㈠ 體內有淤血做什麼運動好 什麼運動有助於淤血化解
1、跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
3、體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
4、彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
㈡ 氣滯血瘀多運動管用嗎
「氣滯血瘀大多是因患者憂思過度，或者久坐少動，致肝脾失調，氣機淤滯，不能暢達，氣滯而血瘀，通降失常，氣血瘀滯，氣滯日久，血行不暢，瘀血內生，或因飲食不節，暴飲暴食，傷及脾胃，濕熱阻滯脾胃氣機，氣滯而血瘀，或因外感風寒，暑熱濕邪，寒凝氣滯，經絡受阻，不通則痛，寒邪不解氣滯血瘀指氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機。血液的正常運行，有賴於氣的推動，若氣行不暢，無法行血，則血停而瘀生矣。 「……蓋氣者，血之帥也，氣行則血行，氣止則血止，氣溫則血滑，氣寒則血凝，氣有一息之不運，則血有一息之不行。」 「氣結則血凝。」氣滯、血瘀互為因果，氣滯導致血瘀，血瘀又加重氣滯。多由情志郁結或跌仆閃挫而致。治宜行氣活血化瘀，可用血府逐瘀湯類。病機，因氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機。
氣滯血瘀，是指因氣的運行郁滯不暢，導致血液運行障礙，出現血瘀的病理狀態。
氣滯血瘀多因情志內傷，抑鬱不遂，氣機阻滯，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝氣的疏泄作用在氣機調暢中起著關鍵作用，因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關。臨床上多見胸脅脹滿疼痛，瘕聚、症積等病證。肺主氣，調節全身氣機，輔心運血，若邪阻肺氣，宣降失司，日久可致心、肺氣滯血瘀，而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現。
氣滯可導致血瘀，血瘀必兼氣滯。由於氣滯和血瘀互為因果，多同時並存，常難以明確區分孰先孰後。如閃挫外傷等因素，就是氣滯和血瘀同時形成。但無論何種原因所致的氣滯血瘀，辨別氣滯與血瘀的主次則是必要的。
中醫 刺痛拒按，痛處不移，面色晦暗或黧黑。
胸脅脹悶，走竄疼痛，性情急躁或抑鬱；或譫語，或發狂；或脅下痞塊，堅硬不移；或口唇爪甲青紫，肌膚甲錯；或口渴但欲嗽水不欲咽；或皮膚紫斑，或肌表有絲狀血縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛；或大便色黑如柏油；或痛經，閉經、惡露不盡，血色紫暗夾有血塊。
舌脈：舌紫暗或有瘀斑，脈細澀或沉澀，或結代。
治療法則：活血化瘀，行氣止痛。 血府逐瘀湯、身痛逐瘀湯、復元活血湯、少腹逐瘀湯、通竅活血湯、膈下逐瘀湯等。
㈢ 有淤血的部位可不可以劇烈運動
當然不能。淤血是由於血管破裂造成的，運動可以促進血液循環，但也可以造成新的出血
㈣ 腳踝淤血未散，可以運動了沒
如果骨頭沒有問題，腳踝可以活動自如了，主要就是恢復軟組織了，適當鍛煉腳踝處肌肉強度，適當扭動腳踝進行鍛煉，到你感覺自己的腳和另一隻腳一樣自由了，就可以瘋狂了。。
恢復方法，吃好睡好適當鍛煉，不要劇烈運動使用腳踝，服用三七片化瘀，熱毛巾敷。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康
㈤ 腿上有淤血能不能運動
這要看那淤血的嚴重程度，小塊沒多大問題，可以運動。大塊淤血若很痛最好別運動。
㈥ 運動有利於淤血散開么
適當的運動可以，但要看是什麼部位。
㈦ 前兩天摔倒膝蓋瘀血了，過兩天學校要體質檢測，可以跑步跳遠嗎
可以。根本就沒有沖突的，淤血不影響任何運動項目。就相當於你沒受傷一樣。
㈧ 運動能夠促進散淤血嗎
淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。
此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。
發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右.
跑步是一項全身性運動,能夠加速周身血液循環,調整全身血液分布,消除淤血現象。
口服並外敷雲南白葯,如果無皮膚破損可以加熱敷..
用熱毛巾敷患處十五分鍾，之後用清淤膏之類的葯物塗擦，記住不要用冷水，因為用冷水會使淤血迅速硬化，造成血塊。主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，最好到中葯店取一些活血散淤散之類的葯物用紗布進行包紮蒸後進行使用，如果面積小就不需要這樣做，只擦一些好得快葯物即可。基本上二天時間就可以達到大面積淤血消退或分散。
㈨ 血瘀通過運動能治癒嗎
你好，血瘀中醫認為多與外感邪氣，七情所傷，跌打損傷等有關，不適所有血瘀都可以通過運動調理，應去醫院請中醫師辯證，根據臨床施治，祝健康。