1. 練站樁注意事項！！！
站樁的禁忌有時間太短和站對掙樁。
1、堅持時間
站樁最基礎的時間要求，必須保證四十分鍾，如果低於四十分鍾是沒有效果的。另外根據不同需求，時間也各有不同，養生為目的，站到一個小時就可以。如果以武術練功為目的，則需要站到兩小時甚至更多。
2、站對掙樁
站對爭樁時，可以讓同伴從各個角度推壓練習者的間架、前膝進行檢驗，如果間架很整很強韌並且極具彈性，一受力之下立即復位、彈回，一般就為正確。如果一受力就散了或是用力死頂著，就是錯誤的。
(1)站樁後多長時間可以刷牙洗臉擴展閱讀：
站樁是中國武術區別於西方搏擊術的一大特色，綜觀西方搏擊術，其基本上都是著重於肌肉力量的增加和外部形體的訓練，訓練方式不外乎負重練習以求得體格的強化，以供搏擊所用，即所謂「外強」；
而中國武術則更著重於「內調」，即內部機理的調整和用力習慣的養成，講究以固有體態能量最大限度地發揮，所以西方拳手大都體形彪悍，爆發力強；
而中國的內家好手往往體格瘦弱，但一擊之下，攻擊力卻極強，這就是中外兩種體系搏擊術研究的主題和方向差異所形成的，而站樁就是在這種訓練理念下所形成的一種極具代表性的訓練模式。
2. 站樁的方法
站樁功如何練習？
1、找個靜處，自然站立。
2、膝蓋微屈，膝蓋尖不超過腳尖。
3、臀部似坐非坐，好似坐在一張高凳上，做到了的話小腹會有點微微內收。
4、雙手自然放在大腿旁邊約一個拳頭處就可以了。
5、上身自然保持中正。
以上是練習站樁的基本要求。更加細節請在練習時體會。
做好以上要點後就保持全身放鬆，閉上眼睛把注意力放在雙腳掌上，把全身的重心沉到腳掌上，最好是均勻分布。
練習時間：每次練習15－30分鍾，每天練習1－3次，堅持1個月，先讓自己愛上這種練習方式。
練習入門後，你會發覺身體發熱的現象，這是正常的，氣血開始活躍起來，需要繼續堅持下去。
站樁功如何收功？
樁功的收功方式很簡單，只要恢復自然站立，輕搓雙手掌，及臉部，頭部雙手，雙腳，身子，再走一走就可以恢復正常生活了。
練習站樁功應該注意什麼？
練習站樁功基本沒什麼特殊的要求。要注意的就是站完樁後不要馬上洗冷水，因為站樁時人的毛孔張開，如果馬上碰冷水，可能會生病。
3. 站樁前後有什麼禁忌嗎站樁後多久才可以方便
站樁其實是一種比較隨性的練習功法，並沒有太多的禁忌，如果一定要有禁忌的話，那可以總結以下幾點：
1、站樁前不要喝太多水以免在練習時想方便而受影響。
2、站樁前不要吃太飽。
3、站樁前排空大小便，保證狀態比較舒適。
4、站樁前最好情緒相對穩定吧，不要起伏太大。
5、過度疲勞時不要站樁，好好睡一覺再來練習。
6、站樁後不要馬上碰冷水，吹風，吹空調等易受寒的東西。
7、站樁後要輕搓下雙手，及全身，讓毛孔閉上，否則很容易受寒。
8、要下樁時，放點注意力在雙腳湧泉上，暗示自己要收功了。
9、做完以上7點和8點後，就可以恢復自然姿勢走一走，就可以方便了。
4. 早晨站樁、喝水、吃飯
你說的對，吃飯應該放在最後。喝水應該是第一個。早起喝杯水對身體益處很大，再鍛煉也有助於排出體內垃圾。時間上面不需要講究。
5. 站樁後是否可以洗澡
當然可以，如果出了很多汗，要稍微等一會、等汗孔封閉了再冼。
6. 早上站樁，晚上靜坐，靜坐後馬上睡覺可以么，是洗漱前 靜坐 還後啊
早上站樁，晚上靜坐，靜坐後可以馬上睡覺。建議洗漱後靜坐，因為靜坐靜坐不但在生理方面可以使血液運行優良．就是在心理方面也能使全身精神歸於統一集中，使心情平靜，比較容易入睡。如果要起來洗漱，肯定會走動，那靜坐的作用就作廢了
靜坐的目的，不但在於促使身體的健康，而最最重要的，還是在於求妄心的調伏，妄心調伏則智慧明朗，身體的健康，尚是餘事。
折疊靜坐前的准備
（1)、靜坐最好能另覓靜室，假使條件不許可，那末可就在卧室中。窗門宜開，使空氣流通，但有風處不宜坐，門能關閉更好，以免別人的騷擾。
（2)、坐時或另備坐凳或就在床上，但總以平坦為宜，座位上需鋪被褥或墊子，務使軟厚，以便於久坐。
（3)、在入坐之前，應寬松衣帶，使筋肉不受拘束，氣機不致阻滯，但在秋冬等寒冷時，兩腿必須蓋好，以免膝蓋受風。
7. 早起喝碗水站樁好不
早上起床空腹喝水有哪些好處？
1、排除體內毒素
早上喝水不僅可以緩解體內一夜的「飢渴」，給身體有效補充水分。晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。這些水可以促進血液循環、沖刷腸胃等效果，起到排毒的效果。
2、提高代謝
空腹喝水可以增加至少24%的代謝率，早起喝水給身體補充水分，稀釋血液，讓它流得快一點，更好地給身體運送營養以及把那些代謝廢物排出去。
3、加強健康減肥
當你在早晨空腹喝水時，會釋放所有的毒素，它會提高身體的消化系統。身體也會感覺不到餓，這將防止暴飲暴食造成體重增加。所以想減肥的小夥伴們，早起喝杯水會成為一個很實用的小習慣。
8. 站樁後可以洗澡嗎
站樁後可以洗澡的，但是前提，是站樁之後滿身是汗，不可以馬上就洗澡，要等身上的汗落透之後，再用溫水擦拭身體，然後再健身全身的洗澡，以便於身上出汗之後馬上洗澡，容易激著身體，所以站樁之後是可以洗澡的，但是不要馬上洗