『壹』 什麼運動可以靜心
生命在於運動，運動有很多種。有我們熟悉的跑步、拳擊、跳遠、游泳等等。這些運動也不是所有人都適合。還有一類運動，它看起來不是那麼激烈，同樣對人的身心十分有益。這一類的運動稱為靜心運動。
在喧鬧的都市裡難有一片清靜的天地，讀書就成為了一種解放心靈的需要。讓人在困難面前有了勇氣，讓人在抉擇面前有了方向。每一個人不光需要肢體的運動，更需要給我們的心靈放個假。為了讓我們的身心更加健康，我們都應該積極行動起來共同參加到靜心運動當中，找回寧靜，找回感動，找回那個屬於真正的我！
『貳』 生命在於運動，運動不但能強身健體，還能陶冶情操，它代表著公平與正義。在運動場里，人人必須遵守規則，
你寫的很好，繼續努力。
『叄』 哪些休閑運動可以陶冶性情
放風箏是緩解心理壓力的好運動｡隨著現代都市生活節奏加快
『肆』 運動可以使心情變好么 打籃球可以陶冶情操么
運動可以讓身體更加健康~勤鍛煉可以讓小病小痛遠離！
但打籃球的確可以陶冶情操！打籃球可以鍛煉身體~還可以讓你的耐心得到提高！
多和一些不會打球~喜歡犯規的人打~你要學會壓制自己的脾氣！這樣你的情操會得到質的提高！
而且打籃球也是一種發泄的方式！如果你會控制自己的情緒~那麼你完全可以把生活中遭受到的種種壓力和不滿發泄到籃球場上來！通過壓制脾氣和發泄壓力的方法讓自己從籃球這項運動中得到凈化心靈的效果！
『伍』 為什麼體育鍛煉可以陶冶人的性格
一個人的性格是興趣、能力、氣質三方面的集中體現。參加以健身、醫療、娛樂和休息為目的的體育鍛煉，不僅可以增進學生的健康，增強體質，促進生長發育，而且對性格培養具有積極的作用。比如有一位學生，酷愛長跑。他說：「我拿了第一，同學們羨慕我，把我當做英雄，所以我就拚命地練，要跑過所有人。」可見興趣引導他參加體育鍛煉，成功鼓舞他不斷地練下去。在練習中他學到技術、戰術知識，懂得空氣、風速阻力、體力合理分配等相關的科學道理。由一般的興趣轉變為具有持久、穩定的興趣，成為他的一種生活內容和才能，這會對他的性格塑造產生非常重要的影響。觀察你身旁體育鍛煉較為出色的同學，在他的身上或多或少都能體現出各自的性格特徵。參加體育鍛煉可以開闊眼界，探索種種新鮮事物，豐富人的心理活動，提高觀察力、思考力、記憶力、注意力，以及處理意外事故和臨場的適應力，獲得更豐富的知識、技術、技能，在成功中顯示出才能。比如善待他人的態度，在困難面前勇敢、自信的氣魄，和謙虛、熱情、積極向上的風格。在長期體育鍛煉中會逐漸形成較為穩定的興趣、能力、氣質，形成特有的性格。願大家在參加體育鍛煉中，找到自我，塑造出有光彩的個性。
『陸』 運動的好處和重要性揭秘
1.體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;
2.體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;
3.舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
『柒』 小孩戶外運動的好處有哪些
小孩經常戶外運動有什麼好處呢?小孩經常在戶外玩耍對身體更有利，戶外的空氣好，而戶外運動時對身體的刺激與影響也是非常大的，更能幫助身體快速的成長。下面我為大家整理了小孩經常戶外運功的好處，歡迎大家閱讀參考!
