A. 晚上八點半左右可以跑步嗎
可以跑步，但是別太累了 ，不知道你具體是想要達到什麼樣的目標呢 不同的目標跑步的時間長短也是不一樣的 。我是教練，可以和我聊聊
B. 晚上8點半去健身房鍛煉好么
嗯。最好是7點去。因為8點半去健身房 鍛煉完了9點多 馬上就睡覺不太好。
7點是健身的好時機 連我剛好休息1小時左右 10點睡覺。是非常理想的。
建議早些去健身
C. 晚上8點到9點之間鍛煉好嗎
不建議運動。
中醫認為，晚上太陽下山，人體陽氣也漸漸收斂潛藏，逐漸進入睡眠階段，所謂「陽入於陰則寐」。晚上運動會激發身體的陽氣，特別是劇烈運動讓人興奮，「陽不入陰」，容易造成失眠。因此，晚上運動既損傷陽氣，也耗損陰精，長此以往對健康不利。
運動的黃金時間為午後16：00－17：00：
一天中運動的黃金時間為午後16：00－17：00，因為經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動，心率血壓趨於平穩，可以進行較為劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
上班一族可推遲至17：30－18：30進行。這個時間正處午後傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當令，此時運動既避開了工作時間，也不會影響日落後的陽氣斂藏，且與晚飯時間無沖突，對上班一族較為合適。
以上內容參考：
人民網-一天最佳運動時間，你選對了嗎？
D. 晚上八點以後適合到健身房鍛煉嗎
去健身房鍛煉還是可以的，但是不要進行劇烈運動，比如騎單車，進行器械運動，主要以瑜伽，操課，在跑步機上快步走為主，然後洗個熱水澡，放鬆下，這樣就有利於晚間的睡眠了。
E. 晚上8點走路段練可以嗎
晚上8點走路鍛煉是可以的，而且還有很多的好處:
1、走路時呼吸略加深，隔肌上下運動幅度加強，起到按摩胃的作用，促進胃蠕動，有利於食物的消化吸收。
2、走路可以興奮大腦皮層，改善大腦調節能力，使人鎮靜放鬆，消除疲勞感。
3、散步時肺通氣量增加，可以提高呼吸系統功能。
4、散步是一項全身性運動，可使身體大部分肌肉和骨骼得到鍛煉，增加機體靈活性，提高運動能力。
5、有助於睡眠，預防或緩解失眠症。
其實鍛煉身體最有效的方法是自然的有氧運動。比如跑步，每天跑、堅持跑。另外如騎自行車、游泳、使用運動器械等都是較好的全身有氧運動，增強力量性的鍛煉。如果沒有條件去健身房，建議在家做俯卧撐、做仰卧起坐，堅持一段時間，身體的力量就會上去。
但是
體育鍛煉貴在持之以恆，不管什麼方法，堅持不懈是最重要的。三天打魚兩天曬網，再好的方法也起不到作用，這一點很重要，一定要記住身體鍛煉的目的是要有一個強健的機體，良好的精神狀態，以提高應付日益增加的工作和家庭壓力的能力。
F. 下午4點到5點健身，晚上8點半進行跑步半小時，這樣好嗎
晚上8點跑步可以，但是睡前和深夜不宜劇烈運動。
運動時間：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
3，臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
4，鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
5，運動過程中，如果出汗多的話，需要少量多次地及時補水。