㈠ 生氣後總肝疼怎麼辦如何養護
你好；
養肝護肝22字法則
多飲水
初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬松
寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養肝助陽防寒
■補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。
適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
■養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
■護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
養胃食譜
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
㈡ 每天做好這幾點，養肝護肝好方法，治治你的「暴脾氣」
生活中我們常常談「肝」色變，由於肝病有遺傳的危害，患上肝病之後帶來的困擾遠不止身心上的苦楚，更是整個家庭一生都無法擺脫的夢魘。
雖然現在醫療發達，但人們對肝病的認識依然存在諸多誤區，專家已經明確提出，肝病主要是養護和預防。
都說肝病是「三分治七分養」，那首先我們的了解究竟什麼是肝病，肝臟是我們身體里的永動機，永遠在不停地運作，同時肩負的責任也極大。所以肝臟一旦發生病變，想要逆轉可能需要我們付出極大的努力。常見的肝病為：病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝膿腫和酒精性肝炎等多種疾病。
肝病較為常見，平時多以積極預防、養護為主。
養肝第一步：心情好，肝臟也「高興」
肝臟以代謝功能為主，能夠除去毒素的作用，它喜條達，惡抑鬱。當心情抑鬱或生氣時，身體內會本能 的 分泌毒素，這種毒素對肝臟的傷害極大。我們常說「氣得肝疼」，不是真的肝疼，而是諸多毒素充斥在肝臟組織細胞內，造成擁堵，引起兩側肋部脹痛，嚴重的還會引起乳腺和甲狀腺部位出現腫塊。
養肝第二步：遠離煙酒
由於肝臟主要功能便是代謝作用，而煙中的尼古丁直接影響肝臟的脂質代謝。而酒精進入人體之後並不能直接分解，肝臟代謝酒精產生的乙醛，直接損傷肝臟，誘發酒精肝等病症。所以吸煙飲酒者應當特別注意，長此以往，悔之晚矣。
養肝第三步：早睡
晚間的23:00—1:00是肝臟自我修復效果最好的時機，這個時間段進入深度睡眠使肝臟得到充分的休息。反之，長期處於工作狀態的肝臟，其解毒功能自會下降。所以為了肝臟 健康 ，要養成良好的作息習慣。
養肝第四步：遠離油膩食物
人體能夠正常運轉有賴於我們攝入 食物 提供的能量，而能量供給，最重要的渠道就是我們日常攝入 的 脂肪事物。但如果脂肪過多的話，會加重肝臟負擔，疲勞的肝臟無法工作，天長日久，堆積在肝臟內的脂肪無法代謝，也就造成了脂肪肝。
脂肪肝不僅會使肝臟功能大幅度下降，還給膽囊的各種疾病提供了爆發時機，從而造成身體代謝障礙，從而百病入侵。佛家提出過午不食的說法，就是減輕肝臟的負擔，「休息」時間充足，肝臟自然有動力完成「工作」。
養肝第五步：閉目養肝
都說清肝明目，肝臟中充足的血液，能夠使眼睛清明閃亮。反之，用眼過度則是引起肝氣虛弱的首要原因。受電視、電腦、手機的刺激，雙眼長期處於疲勞狀態，則是養肝護肝的大忌。
對此，最方便的養肝法就是閉目養神，閉目養神可以隨時隨地，同時配合眼睛保健操，從而達到眼神放光，肝氣自足的效果。
同時，綠色光波對眼睛的損傷最小，所以，即使工作再忙平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，實乃養眼養肝最簡易卻效果最好的方法。
養肝第六步：健身運動
有研究者指出，合理的運動，能夠使肝臟盡快回到 健康 的狀態。這樣是對脂肪肝患者來說，養肝護肝、治癒肝病的首要選擇。
以上為我們日常生活中最為常見，且實施起來最為方便的養肝護肝方式。當然，如果一旦發現不適，一定要盡早就醫。不要盲目吃葯，尤其是當今養肝護肝類葯物品類繁多，如果不正確吃葯，反而會增加肝臟負擔，加重病情。而市面上供我們自主選擇的「保肝葯」，並不是對症治療的良方。所以一定要擦亮雙眼，遵醫囑，做專業的治療，不要盲目選擇。
㈢ 得了中度脂肪肝有辦法快速緩解嗎
下面為您解答這個問題，首先中度脂肪肝的快速緩解方法如下。
一般來說，中度脂肪肝可以通過飲食調整、體育鍛煉以及葯物治療的方式來緩解。患者體內的脂質成分在肝細胞中沉積會造成脂肪肝，而且大量的脂質沉積也會干擾肝細胞的功能，從而引起轉氨酶的增高。
因此，治療脂肪肝需要從三個方面入手：第一個方面是調整飲食，減少油膩食物的攝入，減少食物的攝入數量，提倡清淡飲食且吃飯至七成飽即可。
第二個方面是適度的體育鍛煉，患者可以有規律性的跑步、打球，比如羽毛球、籃球等運動都能夠增加脂質代謝，減少脂質在肝細胞中的沉積。
第三個方面是患者可以服用一些護肝的葯物，通過維護肝細胞膜的完整性來減少轉氨酶的釋放，從而促使化驗室肝功能的數值逐步趨於正常。
給大家個建議每周大概運動3-4次，每次以40-50分鍾為例，如果是不能絕對運動的話，建議快走，大概40-50分鍾有氧運動，堅持3-4個月以後，症狀會慢慢緩解，這是非常健康而陽光的治療中度脂肪肝最好辦法。沒有什麼捷徑，貴在我大家能堅持。