小孩戶外運動的好處有哪些 篇1
經常參加戶外活動的人，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的人群身體反而嬌嫩，對季節的交替變化不能適應，容易傷風感冒。人的健康標志之一就是對外界環境的變化能否適應。而在決定適應能力的因素中，皮膚具有重要作用，因為皮膚內有無數感受外來刺激的神經末梢，它對外界環境的不斷變化和刺激最先發生反應，具體表現在對體溫的調節上。
經常多進行戶外活動，利用日光、空氣等自然條件的刺激來提高對體溫調節的能力，以增進體格的健康。經常在戶外鍛煉的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復的速度快。反之，缺乏戶外鍛煉的人群，體溫下降的幅度大，恢復的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內臟器官內血液的供應量增加，內臟器官也得到了鍛煉。所以前者就生病少，後者易患病。
綜合來看，戶外運動可以帶來如下好處：
1、性格上，戶外見到的人多，孩子的性格會傾向開朗，隨著長大，他很自然的會想法兒融入自己想加入的活動群體。
2、視力上，戶外視野開闊，孩子在視力發育過程中，充分調整和鍛煉的眼球遠看近看，另外，減少了呆在家看電腦和電視的時間，更有利於減少近視。
3、體質上，戶外運動使孩子身體各部分的發育都得到良好的促進，例如，長時間步行不累，足球跑個1小時以上不累，羽毛球一口氣打1小時以上不厭倦，最後就是發現孩子的手非常有力，身體協調性非常好，身體曬得黝黑，但是怎麼看都長的勻稱，健康。
4、耐力上，想想，世博會走下來5天沒問題，動物園走一天，沒問題，挖沙子6小時以上，沒問題。孩子玩啥都能持續很長時間，不叫累，不知道累。干什麼事情都需要這樣的耐力，體力上，心理上。
5、食慾上，運動消耗了體能，增加了胃口，因此，孩子吃的好，不挑食，身體發育的好。
6、睡眠上，玩透了，自然睡的香，睡的香，自然休息的好，身高長的好。
7、規則上，在不斷的接觸各種運動，各種游戲的過程中，游戲規則的意識得到很好的領悟，黃金法則得到了貫徹。
8、見識上，不斷帶孩子外出，孩子開闊了視野，增長了見識，對自己和社會有了更多的`了解，再將書上的內容與現實結合，互相促進，可謂讀萬卷書，行萬里路，一定得配合著來。
因此，雖然很多人覺得領著出去玩怪累的，玩怪浪費時間的，但是，在如此多的好處面前，我會一直堅持，讓他養成終身鍛煉的良好習慣，身體好，是大業之本，只不過，想法兒玩的有技術含量些，是我們娘倆要不斷追求的事情。
小孩經常戶外運動有什麼好處呢?小孩外出運動所受到的好處非常多，好處主要有八點，對小孩的成長有很大的空間，小孩在成長過程中會形成很多壞習慣，當然也會有自己的愛好等，可針對好的方面進行培養，如果壞習慣形成則要進行適當的調整，以性格、生活習慣等尤為重要，所以小孩要從小養成多種好習慣，如果是不能控制的還要合理的制止。
小孩戶外運動的好處有哪些 篇2
1、戶外活動有利於孩子親近陽光和空氣，走近大自然：戶外活動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。如與小朋友一起玩水玩沙、玩球、堆雪人兒、滑旱冰等，既滿足了孩子愛玩好動的天性，又增加了他們與大自然的親近感。
2、戶外活動有利於增強兒童抵抗能力：研究表明，經常在戶外活動的兒童，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的孩子身體反而嬌嫩，對季節的交替變化不能適應，容易傷風感冒。孩子多進行戶外活動，利用日光等自然條件的剌激來提高對體溫調節的能力，以增進體格的健康。經常在戶外鍛煉的孩子，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復的速度快。反之，缺乏戶外鍛煉的孩子，體溫下降的幅度大，恢復的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內臟器官內血液的供應量增加，內臟器官也得到了鍛煉。所以經常進行戶外活動孩子的抵抗力要比其他的孩子強。
3、戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性：在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮他們的想像力、動手能力和創造力。
