『壹』 做什麼運動可以變年輕
跳舞
無論是在健身房裡跟著專業的老師跳舞，還是陪著父母出門跳廣場舞，又或者是跟著電視電腦裡面的視頻自學，跳舞都是可以讓我們時刻保持年輕的。
隨著音樂起舞有節奏的運動比隨意的運動對我們的身體更有好處，當我們的身體按照音樂的節奏運動的時候，心跳和呼吸都能在優美的韻律當中得到統一的。
把跳舞融入生活當中，跟著音樂鍛煉我們的身體，或者是配合著音樂扭動身體，慢吸快呼會影響我們身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。
『貳』 有沒有什麼動作經常做，讓人看起來顯年輕的
只通過幾個動作就想顯年輕基本上是不太可能的，如果說你想要顯年輕的話那麼你最好可以去選擇報一個瑜伽或者是太極的班，像這種運動的話基本上能保持我們良好的心態，而且還可以鍛煉我們的體態，所以說看上去會顯得更加年輕。
還有老年人最好是少攝入一些重口味的食物，就我們日常的鹽都應該少攝入一點，因為我們的身體很難把大量的鹽消耗掉所以說只能少攝入，如果鹽在我們體內堆積多了的話，那麼我們的身體會因為鹽遭到損傷的。
『叄』 運動如何使人年輕
1、慢跑
如果想要保持身體健康狀態，讓自己變得越來越年輕，平時可以適當進行慢跑。慢跑是比較常規的運動項目，通過慢跑的方式能夠鍛煉人的心肺功能，在慢跑的過程中心臟功能會提高。
心臟功能保持良好，可以輸送血液到身體的每個部位滿足身體需求，對正常生命活動維持有幫助，這樣才能保持身體年輕。因此，想要讓自己更加年輕的人可以適當進行慢跑這項運動。
2、游泳
如果想讓自己更加健康，顯得年輕有活力，平時可以適當游泳。游泳是比較常見的運動項目，在游泳的過程中不僅能夠鍛煉人的四肢靈活度，還能夠增強心肺功能，心肺保持年輕狀態，人也會顯得更加精神。因此，想要讓自己更加年輕的人，應該從正確的運動入手促進身體健康，才能達到保養身體的效果。
3、散步
如果想要更加年輕，平時可以適當運動，吃完飯之後散步也是運動的一種方法，在運動過程中能夠促進消化，提高腸胃蠕動能力。如果總是吃完飯之後久坐不動，有可能會出現肥胖、消化功能下降的情況。因此，想要更加年輕和健康的人，可以選擇在吃飯之後適當散步，同樣可以收獲許多的好處。
『肆』 運動是如何讓人變得年輕的
人們常說生命在於運動，想要保持身體健康狀態，同時讓自己的衰老速度變得緩慢，平時就應該堅持多運動，通過運動的方式改善身體循環，提高器官功能，這樣人會顯得更加年輕。那麼，可以讓人體保持年輕的運動有哪些呢？
1、慢跑
如果想要保持身體健康狀態，讓自己變得越來越年輕，平時可以適當進行慢跑。慢跑是比較常規的運動項目，通過慢跑的方式能夠鍛煉人的心肺功能，在慢跑的過程中心臟功能會提高。
心臟功能保持良好，可以輸送血液到身體的每個部位滿足身體需求，對正常生命活動維持有幫助，這樣才能保持身體年輕。因此，想要讓自己更加年輕的人可以適當進行慢跑這項運動。
2、游泳
如果想讓自己更加健康，顯得年輕有活力，平時可以適當游泳。游泳是比較常見的運動項目，在游泳的過程中不僅能夠鍛煉人的四肢靈活度，還能夠增強心肺功能，心肺保持年輕狀態，人也會顯得更加精神。因此，想要讓自己更加年輕的人，應該從正確的運動入手促進身體健康，才能達到保養身體的效果。
3、散步
如果想要更加年輕，平時可以適當運動，吃完飯之後散步也是運動的一種方法，在運動過程中能夠促進消化，提高腸胃蠕動能力。如果總是吃完飯之後久坐不動，有可能會出現肥胖、消化功能下降的情況。因此，想要更加年輕和健康的人，可以選擇在吃飯之後適當散步，同樣可以收獲許多的好處。
4、體操
平時如果想要更加健康，達到養護身體，保持年輕的目的，可以適當做體操。體操運動強度不大，但是肢體的活動量多，通過體操運動的方式活動肢體，能夠舒展筋骨，促進全身血液循環，同樣對人體健康有利。堅持一段時間後身體也會保持健康，可以顯得更加年輕。
5、瑜伽