希望我的回答能夠幫到你朋友。
㈣ 為什麼跑步肝疼
這種現象叫岔氣，運動中很常見常見的一種身體反應。
表現為運動時胸壁某部位疼痛，說話、呼吸和咳嗽時疼痛加劇。醫學上稱之為「 呼吸肌痙攣」。原因大都是在進行大運動量活動前准備不足，人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時，難以馬上動員起內臟器官，結果無法滿足肌肉運動所需要的氧氣和營養物質。另外在運動時呼吸頻率太快、深度不夠，致使呼吸肌連續過急收縮。天氣寒冷或者大量出汗使體內氯化鈉含量過低等，也易引起岔氣。
運動前一定要做好充分的准備活動，飯後1－2小時以後才可以劇烈運動，
出現岔氣時，可以及時調整呼吸節奏，放慢呼吸頻率，加深呼吸幅度，堅持一段時間後大多數岔氣症狀會自然緩解。如果岔氣帶來的疼痛很嚴重，可以嘗試憋住氣、抻拉肌肉或者握拳由上到下捶打左右兩側胸腔等方法緩解。另外，躺在墊子上反復滾動身體，也可以緩解疼痛，使岔氣症狀消失
㈤ 肝不好怎麼造成的有什麼辦法緩解
1、葯物治療。如果有肝疼的問題，最好可以及時使用葯物的方法進行治療，而常用於治療肝疼的葯物有葡醛內酯、護肝片、肝泰樂等，這些葯物均是用於治療由於肝病誘發的肝疼，具有良好的護肝作用，建議患者在生活中結合自身病情合理服用。
2、調節情緒。在生活中多加註意個人情緒變化是十分必要的，如果長期處於情緒不穩定的狀態中會直接影響到人體健康，導致病情反復。因此建議患者積極調節個人心態，讓情緒保持穩定。
3、調節飲食方法。在肝疼出現之後患者應該積極控制個人飲食，避免進食一些有刺激性的食物，以免因此影響到肝臟健康，導致肝疼加重。其中具有護肝作用的食物有豬肝、枸杞等。
4、保證睡眠。如果長期熬夜對於肝疼的影響也是極大的，容易誘發多種不適，因此在生活中需要保證擁有充足的睡眠，這樣才能減輕肝疼對於人體的危害。但是由於部分肝疼的患者會伴隨著不同程度的失眠症狀，為了自身健康著想，患者可以在醫生的幫助下通過服用葯物的方式來調節睡眠。
肝疼的緩解方式應該先考慮自我調節，然後再使用葯物治療。而不少人出現肝疼的症狀是因為不良生活習慣所導致的，為了自身健康著想，建議大家從生活中的小事情開始做起，積極進行自我調整，讓肝臟可以遠離傷害。如果發現肝疼已經嚴重影響到人體健康，建議患者及時到醫院進行檢查，尋求幫助。
㈥ 肝疼就像跑步岔氣了
1、生理性不適
對於平時缺乏鍛煉的人來說，肺活量是比較小的，這意味著，要補償所需的氧氣量，可能會通過淺而快的呼吸來達成，這就導致胸腔負壓減小。負壓不足會導致血流受阻，對此最為敏感的器官就是肝臟。在此壓力下產生的肝區疼痛就是跑步右上腹痛的主要原因。
2、病理性疼痛
肝部疼痛常見於肝癌，肝硬化，肝炎等肝部疾病，有時候還可以見於膽囊疾病，這種一般都是持續性的肝區疼痛，同時勞累，心理作用也有一定影響。會因運動導致疼痛不易緩解，甚至加重。對於這種腹痛，應該及時去醫院診治，以免延誤病情。
3、和岔氣混淆
跑步時岔氣，又稱急性胸肋痛。多發生在左右下肋部，由幫助呼吸的肌肉緊張、痙攣所導致，一般無需特殊治療，運動停止後即可自然消失。一般來說，運動過程中容易岔氣與運動前准備不充分和運動時呼吸方法不當有關。
引申，為什麼飯後跑步時總是左側腹痛，右側不痛？
飯後（1～2小時內），胃裡的食物其實並沒有全部離開胃。在這段時間中，由於食物的存在並跑跳等動作，胃會受到高頻度，一定程度上高強度的震盪刺激，刺激之下，胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。胃在震盪的過程中，還可能會對其周圍組織產生牽拉作用，這種牽拉就會導致腹痛。因為胃在人的左側，這就是飯後運動腹痛多源自左側的原因了。
跑步時岔氣了該怎麼辦？
1、出現了岔氣以後，千萬不能慌，要慢慢降低運動強度，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，使呼吸肌放鬆下來。
2、用手輕輕按壓疼痛部位，調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
㈦ 長跑時總出現肝疼怎麼辦。
1 加強運動員的全面身體訓練。
2 注意呼吸的節奏性。
3 充分地做好准備活動及合理地安排體力。
4運動前不要吃得過飽或過餓。
5 遵守訓練的原則和制度。
㈧ 喝酒喝多了肝疼怎麼辦有什麼辦法緩解
病情分析：喝酒肝區疼痛考慮是大量的酒精對肝臟造成損傷引起的，緩解方法有以下幾種：第一種，建議去醫院做肝功能檢查，若肝功能出現異常、受到嚴重損傷，進行保肝治療，可以服用肝蘇膠囊、肝泰樂、葵花護肝片。第二種，注意要保持心情舒暢，控制好情緒，不要情緒激動。第三種，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激油膩的食物。第四種，不要讓患者熬夜，保持充足的睡眠。
㈨ 跑步時突然肝疼,怎麼辦
如果你是很久沒運動才這樣的話是正常的!劇烈運動導致內臟器官負荷增大,大量血液在內臟中輸入輸出,導致內臟擠壓而感到內臟痛,還有肝本身就是儲存血液的地方,運動時大量血液湧出,出現肝痛時緩慢的降低運動負荷,稍適緩解再運動!祝你運動快樂安全!