4、戶外活動有利於兒童的生長發育：戶外活動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長發育也都有好處。戶外的空氣新鮮，陽光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，使孩子不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。
5、戶外活動利於寶寶通過運動和感覺來認識環境：德國學前教育界認為戶外活動對兒童大有好處，比如爬、跳、跑等。兒童天生就喜歡運動，通過和感覺，他們會逐漸認識外界環境，兒童認識到事情都是有前因後果的，並以不同的途徑理解事物的內部聯系。隨著活動范圍的擴大，兒童的自信心也可以不斷加強。
小孩戶外運動的好處有哪些 篇3
1、促進心肺功能
戶外運動中的定向越野、露營、山地自行車等需要運動者有較好的體力，而體力主要取決於心臟的最高機能和心臟對高強度運動的適應能力。長距離運動項目需要在長時間內消耗大量的能量。心臟為了適應這種長時間、高強度的供能需要，心肌代謝加強，收縮壓升高，耗氧量增加，從而刺激心肌血流量增加，使心肌張力增強，收縮有力。
2、提高彈跳力
戶外運動項目有其自身的特點，因此，對彈跳力的要求與籃球、跳遠等項目有一定的區別。像定向越野，參與者有時在跳過小土崖、大石頭等障礙物，或跨過溝溪時都需要進行跳躍動作，多採用跨越式跳躍，有較長的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度一般較小。因此，對參與戶外運動者踝關節的快速爆發力要求相對要高一點。
3、提高力量素質
在戶外運動的攀岩項目中，其中有一項速攀項目，就要求運動員快速而重復地運用抓握力，蹬踏力，以最短的時間到達制高點，而登山者是在做長距離的負重練習，並背有一定重量的登山包，這就需要有良好的力量耐力。在攀岩的過程中，要保持身體平衡時需要小肌肉群來協調整個身體，因此，經常參與這樣的練習，能夠提高力量素質。
4、提高柔韌素質
參加攀岩項目，當岩壁上支撐點很少時，攀岩者只有經過良好的柔韌性練習，才能夠掌握好離自己身體較遠的支撐點，並展現出優美的身體曲線，使觀眾賞心悅目。如果能夠經常參加攀岩練習，柔韌素質在很大程度上會得到提高。
5、提高靈敏性素質
如果參加戶外運動，特別是參加定向運動、攀岩練習，就要經常根據環境的變化作出對周圍環境的迅速而准確的判斷，需要靈活應變、快速敏捷的反應速度，高度的自我操縱能力以及迅速作出應對措施。
6、戶外運動可以提高耐力
耐力是人體持續工作的能力。而戶外運動持續時間比較長，一般屬於中等強度的運動，經常參加戶外運動，可以提高心肺功能，提高人體各個系統協調工作的效率。
7、參加戶外運動可以愉悅身心
參加戶外運動，可以體會到舒適的都市和艱苦的野外生活中的不同感受，可以分別理解幸福的不同含義，從而更加珍惜生命。野外生存、攀岩、拓展訓練能磨練人的毅力，增強面對困難的勇氣和信心，敢於挑戰自我，超越自我。經過戶外運動的考驗，會保持一種良好的心態，會用全新的方式去迎接生活的挑戰。
【戶外活動都有哪些】
攀岩
按場地分為自然場地攀岩和人工場地攀岩，按工具分為自由攀登和器械攀登，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀岩時要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。
攀冰
攀冰由攀岩運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。
速降
懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由岩壁頂端下降到地面。
野營
在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。
露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯系，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向
又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，並在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。
溯溪
是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在於不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。
