做法是怎樣的
有不少人想要在工作的閑余時間鍛煉身體就辦了健身卡，但卻抽不出時間和精力去鍛煉。但是，在小編看來，做運動不需要必須去健身房或者到戶外運動，在家中也可以鍛煉，例如練習提肛運動。提肛運動能夠鍛煉我們的盆底肌力，如果針對孕婦來說，還可以幫助順產以及產後的身體恢復，其次也可以幫助很多女性緩解尿失禁的問題等等，因此要掌握正確的練習方法。
最後，我們也要掌握提肛運動的正確做法，先平躺下來，然後將雙膝處於彎曲狀態，向上收縮臀部進行提肛，並且要緊閉尿道、肛門和陰道，一直保持收縮5分鍾左右，再慢慢的放鬆。重復循環這個動作。當然需要注意，在提肛運動的過程中，應該放鬆身體的其他部位。總之，練習提肛運動好處多多，小編建議，要在身體舒適的前提下，學會練習提肛運動的正確方法，盡可能的堅持有規律的收縮和放鬆肛門。
⑼ 提肛運動對男人好處
提肛運動可訓練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。
提肛運動可加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可助改善勃起障礙，但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運動效果有限。
男性做提肛運動對肛門及攝護腺的收縮有幫助，理論上對性功能有幫助。
提肛又稱會陰收縮運動，這項訓練運動的目的是加強盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。這些肌肉從恥骨後方向前方伸展，並包圍尿道口和直腸。加強訓練恥尾肌
可以促進尿道和肛門括約肌的功能，防止肛門失禁。
⑽ 提肛運動是什麼
什麼是提肛運動？
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。
提肛運動對人體的四大好處
好處一：緩解尿失禁問題
其實在我國，是有很多的人群受到尿失禁的困擾的，尤其是女性群體。很多女性生完孩子之後，沒有及時的恢復，出現了一些後遺症，也就會有尿失禁的可能性，只要咳嗽或者是劇烈運動，就會很容易的漏尿，嚴重的人群還需要使用尿墊。除了和生孩子有關，還可能是因為生活或者工作的壓力過大導致的，那麼，提肛運動就可以緩解這個問題，增強人體骨盆底肌的收縮功能，並且改善膀胱肌肉的反應速度，能夠加強對尿道的控制能力，這樣就可以很好的緩解尿失禁的情況。
好處二：預防便秘，痔瘡等問題
現在人的工作實在是太忙了，甚至可能連每天上廁所排便的時間都是擠出來的，所以很多人會有便秘的這種情況，長期堅持做提肛運動的話，可以能夠讓腹部有節奏的一松一緊，這樣可以很好的促進腸道的蠕動，所以是很有利於排便的，也可以預防便秘。
並且，俗話說「十人九痔」，很多人都會有痔瘡這個問題，只是有人嚴重，有人症狀比較輕，那麼提肛運動可以促進血液的循環，增強肌肉的功能，避免痔瘡的復發。
好處三：改善男性前列腺的功能
前列腺對於一個男性身體來說是非常重要的，它的健康與人的一生是緊密相連的，特別是一些中老年男性患者來說，是很容易出現鬆弛現象的，所以長期做提肛運動能夠起到一定的按摩前列腺的作用，釋放前列腺所承受的壓力，減少一些前列腺疾病的發生，同時也可以預防一些男性尿失禁的問題。
好處四：有利於產婦的身體恢復
女性在懷孕的時候，很容易會造成盆底肌肉的鬆弛，並且體內的胎盤，羊水，包括胎兒的體重都會對盆底肌造成一些損傷，再加順產的分娩情況，是很容易對盆底肌造成損傷的，所以生活孩子的女性是需要多做一些提肛運動的，也是對盆底肌的一種修復，可以避免子宮下垂的現象。
既然提肛運動這么多好處，想必很多人已經有點蠢蠢欲動了，在日常生活當中應該怎麼做，難不成就站在那使勁收縮肛門部位?不妨看一看。