⑴ 晚上運動完多久才能洗腳
長期不運動突然大強度的運動導致肌肉乳酸堆積引起的酸痛，也可以說是長肌肉了，一般三天左右就能恢復了，期間最好還能堅持鍛煉，在充分的熱身後酸疼就會減輕，鍛煉後注意放鬆，用手敲敲運動部位的肌肉可以減少乳酸堆積，回去最好泡泡腳，這樣鍛煉效果最好
⑵ 請問運動後泡腳可以嗎
指導意見：
你好，這個需要休息一小時後才可以，希望我的回答能幫到你。
⑶ 運動後多久可以泡腳
運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
對於運動後泡腳用冷水還是熱水的問題，要分為不同的情況：
1、特殊大運動量（如馬拉松）：冷水
比如在激烈運動的過程中，休息時間不長就要繼續運動的話，需要用冷水，這對消除疲勞的效果很好。和跌打損傷時的冰敷不同，這里指的是用冷水或冰塊讓運動後疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有，大運動量（比如馬拉松）後24小時內都最好冰敷，甚至洗澡的水都別太熱。
當然，女生在具體實行時，就算是夏天，冷水也別太冷，溫水為宜。運動受傷也可參考這個，不過這都是輔助手段。
2、一般情況下運動後休憩：熱水
如果是運動完畢，准備休息後，建議熱水泡腳。跑步以後，冷卻以後，精神穩定以後再用熱水泡腳治療。這樣容易擴張血管，肌肉會鬆弛下來，促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
(3)運動完多久可以泡腳擴展閱讀：
運動後泡腳的好處
運動之後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑製作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠。
經過過於劇烈或時間過長的的運動，如馬拉松賽後，用冷水泡腳，可以讓運動後發熱疲勞的肌肉恢復常溫，有效消除疲勞狀態。
一般運動之後用熱水泡腳，容易擴張血管，使緊綳的肌肉變得鬆弛，有助於全身血液循環加快，緩解肌肉酸痛。
⑷ 運動後要多久後才能用熱水泡腳
不對~! 我從小學開始就是運動員，開在運動會的時候老師一定要囑咐不能用熱水洗腳，如果用了之後肌肉變的鬆弛!就跟沒練沒什麼區別了!~
⑸ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
一般過一點時間吧。因為你的等你的腳上的神經和肌肉恢復成放鬆的狀態
人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而熱水泡腳對交感神經有刺激作用，可以達到鎮定效果。熱水泡腳還可以
加速血液循環，提高體內的新陳代謝水平，讓人感到精力充沛。此外，疲勞與人體血液中的乳酸濃度有一定
的關系。國外實驗表明，運動員在進行大運動量的訓練後，在43℃的溫水中泡洗5分鍾，血液中的乳酸濃度
幾乎沒有變化；而泡洗10分鍾後，乳酸濃度降低了7—8毫克；繼續泡洗30—60分鍾，血液中的乳酸濃度就
基本.......
祝你好運！~希望採納！~謝謝。
⑹ 劇烈運動後能用熱水泡腳嗎
冷水會使毛孔收縮，而洗不幹凈油脂和汗鹼
夏天洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。
夏天運動完了難免一身汗水，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
運動後有的人為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。可見靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。
對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。皮膚表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，皮膚就能順暢地排汗，皮膚「呼吸」通暢有利於體溫的調節。另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。
熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
⑺ 運動後可以馬上泡腳嗎
等你身上的熱氣散過就可以了
⑻ 劇烈運動後能不能熱水泡腳
劇烈運動後能熱水泡腳。
運動後泡腳的好處：
1、泡腳可以消除雙腿的疲勞
用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。當然，在泡腳之前，做伸展運動也是非常重要的。
2、清潔自己的雙腳
用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、可以促進睡眠
運動後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
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泡腳的禁忌
1、吃飯前後不要泡腳
在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。
在喝酒後也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那麼就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。
2、中葯泡腳水不能夠用金屬盆
很多人都喜歡用中葯來泡腳，在洗腳水裡加一些中葯材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬製成的盆具來泡腳，因為金屬和中葯在一起就會發生化學反應，會降低中葯的葯效，所以最好選擇木質盆具泡腳。
⑼ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
劇烈運動之後是不能用熱水泡腳的，要等到體溫降到正常之後才行
建議劇烈運動之後是看當補充淡鹽水以便維持體液平衡
⑽ 做完運動可以泡腳嗎
您好，劇烈運動以後最好是不要用熱水泡腳，容易造成水腫，可以用冷水洗洗就可以了，溫水也可以了，太熱的話對你的身體是不好的。
我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。運動後半小時用熱水泡腳當然好 。