① 不吃飯光喝水不運動能減肥嗎
光喝水來維持生命會增加你的腎負擔,對身體不好,要想減肥,多鍛煉,跑步,游泳,打網球,都是很好的運動項目,不但能減肥還能強身```加油`!
② 少吃不運動能減肥嗎
能，但效果不明顯
吃的少只能說是有一點減肥的效果，但是效果並不是非常的明顯，基本看不出來什麼，而且建議可以少吃一點米飯和面這些主食類，減肥效果算是不錯的。但是如果真的想要減肥的話，最好還是要運動，如果吃的多但是運動的話，效果要比吃的少好很多，所以最佳的減肥方法就是少吃飯，多運動了，因此最好還是抽出來一點時間做做運動，對身體也很好的。
③ 不吃晚飯不做運動能減肥嗎
睡覺前和起床後一定偠運動~做瑜伽或者普蘭提是最好的選擇
多騎自行車，多爬樓梯，多做日常家務，
不要熬夜，不要節食（會反彈），不偠做運動量太大的運動
多SHOPPING，丟掉寬大的衣褲，買幾條緊身衣褲短裙放在家裡，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一個月只秤一次體重，訂下每周計劃
少量多餐，多吃粗纖維的食物（如：谷類），水果（不是所有的水果都減肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者檸檬水（咖啡），細嚼慢咽，站著吃，橙汁換橙子，牛奶換低脂酸奶或者咖啡
最後你也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我知道的牛奶荷葉膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧
祝你早日成功！
④ 如果不吃飯不運動的話 可以減肥嗎
不科學，也不健康
要合理飲食，根據身體狀態積極坐有氧運動，比如慢跑，游泳等
要是想健身就去健身房找人指導下，把身材練出來吧。