為了保持年輕健康狀態，平時可以多做瑜伽運動，瑜伽能夠舒展筋骨，同時提高身體的柔韌度。在進行瑜伽的過程中還能夠促進全身的血液循環，雖然這種運動強度不大，但是可以修身養性，同樣對身體調節有幫助，這樣才能顯得更加年輕。
由此可見，運動確實可以收獲好處，對健康有促進效果，還可以延緩衰老。
『伍』 什麼動作經常做，讓人看起來顯年輕
從古至今，人類為保持自己的容顏想盡了辦法，秦始皇更是耗費了畢生的精力，只為求得長生不老之術。現代人的愛美之心，更是十分突出，特別是女性，為了讓自己看起來更年輕，用各種化妝品、護膚品。常做哪些運動可以讓人看上去年輕，試試這個運動吧，有效防止衰老。很多愛美的健身者就很好奇，有沒有什麼運動，既可以鍛煉身材，又可以延緩衰老的呢？跑步是愛美的健身者的最佳選擇。小編今天就來總結一下，為什麼跑步可以延緩衰老。
跑步的好處這么多，大家是不是准備行動起來了呢？在跑步的過程中，一定要注意安全，選擇輕薄寬松的衣服進行跑步運動，在跑步結束後，一定要及時補充蛋白質含量比較高的食物
『陸』 能保持年輕的運動方法
生命在於運動和生命在於靜止，你更相信哪一個呢?哈哈，如果你相信運動的話，那你知道哪些運動可以讓你更年輕嗎？有的人喜歡散步，有的人喜歡羽毛球，都是有氧運動，今天我們著重講幾個大家普遍比較喜歡的，希望可以讓大家越來越年輕。
1.游泳
游泳是一項有氧運動，也是唯一一項從頭至腳都能得到鍛煉的運動。長期從事游泳鍛煉，不僅能有效地防治感冒、頸椎、肩肘、關節、呼吸道及心肺疾病，並能使心臟體積呈現明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，彈性加大，而且在調節人體機能，增強人體免疫力，促進新陳代謝，強壯筋骨等作用。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。同時游泳還可以保持身材，提高體能，防止各個臟器衰老。
2.騎行自行車
騎自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
3.舉重
通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練減緩和消除背部的慢性疼痛有效率高達80%。舉重訓練會使大多數肌肉細胞會加速新陳代謝，並且這個過程會比其它傳統訓練方式維持的時間都要長，能讓人顯得挺拔年輕。
4.瑜伽
堅持進行瑜伽練習的人身、心、靈都會更加趨於平靜。這樣能夠促進身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。而瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材，還在於它是一門蘊藏智慧的養生哲學。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是循著自然理法，將肉體與靈魂結合，並且動過拉、伸、扭、擠等等動作來加速全身血液循環，按摩身體內臟，從身體內部改善整個人體的健康狀況，這些可都是外在的美容護理無法辦到的。
『柒』 運動能改變衰老基因多做這7種能防衰老的運動，保持年輕狀態
如今，人人追求 養生 ，眾人皆知生命在於運動。在日常生活中，除了養成良好的生活習慣和飲食習慣以外，保持適量的運動也是非常必要的。人們常期運動，不僅可以維持身體的基本機能，而且還能夠有效地延緩衰老，留住青春。
一、運動能改變衰老基因嗎？
據研究表明，經常保持運動確實可以在一定程度上改變衰老基因，保持人體的年輕。人體處於運動狀態時，全身的血液循環會加速，可以有效地增加細胞的營養物質，從而促進人體年輕態。同時，人們在運動時，還可以加強心臟的功能且增加心肌力，心臟的活力是保證人體年輕的秘密武器。
二、有哪些防衰老的運動呢？
1、瑜伽