當然專門的器械、技術不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由於自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。
小孩戶外運動的好處有哪些 篇4
1.觀察力
很多父母覺得孩子還小，帶他們出去活動，孩子並不會記得他們來過的地方，也不認識各種事物。有的父母還會覺得帶著孩子玩得不盡興，繼而放棄帶孩子出門這個想法。其實小孩子經常去戶外活動是可以提高觀察力的，因為孩子對一切事物都很好奇，他們會提問，會有很大的興趣，也會記住很多事情，這就使得孩子的觀察力得到提高。
2.社交能力
如果孩子經常戶外運動，他們的性情會比較活潑，更加善於社交，也會很有禮貌地見人就打招呼。而那些總是待在家裡的孩子會比較內向，會害羞，不善於表達自己，這就需要父母經常帶他們出去玩，鼓勵他們去交朋友。
3.主動學習能力
很多家長覺得戶外活動就是放任孩子出去玩，其實並不是這樣的。因為孩子對外面不熟悉，所以他們會好奇很多的事物，也會不停提問，父母耐心地解答會讓孩子學會很多的知識，也會鍛煉孩子主動學習的能力。所以，家長們在周末閑暇的時候就帶著孩子出去玩吧，即使是近郊也會讓孩子開心的。
4.自我保護能力
家長總是擔心孩子的安全問題，其實在戶外運動中，孩子玩耍很可能會受傷，但是多鍛煉幾次，孩子便學會保護自己了，至少知道傷口是怎麼處理的，這也是一種技能。而且孩子出門見識各種陌生人，也會使得他們存在安全意識，知道不能跟陌生人離開。
小孩戶外運動的好處有哪些 篇5
1、戶外運動讓你精力充沛
太累了想喝那杯咖啡?也許你不需要咖啡因，但應該出去休息一下。20分鍾的休息，從開放的戶外空間可以激活你的大腦和刷新自己像一個星巴克。
2、運動能陶冶人的情操，使人心情愉快。運動比較容易
你覺得室外比室內舒服嗎?這可能是由於綠色植物。在一個小實驗中，騎自行車的人可以騎在綠色、灰色和紅色鏡片前。他們發現，那些在綠色場景中鍛煉的人面前會更放鬆，但更活躍--很可能當小草、樹木等植物在你的身體中增加你的精神能量。
3、有益於你的視力
愛在戶外玩的朋友相對不容易夜盲。
4、戶外運動能增強免疫力
在完整的植物殺菌素(高等植物含有的化學物質對呼吸道病原菌的殺滅作用)的環境中，我們可以增加血液中的白細胞數量，幫助我們對抗感染和疾病。
5，你可以體驗香薰
你真的應該停止工作，感受花香。這種自然香味的玫瑰，新割的草地，或松樹可以讓你感到更平靜和放鬆。
6、可以培養創造力
如果你擔心寫作障礙，你應該擺脫你的筆記本電腦，並在美麗的戶外玩耍。背包客的創造力指數比那些寧願呆在家裡的人高50%。
7、能改善情緒障礙
在冬季，白天會更短，光線會變弱，這往往會導致季節性的情感障礙，也叫悲傷-這是一種反復出現的情況，症狀的焦慮，疲勞，悲傷等。醫生說呆在外面更長時間可以減少悲傷的威脅即使在寒冷的天氣或多雲。
8、可以補充所需的維生素D
維生素D對改善身體功能至關重要。它幫助我們吸收鈣，保護我們免受骨質疏鬆症，防止炎症，和其他各種影響。盡管存在鮭魚和強化牛奶食品，如維生素D，但只有通過陽光，我們可以獲得所需的每日維生素D 90%。
『捌』 女人晚年陶冶情操最好的運動是不是跳舞
女人晚年陶冶情操最好的運動是跳舞。
跳舞屬低度有氧柔性運動，特別適合中老年人的身體狀況。相比之下，跳舞的優勢顯得特別突出：
1，增強骨骼肌肉各關節功能
長期跳舞，能使骨骼更加強壯、結實；肌肉發達、富有彈性；關節柔韌、潤滑。還能消耗掉體內多餘的脂肪，使體型變得凸凹有致、豐滿窈窕。
2，增強心肺功能
跳舞會使心肌反復收縮而得到鍛煉，使心腦血管增加彈性，加快血液循環；跳舞過程中通過深呼吸，能有效增大肺活量。從而為五臟六腑提供更多的血液和氧分。
3，調整神經系統
跳舞時，人體內會分泌一種叫「內啡呔」的激素，又稱「快樂素」，使人精神愉悅，能有效的緩解抑鬱症、失眠、記憶力減退、老年痴獃等神經系統疾病所造成的壓力。
『玖』 鍛煉身體能增強性功能嗎
鍛煉身體能增強性功能嗎
鍛煉身體能增強性功能嗎，運動是保持身體健康的基本途徑，適量運動才能對生活充滿熱情，因為運動飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，以下了解鍛煉身體能增強性功能嗎
鍛煉身體能增強性功能嗎1
鍛煉身體是可以提高自己的性功能的。
因為通過鍛煉身體可以增強男性體內雄性激素的分泌，這時可以提高自己的性功能，同時鍛煉身體的.時候也可以產生大量的荷爾蒙，這樣也是可以提高自己的性功能的。而且鍛煉身體可以增強體質，改善自己的局部肌肉力量，這樣對於提高性功能都是具有一定的好處的。
所以建議男性患者，平時一定要注意休息，同時也要注意鍛煉身體。這樣則可以有效地來提高自己的性功能。同時可以避免性功能下降時間的推遲，這樣就可以有效的來幫助患者提高自己的性功能。
