❶ 脈搏跳的沒勁，是心臟病，還是缺乏運動
脈搏就是指淺表動脈的搏動。正常人的脈搏和心跳是一致的。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鍾120－140次，幼兒每分鍾90－100次，學齡期兒童每分鍾80－90次，成年人每分鍾70－80次。另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鍾超過100次，稱為心動過速，每分鍾低於60次，稱為心動過緩。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。中醫更將捫脈作為診治疾病的主要方法。根據脈搏的跳動頻率可以了解心臟的健康情況。
健康的人在寧靜狀態下，脈搏每分鍾跳動64～76次，婦女的脈搏比男子要快些，平均每分鍾多跳動5～8次。
脈搏會由於激動、飲酒、從事體力勞動或運動而增加。在體育比賽時，運動員的脈搏每分鍾可達200或200次以上，這也是完全正常的。
心臟對體力負擔的承受如何，可以用一些功能試驗法加以判定。例如，在30秒內，下蹲20次以後，健康但缺乏鍛煉的人，脈搏跳動可達110～130次；健康又經常鍛煉的人，脈搏跳動則是90～110次或再少些。
觀察脈搏在多長時間內恢復正常也十分重要。健康但缺乏鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要23分鍾；健康又經常鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要1～1.5分鍾。恢復正常狀態所需要的時間越短，說明心臟承受力越強。
❷ 騎自行車能改善脈搏慢嗎
您好，騎自行車屬於有氧運動，所以是可以改善的
❸ 經常運動可以降低心率嗎有什麼依據呢
經常運動可以降低心率的。有氧運動可以降低心率，比如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。適當的有氧運動，可以增強心臟的儲備能力和耐受能力，從而間接起到降低心率的作用。同時也要注意有氧運動時要持之以恆，不能半途而廢。每次運動要保證一定的時長，比如至少每天半個小時。
女性的靜息心率將比同等條件下的男性平均每分鍾高8到10次。心血管運動可以增加了新生血管的數量，當我們製造更多的血管的時候，就有更多的地方供血液流動，導致了更有效的循環。為了從運動中獲得較低的靜息心率，你應該定期進行有氧運動鍛煉。
你可以每天逐漸增加你的鍛煉時間和強度，通過長時間的鍛煉你可以獲得更低的靜息心率，而健康的心臟會在較低的靜息心率下變得更強，能更有效地將血液輸送到全身，減少收縮，降低脈搏率。
❹ 心跳快是不是缺乏鍛煉，積極運動能減慢心率嗎
引起心率過快的原因可分為生理性和病理性：
引起生理性的心率過快的原因包括：劇烈運動、精神過度緊張、飲酒、喝濃茶或咖啡後、妊娠等。
引起病理性的心率過快的原因包括：全身性的疾病，如心臟血管疾病、甲狀腺機能亢進、貧血、高熱、感染等。
疾病因素
心室肥大
高血壓性心臟病、主動脈瓣關閉不全、二尖瓣關閉不全等引起的左心室肥大，心臟收縮力增強。動脈導管未閉、室間隔缺損迴流量增多，增加心臟的負荷量，導致心室肥大，也可引起心率過快。
此外，腳氣性心臟病，因維生素B1缺乏，周圍小動脈擴張，阻力降低，同心血流增多，心臟工作量增加，也可出現心率過快。
甲狀腺功能亢進症
由於基礎代謝與交感神經興奮性增高，導致心率加快、搏動增強。
貧血
貧血時血液攜氧量減少，器官及組織缺氧，機體為保證氧的供應，通過增加心率，提高排出量來代償。
發熱
此時基礎代謝率高，心率加快、心排血量增加。
低血糖症、嗜鉻細胞瘤
腎上腺素釋放增多，心率加快、搏動增強。
葯物因素
應用某些葯物時可使心率加快，如腎上腺素、麻黃鹼、咖啡因、阿托品、甲狀腺片等。
生活方式
長期的精神緊張、焦慮等。
❺ 心跳過慢,怎麼鍛煉恢復
對於心跳過慢的人來說，適當的運動可以改善情況。慢跑是比較適合的一項運動。每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
(5)脈搏乏力可以通過運動改善嗎擴展閱讀
對於沒有心臟不舒服的人,脈搏在50～60次/分,這種竇性心動過緩多為生理性，即為正常現象，不用擔心會影響健康，也不用治療。對於心臟有不舒服的人,注意數平時平靜時的脈搏數，再數心臟不舒服時的脈搏數。
運動後輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、微出汗，心率在3~5分鍾左右能 恢復正常，沒有持續的疲勞感或其他不適感，表示運動適量；如果有明顯的心慌、氣短、頭暈、大汗，休息10~20分鍾心率仍不恢復，運動後出現疲勞、食慾減 退、睡眠不佳等情況，則為運動量過大，應酌情減少。反之，如果運動後沒出汗，心率無變化，最好適度增加些運動量
參考資料網路 心跳過慢
❻ 最近感覺渾身乏力，可以通過哪些方法改善
人的身體如果氣虛，就會有易出汗，頭暈心悸、全身疲倦乏力等症狀，人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正。
