❶ 如果得了心肌炎，能做運動嗎
心肌炎一定不能劇烈運動，不要跑也不要跳盡可能的休息好不要感冒。讓心肌好好休息充分調養，是一輩子的事情不能馬虎。
一定要休息好，如果讓其一次復發就有第二次的 可能，如果老復發可能一輩子都要帶著這個病，一輩子都不好，籃球的事自己考慮。
❷ 心肌炎患者可以跑步嗎
發病當然不可以，康復後可以循序漸進才是。
洪昭光談中老年朋友怎樣讓心臟更年輕
今年9月24日是第五屆世界心臟日，今年活動的主題是「你的心臟有多年輕？」，旨在喚起公眾對影響心臟健康的危險因素（高血壓、肥胖、缺乏運動、營養失衡、吸煙等）的關注和重視。衛生部健康教育首席專家洪昭光教授指出，我們應摒棄不良習慣和不良嗜好，避免各種損害心臟和促使心臟衰老的因素，才能擁有一顆年輕健康的心臟。
洪教授指出，一個人的心臟和年輕常常不能「步調一致」。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟；有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學地保護好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟並不是夢想。那麼，怎樣才能延緩心臟的衰老呢？洪教授為大家開出了保持心臟年輕的處方。
1、一周減壓養心法
中老年人要有效防治心臟疾病，使心臟保持健康、年輕，健康四大基石第四條心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。心理平衡對心臟健康最為重 要。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
周一：聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。
周二：將外部世界帶進家裡。家裡放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在牆上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。
周三：出門。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。
周四：與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助於戰勝悲傷和孤獨感。
周五：表達你的感激之情。向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發的行為。
周六：安排休假。沒有比休假更能讓人放鬆和恢復青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。
周日：看看喜劇電視。有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善後的情緒可以持續12~24小時。
2、3個半小時+拍手歌
洪教授根據自己的切身體會，特向廣大中老年朋友推薦三個「半小時」和「健身拍手歌」。
每天早上運動半小時，走走步，打打太極拳、跑跑步，或者別的運動。要因人而異，運動適量。
中午睡上半小時，這是人體生物鍾的需要。中午睡半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更是要補充睡眠，因為老人晚上睡得早，起得早，中午非常需要休息。午睡很重要，只要每天堅持午睡半小時，冠心病的病死率就會減少30％。因為午睡這段時間，血壓處於一天中的低谷，心臟也因而得到保護，對於延緩心臟衰老具有重要作用。
晚上步行半小時，通過散步，可促進血液循環，晚上睡得香，有利於保護心臟，減少心肌梗死、高血壓的發病率。
健身護心拍手歌。每天上午10時和下午4時各做一次，每次5-10分鍾。歌訣是「你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲」。
具體做法是：用右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，能伸多遠伸多遠，連拍七十七下，老年人從胸前拍，中青年人關節靈活，從頭後拍更好。平時成年人呼吸的進氣量是500毫升，深呼吸時男性約3500毫升，女性約2500毫升，可明顯增加氧氣吸入量。胸式呼吸可鍛煉肋間肌，腹式呼吸使隔肌下降，可使腹腔各器官特別是心臟受到輕微按摩，改善微循環和心臟功能，做1-2分鍾。下蹲起是利用流體重力，用較短時間可明顯改善交感神經及副交感神經張力，速度由慢至快，次數由少至多，循序漸進。「十點十分」指兩手由平伸(如時鍾9：15)到上抬15度(如時鍾10：10)，此動作每次做50-100個，可明顯提高肩三角肌；背闊肌和頸部肌群力量。「去看戲」指踮起腳，伸長脖子向前，是提高腓腸肌力量和防治頸椎病的有效方法。這些醫療體操的效果可用蘇東坡親身實踐「八段錦」的一句話來概括，就是：「初數日，不甚覺，百十日後，功效不可量，勝葯石百倍。」
3、入席少飲酒，養心多品茶
現代流行病學研究表明：每日飲少量酒對心臟有益，能有效地降低高血壓病及冠心病的患病率和病死率。但多飲酒損害心臟，可引起酒精性心臟病、腦卒中、肝硬化、腫瘤等疾病。飲酒過量還可造成冠狀動脈痙攣和阿斯綜合征。
酗酒危害大，不妨以茶代酒。「寒夜客來茶當酒」，一杯在手，清香滿室，給人一種清新淡定，心曠神怡的感覺。茶葉，特別是綠茶，有很好的保健養心的作用。茶中含有十餘種水溶性和脂溶性維生素。每百克茶葉含VC為100~500毫克。VC能幫助膽固醇又有助於防止膽結石形成。茶葉中還含有20%~30%的茶多酚類化合物，能促進脂類化合物從糞便中排出
