⑴ 吃過晚飯後要休息多久才可以跑步
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
⑵ 請教大家:晚飯後一般過多長時間外出運動跑步好
晚飯後，如果是出門散步要過半個小時，如果是跑步需要在一個小時以後。
⑶ 吃完晚飯後多久可以跑步呢
你好，建議飯後半個小時散步，一個小時才可以跑步.
原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以補充運動所需能量.二:太早運動,易造成胃下垂,消化不良等.三:及時運動可以促進胃酸分泌.有利消化.
⑷ 晚上吃飯後多久能跑步
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良，進而容易導致胃下垂。所以建議飯後不要馬上劇烈活動，最好休息半小時到一小時，感覺肚子不是很脹了，再進行活動。
⑸ 晚飯後多久慢跑適合 晚飯後什麼時候慢跑適合
1、吃完晚飯後1-2小時才可以跑步，飯後不宜馬上做運動。
2、飯後立即跑步，大量血液進入消化系統幫助消化，長期如此容易產生消化不良症狀，如胃腸絞痛、嘔吐、惡心等，還容易造成胃出血、胃下垂等嚴重疾病，對健康反而不利。
3、飯後一個小時食物得到消化，再進行跑步對身體負擔比較小，不容易產生後遺症。飯後兩小時食物基本消化完成，此時再進行跑步對腸胃影響微乎其微。此外，飯後跑步，記得要慢跑。
4、飯後除了不能馬上跑步外，也不適宜做其他劇烈運動。應該要休息一會，過半小時後可以簡單散步。如果需要跑步，除了要掌握好時間外，還需要制定合理的跑步計劃。
⑹ 晚飯後什麼時候跑步最合適
晚飯後一個小時或以上跑步時比較健康的，但是注意睡前一小時不要跑步。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鍾再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。所以晚飯後至少1個小時以上才能跑步。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
⑺ 吃過晚飯後最好過多久去跑步
多久去跑步各方面都要考慮這個問題大家應該也都猜到了晚飯後要等食物消化得差不多了再去跑步。而且取決於你用餐的食物，運動強度，項目及你的身體素質各方面都要考慮。
這樣我們跑起來就不會有後顧之憂了，跑起來既舒服又能很快地進入跑步狀態，還能收到更好的鍛煉效果。
了解了晚飯後多久才可以跑步以後。你就知道該如何去做了，跑步主要是鍛煉身體切不可因為跑步導致自身出現健康問題，這與我們的理念想背馳，所以還是身體健康最重要。
⑻ 晚飯後多久才可以運動
一般餐後四十五分鍾到一小時內不宜運動，如果餐後立即運動除了影響食物的消化和吸收，還可能導致腸胃炎或闌尾炎。如果有需要鍛煉最好是一個半小時後
⑼ 晚上吃飯後多久能跑步
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良，進而容易導致胃下垂。所以建議飯後不要馬上劇烈活動，最好休息半小時到一小時，感覺肚子不是很脹了，再進行活動。
⑽ 晚飯後多久跑步合適
晚飯後可以跑步，晚上跑步最佳時間應當是在吃完飯之後半小時左右，因為這個時候我們所食用的食物在我們的胃中已經被消化的差不多了，哦，這樣在跑步的過程中也不會對我們的腸胃造成更大的負擔，但是我們盡量不要再吃完飯之後就去跑步，因為這樣你有可能會出現胃下垂的情況