Ⅰ 做運動有助於長高嗎
做運動是有助於長高的，比如說拉單杠啊，這些都是對孩子發育生長有幫助的，對長高。
Ⅱ 運動真的能長高嗎
樓主你好；
蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14～16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法，阿赫麥托夫每天堅持做兩次--早晚各一次。經過幾個月，第一年他竟長了8厘米；第二年繼續鍛煉，又長了8厘米；第三年長了5厘米。他不僅比自己的父母高出一頭，而且成為世界第一流的跳高選手。阿赫麥托夫經常把自己做過的增加身高的練習編入訓練活動中，那些認真完成練習的青少年都長得很快。現將阿赫麥托夫所做的練習介紹如下：
1.慢跳5~7分鍾；柔韌性和放鬆練習18~20分鍾；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單杠懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鍾。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重復3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每周遊泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如游蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每周打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用杠鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛煉的人，這種激素晚上又增加。鍛煉能改進血液循環和新陳代謝，提高生長激素的含量。鍛煉後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方麵包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽煙、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。我本人覺得,生長期多喝牛奶多鍛煉
誰怕誰啊專用，復制必究
Ⅲ 經常鍛煉身體能長高不
回答你好對於身體發育期的兒童及青少年，游泳，打籃球，打羽毛球等運動都是有助於身體增高的。
人的身高與遺傳基因有關，父母的身高，對孩子的身高起著很大的作用。一般來說，父母都比較高的夫妻，孩子的身高也會比較高。除此之外，身高還與後天的運動以及營養飲食有較大的關系。如果對於青春期及以前的兒童及青少年，身體尚處於發育期，打籃球，打羽毛球，引體向上等運動方式能夠起到牽拉肌肉，刺激肌肉收縮的作用。運動有利於骨骼的生長與發育，適當的運動鍛煉有利於骺軟骨的發育，可以促使身高的增長。並且多運動也有利於提高自身的免疫能力，能夠增加抵抗疾病的能力。
除了運動方式能夠增高之外，在生長發育的過程中，還需要日常飲食注意均衡膳食，多吃一些富含營養的食物也是有助於身高的增長。
Ⅳ 經常運動可以讓自己的身高慢慢的增加嗎
至於身高的增長也是跟年齡有很大關系的，特別是在青春期的時候，如果運動，那麼非常有助於身高的長高。但是對於年齡比較大的人，運動可以使身體的經絡更好，循環更好，腿腳更靈活，身體更健康，但是並不一定能夠長高。所以長高的時間也是根據年齡的增長程度來看的，而且也跟身體的健康情形來決定的。
所以青少年時期，經常運動是能夠促進身體的長高的，而且在青少年時期也是一個非常好的時間段。對於身體骨骼的調節也會有非常大的作用，對於經絡以及身體全方位系統的增長都會有作用的。
Ⅳ 鍛煉身體可以長高嗎
小孩子鍛煉當然可以長高，但是成人就不行了，因為自己定型了！！！
Ⅵ 運動能長高嗎
對女體操運動員的研究表明，他們在青年時期的身高增長速度減慢，主要是在腿部。當他們停止做體操時，他們就可以發揮全部潛能……與較晚開始的人相比，較年輕的開始的體操運動員的骨齡降低了，退出後，他們的脊椎高度和腿長更多，並完全追上了他們的位置。
Ⅶ 鍛煉可長高嗎
當然可以的。。多運動：1、跳高、跳繩、拉單杠，壓腿，每天堅持運動；2、補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意；3、保證充足的睡眠，不熬夜。長期堅持才行的。
Ⅷ 體育鍛煉可以讓人長高嗎
適當鍛煉就可長高，但是不要攝入過大的運動量，這反而會壓傷你的身體，例如運動是就不要舉重這類，對長高沒有好處的，還有，還沒有到25歲千萬不要放棄長高的希望。回答完畢，謝謝採納！！！
Ⅸ 運動真的可以幫助長高嗎
一般情況下來說，那些比較打籃球喜歡運動的男生們個子，確實比不運動的男生要個子高很多。而且這個因為運動的時候身體要會調動各個器官，經常做運動是有利於成長。而且有的時候，彈跳動作會讓自己的骨骼肌更發達，身體成長更快，就會讓自己的身高更加的高。雖說這也是很大的一部分原因，運動的情況下會讓自己的身體處於一個快速生長的狀態，所以說運動是會幫助自己長高的。但是也是因為以下幾個情況。
3，經常做彈跳運動是確實可以幫助自己長高的。
對於我們來說，如果經常做彈跳運動，這個時候是有利於自己身體長高的，而且在運動狀態下人的精神比較飽滿，而且這個時候身體也非常有鬥志活力，因此這個時候身體的狀態會更好，也更有利於自己身體的長高。對於我們而言，運動是確實有幫助自己的身體長高的，而且大多數情況下，在營養跟得上的情況下，那些運動的人一般要比不運動人身高要高的多，所以說除了基因方面的問題以及營養方面問題，運動確實可以幫助身體長高。