瑜伽的特點便是可以使鍛煉者在運動過程中，可以將四肢進行交叉。這樣的運動方式可以讓人體的兩個腦半球聯系起來，有效地改善神經系統從而讓人體思考行動更靈活，身體更年輕。
2、力量訓練
如今，多數人會選擇力量訓練以健身。殊不知，力量訓練也可以有效地幫助人們延緩衰老。通過力量訓練，人們可以在一定程度上維持肌肉的重量從而減少脂肪的含量。所以，為了避免衰老，可以根據自身的情況選擇進行力量訓練。
3、慢跑
眾所周知，慢跑屬於有氧運動。據研究表明，有氧運動不僅對人體的心臟好處多多，而且還能在一定程度上改善線粒體的功能。因為線粒體可以給人體提供充足的能量，而當人出現老齡化的狀態時，線粒體會越來少從而導致精力不足。所以，通過一定量的慢跑運動，可以讓人體精力充沛，更年輕。
4、乒乓球
眾所周知，打乒乓球的過程中不僅需要用體力，而且還需要用腦力。臨床醫學表明，在日常生活中，大腦使用頻率越高，人們大腦老化的速度會越慢。所以，可以適當進行乒乓球一類的運動，既活動四肢，又活動大腦從而更有效地延緩衰老。
5、跳躍
對於上年紀的人來說，跳躍動作有一定的難度。但是，可以盡自己最大的努力完成和跳躍相關的動作，從而增強骨密度。這樣一來，也可以防止人體衰老。但是，切忌動作過猛給身體造成傷害。
6、深蹲
深蹲動作可以用效地鍛煉人體的膝關節，而且還可以幫助人們緩解膝關節的疼痛，縮短膝關節老齡化的時間。所以建議在日常生活中可以做深蹲運動，保持身體 健康 ，避免身體老化。但是在完成深蹲運動的過程中，需要將股骨和髖關節保持在一條線上。同時，做下蹲運動時膝蓋一定位於踝關節的上方。這樣才能達到效果。
7、快走
每日快走，將有益於人體 健康 。快走也是有氧運動的一種，每日進行適量的快走運動可促進身體年輕化。但是，建議飯後半小時後再做此運動。
眾人皆知，衰老是任何人都不能避免的自然現象。雖然不能改變，但是可以在日常生活中適量運動以延緩衰老。運動不僅可以強身健體，而且還可以讓整個身體年輕化。所以，若想留住青春，保住 健康 ，以上七種運動方式可以嘗試。
『捌』 進行什麼運動，會讓人看起來越來越年輕
保持年輕，有很多的方法，有不少專家給過各種答案，我想從自己的體會結合科學的知識來談下自己的體會。
首先：決定年青的基本要素是什麼？
一是身體的機能運轉順暢，人老先老腳，這也是有道理的。到了60左右，人的腳會率先出問題，一旦行動不自由，人就慢慢接近死亡。所以想要保持年輕就要身體動起來。這是關鍵。
二是外在皮膚，人類最表面的老化是從皮膚的碳化作用開始，皺紋，老年斑等，都是長期炭化的結果。而最主要原因之一是長期受紫外線的照射，沒有防護的情況，皮膚衰老就快很多。可以看到一些農民伯伯的臉，跟一些普通車間操作工人的人就存在的較大差異。
三是暢通的心靈。這是保持最重的一步。一些看起來年輕的人，內心都一直是年輕的，他們一般不會有太多的內心積慮，內心通暢，外在才能通暢。
這三項基本要素決定了一個是否年青。那麼我們可以找要哪些運動，可以保持機能的運轉順暢。可能很多後種運動都可以實現，如乒乓球，羽毛球，籃球，跑步等等，可以看出，幾乎所有的運動都可以讓你保持身體的機能在一個好的狀態上。
『玖』 堅持哪4種運動，能年輕十多歲
養成運動的好習慣，能夠減少生病的疾病，同時還能夠保持青春有活力！大家對於經常運動最明顯的了解就是可以增強抵抗力，提高身體的素質。
隨著時間的流逝，人體的肌肉開始流失，身體也很難保持一段的平衡！協調能力也開始變差勁，當出現這些情況時，就需要開始保養身體了。
知恩說：「生命在於運動」，堅持運動的人會更年輕！更有氣魄、更神采飛揚、更胸懷坦盪；希望在以後的生活中，每個人都能夠在運動中茁壯成長，在運動中保持著不一樣的風采！
『拾』 常做哪些運動可以讓人看上去年輕
跑步絕對能夠讓人看上去特別年輕，因為跑步可以促進身體的血液循環，與此同時還能夠讓人養成一個良好的體質，同時也能夠讓人有一顆樂觀的心態。