注意飲食調理也是很有必要的。飲食不能大魚大肉，建議清淡飲食，但不能吃到七分飽以下，為了減肥連基本的營養都跟不上，做到合理搭配飲食，才能使身體充滿能量。每天睡眠時間最好維持在六到八小時之間，不宜睡眠不足，也不宜睡得過多。
❼ 白天總是無精打采，感覺疲倦無力，堅持運動可以改善嗎
我們很多人在某一段時間會發現自己特別愛睡覺，總是打不起任何的精神來做任何事情，除了躺著睡覺就再也不想做其它任何事情，這個時候我們都會懷疑自己是不是生病了，所以有人好奇白天總是無精打采，感覺疲倦無力，堅持運動可以改善嗎？這個說法我是比較認同的，我們的無精打采以及疲倦無力很大程度上是由於運動量不足，所以我們堅持鍛煉是可以改善這個情況的。 有很多的事實是可以證明我們人類的精神力量是很強大的，比如懸梁刺股就是很好的例證。所謂的無精打采，疲倦無力是我們自己的身體所控制的，我們是可以戰勝這種疲乏，現在我們不需要懸梁刺股，我們是可以通過跑步，游泳等鍛煉的方式來改善我們自己的疲乏無力，無精打採的狀態，這也是我們設立課間休息的主要原因之一。
❽ 身體乏力應該怎麼快速改善
現在年輕人的生活壓力是非常大的，工作上面的壓力，學習上面的壓力導致很多的年輕人都喘不過氣。也很有可能是因為這些原因導致大家的睡眠不足，睡眠不足的話，就會出現身體乏力的現象，今天小編就來跟大家說一說，身體乏力，該如何進行改變？
三、注意運動。
小編建議，大家最好是多注意一下自身的鍛煉，只有適當的進行運動，才能夠提高身體的免疫力以及抵抗力。事實證明，如果說大家多注意運動，經常性的鍛煉的話，疾病就不容易找上門，而身體也會相對於更加的健康一些。
❾ 心率不齊通過運動可以改變心率嗎
心律失常是一種很常見的現象。幾乎每個人都發生過心律失常。隨著年齡的增長，發生心律失常的機會更多。心臟通過它的收縮來推動全身的血液循環，而心律失常往往使血液循環受到影響。不過，很多心律失常對血液流動的影響是相當小的。因為人的心臟跳動並不像鍾表或其他機械那樣死板，它常常會隨著身體的需要，調整跳動的強度和速率。比如，一次早搏發生時，心臟當時的搏出量會減少些，但在經過一個代償期後，緊接在早搏後的一次心臟搏動就較為有力，把早搏時少搏出的血液馬上補足。一般來說，每分鍾都有幾次早搏的人，其心臟血液的排出量仍是正常的。正常人的心臟在清醒安靜狀態下每分鍾收縮60～100次，低於60次就叫心動過緩，高於100次就叫心動過速。但實際上當心率不低於每分鍾40次或不高於每分鍾140次時，心臟的排血量沒什麼重要的改變，因此，這樣的心律失常一般不是必須要治療的。
當然，是否需要治療，還得看自覺症狀的輕重。有的人每次早搏都有不適感，出現上沖、下沉或扭動的感覺；有的人心率稍慢一些就感到頭暈；有的人心率稍快一些就覺得心慌。對上述這些人，用一點葯使症狀減輕些當然也有好處。但是，不少抗心律失常的葯都有些毒副作用。所以在決定是否用葯、用什麼葯、用多大劑量時，應該全面地權衡利害，從得、失兩方面考慮。首先應考慮用非葯物療法進行調整。比如盡量保持生活規律，避免勞累和情緒激動，戒煙、戒酒等，以保持 體內電解質平衡和改善心肌缺血。如果早搏平均每分鍾超過5次，自覺症狀又較重，經上述調整後仍無好轉，則應考慮用葯治療。在治療上也要注意盡量運用小劑量葯物，使早搏明顯減少即可，不宜用大劑量，非要使早搏完全消失。因為用大劑量時所產生的葯物毒副作用的風險要比早博大得多。
原則與方法：
⑴保持精神愉快：中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。故應做到少私寡慾，養心斂思，處世達觀，消除嫉妒，加強道德修養，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅定戰勝疾病的信念。
⑵選擇適當的居住環境：人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內寬敞適中，光照調和，自然通風良好。
⑶有合理的起居作息：起居有常是養生的基本要求，只有做到起卧有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人、因時、因地制宜，並掌握適度，使其具有防護、保健作用。
⑷勞逸適度：是保證機體氣機通暢，血脈調達，五臟安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當的體育鍛煉。
⑸飲食適宜：飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。
❿ 心跳過緩 可以通過運動改善嗎
正常的竇性心律是60-100次/分，低於60次/分為心律過緩，如果心電圖是竇性，稱之竇性心律過緩。竇性心律過緩本身一般不需處理，主要是針對病因進行治療。
竇性心律慢於每分鍾60次稱為竇性心律過緩。可見於健康的成人，尤其是運動員、老年人和睡眠時。其他原因為顱內壓增高、血鉀過高、甲狀腺機能減退、低溫以及用洋地黃、β受體阻滯劑、利血平、胍乙啶、甲基多巴等葯物。在器質性心臟病中，竇性心律過緩可見於冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病竇綜合征
。
臨床表現
1.竇性心律過緩如心律不低於每分鍾50次，一般無症狀.
2.如心律低於每分鍾40次時常可引起心絞痛、心功能不全或暈厥等症狀.
建議你去醫院心血管科檢查一下 基本不是啥問題不用擔心