4、善待心臟，莫入鍛煉誤區
運動是健康的四大基石之一，其重要性自不待言。但運動又是一把雙刃劍，過量或不適宜的運動又能傷害心臟，基或造成猝死，在深秋初冬的晨練中尤為突出，不可不防。
中老年人鍛煉時須注意：
1.季節適應。深秋初冬，天氣乍寒，尤其是大風降溫時，一些人對寒冷的「應激反應」強烈，表現為交感神經興奮，血壓升高，心率加快，皮膚微小血管收縮，容易造成心血管意外。一般經過4~6周後，進入真正的冬天，機體適應了低溫，反到相對安全。
2.溫度與風力。據北京市心血管病10年監測結果顯示，北京市的急性心肌梗死與腦卒中都與平均溫度呈典型性逆向相關，即平均溫度越低，則急性心肌梗死與腦卒中發病率越高。研究表明：當從室內走到室外，受0℃以下的冷空氣直吹面部，可立即引起冠狀動脈痙攣和血壓升高，造成心絞痛發作。因此，除作好戴帽子、圍巾、手套等保暖防護外，過冷的天氣，患心腦血管病的老人不宜外出。
3.生物鍾節律。按生物鍾現象，人體在4~6時，心血管功能處最佳狀態，其次為上午10時以後，最差是凌晨6~9時。因此，如果健康狀況良好，則一天的任何時候運動都可以；如果有心血管疾病，如高血壓、冠心病、心絞痛、心功能不會，則宜選在下午4~6時活動，或在上午10時以後外出。盡量不要凌晨冬練，因為這時交感神經張力急劇升高，心血管負擔最重。
4..謹防心性猝死。最常見的就是「冬日猝死三聯症」，即「冬天、凌晨、掃雪」，這三者的每一項都是增加心肌耗氧的。如果合並在一起，就構成很大的危險，中老年人切須注意，謹防萬一。
5 飯前喝湯
研究表明：超重和肥胖是心臟健康的大敵，可誘發動脈硬化、心腦血管病等。腰帶越長，壽命越短；心跳越快，死得越快。褲腰帶越長，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示動脈硬化越快，心肌梗死越多。女士們要是過了二尺四（即79厘米），男士們過了二尺六（即87厘米），就必須注意了。現在在美國保險，頭一件事先量褲腰帶，褲腰帶長的保費就高。誰要是抽煙的話，一天抽一包煙，保費增加100%。
對一些肥胖者的觀察表明：只要做到飯前喝湯，不需要任何減肥葯，體重每月能下降0.5~1公斤，半年後有顯著效果。減肥後心臟負擔減輕了，心血管病減少了，對於增強心臟功能、延緩心臟衰老大有好處。
喝什麼湯好呢？以清淡、營養均衡、低熱量的蔬菜湯最好。
現介紹一種「護心湯」：
紅——西紅柿、紅柿子椒；
黃——半個雞蛋、胡蘿卜、嫩玉米；
綠——各種綠葉蔬菜，色深的更好；
白——豆腐；
黑——黑木耳或蘑菇。
也可加入少許肉末、肉片、調味品，做成羹湯，不僅吃出美味，還能吃出心臟健康來。
❸ 心肌炎好了以後還可以劇烈做運動嗎
心肌炎一定不能劇烈運動，不要跑也不要跳盡可能的休息好不要感冒。讓心肌好好休息充分調養，是一輩子的事情不能馬虎。
一定要休息好，如果讓其一次復發就有第二次的 可能，如果老復發可能一輩子都要帶著這個病，一輩子都不好，籃球的事自己考慮。
❹ 心肌炎半年後到底能不能劇烈運動
心肌炎雖然痊癒，但只要得過這種病，心臟相對來說，比健康人的承受力就低了一些。心肌炎不能受累，情緒不允許波動太大。
當然， 你是可以做適當運動的。只要身體能夠接受。既然你覺得心臟沒有難受，就絕對沒問題了。 記得醫生告訴過 ，心肌炎好了之後，應該加強鍛煉。
最後呢， 祝福你健康永遠。什麼事慢慢來，不要著急哦。自己照顧好自己，心臟才能安然無恙。
❺ 得心肌炎兩年了，已經治癒，現在打打籃球可以不，不打比賽，投投籃啥的。 老擔心猝死。
沒事,不要太過劇烈,過於疲勞就行.我一朋友同樣毛病,還不是一樣三天兩頭的在籃球場上竄.猝死的一般是職業運動員,你的運動量能跟他們比?心臟供血壓力能跟他們比?
在運動量適當的情況下,心臟加大供血量,心肌得到鍛煉,有益無害.
記得,適量哦
❻ 心肌炎患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
心肌炎是因為各種各樣原因造成的局部或彌漫性的心肌損傷。引起心肌炎的原因關鍵分兩類，包含：感染性和非感染性。心肌炎的傷害雷迪瘦可多次：輕疾心肌炎病人無顯著的感受出現異常，通常在做心電圖時，發覺有非常的心電圖檢查主要表現而進一步查驗，才發覺很有可能得了病毒性感染心肌炎。心肌炎病人必須注意什麼？
若發炎侵及心外膜及胸膜粘連時，可發生胸悶氣短、胸痛症狀;有一些病人也可以有類似於心梗的主要表現。盡量不要做，由於心臟病得話，做運動過量對身子損害是十分的大，只有做一些輕度一點的健身運動心肌炎病人健身運動切忌太強烈假如心肌炎病人是在手術恢復期，在降燒、心跳和心率恢復過來及其心功能改進後，可參與10～30多分鍾的有氧運動減肥，如徒步。鍛練3個月後，心肌炎病人還可適度加入一些有氧運動減肥，如騎單車、跑步和做體操等。
❼ 心肌炎好了3年，可以運動嗎
可以運動，不能劇烈運動和疲勞運動。運動會不建議參加。
❽ 心肌炎可以運動嗎
不可以運動。心肌炎是指由於各種原因（如細菌或病毒感染等）使心肌發生了炎性反應的一種心臟疾病。在一般情況下心肌炎都有一定的心功能損害的。而運動時因為心跳增快等會加重心臟負荷，所以心肌炎時不適宜做運動。
❾ 心肌炎兩年後，能打籃球不，一天打一個小時。打完不難受，現在劇烈運動有生命危險不
不會有生命危險那麼恐怖啦，我以前也是心肌炎，休學一年，現在都快忘記了，平時也喜歡籃球，連續打一個小時沒什麼問題的，樓主別把這個病放在心上，淡定生活，開開心心每天就好