男性適當進行運動對健康的好處是非常多的，比如促進新陳代謝，促進血液循環，提高耐受能力等，因此同樣也包括了有效提高性能力，尤其是有針對性的鍛煉自己的性能力的運動，專家認為性行為當中肌肉活動中的主要部位包括了雙肩、腹部、髖部和腹股溝。可以鍛煉這些部位的運動方式如下：
1、俯卧舒展：首先需要俯卧准備好，接下來把身體盡量伸直，同時需要把雙臂向前盡量伸直，頭部同時微微抬起，雙腳盡量向後方向進行伸展，保持這個動作10~15秒的時間就可以慢慢放鬆。
2、俯卧撐或者仰卧起坐：男性進行俯卧撐對身體的肌肉都有鍛煉作用，並且還可以提高自己身體的協調性，專家認為仰卧起坐、俯卧撐等運動方法鍛煉時間可選擇在每晚入睡前，每種運動分別做至少20個。
3、貓姿伸展：指的就是如同貓兒伸懶腰一樣進行伸展。操作的方法是把雙臂向前伸展，然後向前彎腰把手掌觸地，然把膝蓋以上身體部位向後坐，也就是讓臀部到接觸腳跟，接下來把雙膝貼地做跪狀，盡量舒展背部，這種動作可以維持10~15秒再放鬆，重復進行20次即可。
鍛煉身體能增強性功能嗎2
鍛煉性功能的最佳方法是什麼？
常曬太陽
男人增強性功能的方法就有經常曬太陽，陽光是可以讓身體裡面的褪黑激素水平得到控制的，這種激素會影響到一個人的睡眠質量，而且還會影響到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就會更加強大，特別是在冬季，就應該要到戶外走走，經常曬曬太陽。（性功能訓練課，教你如何增強性功能。）
做俯卧撐
男人增強性功能的方法還有做俯卧撐，這是一種非常不錯的鍛煉方式，在做俯卧撐的時候，身體的很多部位都需要相互配合，這個動作和男性在進行性生活的時候發力是差不多的，所以，男性就可以通過做俯卧撐來改善血管彈性，讓自己的肌肉力量變得更加強大，一般每天需要連做15個俯卧撐，身體體質或者是肢體力量比較弱的人，就可以先從簡單的方式練習。
常泡溫水浴
男人增強性功能還可以泡一下溫泉，每天泡半個小時，溫泉水裡面含有礦物質，是可以讓植物神經功能得到調整的，而且還可以緩解疲勞，讓血液循環變得更好，對於提高男性性功能方面有著很好的作用。
游泳
游泳可以延長男性性功能，在游泳的時候，由於水有浮力，所以肌肉可以得到放鬆，又可以得到鍛煉，特別是進行蛙泳對肌肉起到的鍛煉作用就非常強。（性功能訓練教學，讓你迅速提升戰鬥力。）
經常練習下蹲
下蹲可以讓腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉，也可以讓血液變得更加流通，把兩個腳打開，需要與肩同寬，然後膝蓋彎曲，可以想像一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的鍛煉力度就會更強，然後慢慢站起來，注意收腹，動作一定要慢，連續做十次到15次，效果是非常好的。
鍛煉身體能增強性功能嗎3
鍛煉身體可以提高什麼
第一，增強心肺功能。
運動能增強心肺的帶氧能力，保護人體心血管系統。經常運動的人心肌收縮有力，血液循環增加，心臟的供血將會得到改善，營養能更快輸送到心臟。還能增強全身血管的彈性，防止動脈硬化，心肺功能增強，減少患心血管病的風險。
第二，保持關節健康。
正確的運動可以提高肌肉的舒張與收縮力，同時還能改善全身的血液循環，從而使肌肉、骨骼的營養也更加充足，使骨骼的韌性及彈性增加，減緩骨頭的老化，保持關節健康和防止骨質疏鬆。
第三，增強消化功能。
體育運動能加速人體能量的消耗，我們的能量是通過食物來攝取的，因此，運動能促進消化系統的功能變化，使整個機體的代謝能力增強，從而提高食慾，食量增加，消化功能增強。
第四，改善內分泌系統。
運動可以調節腎上腺系統及胰腺等消化腺的功能，這就起到增強人體新陳代謝的能力。
堅持長期運動的人，身體結構和機能會有良好的變化，擁有豐碩的肌肉、健壯的骨骼、柔韌的韌帶等等，這些都是在內分泌系統的調節下形成的。
運動還能改善性機能，有利於營造和諧x生活，這些都與內分泌調節功能的改善相關。
第五，預防糖尿病。
缺乏運動是導致2型糖尿病的重要原因，提高運動水平能顯著降低糖尿病的發病率。運動能使糖的代謝加快，同時可以提高胰島素的敏感性.
可以每天快步行走半個小時左右，簡單的運動就能大大降低糖尿病的發生。
鍛煉身體能增強性功能嗎4
鍛煉（運動）能給我們帶來什麼好處？
1、美化身體外貌
運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因為在運動過程中，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多餘的脂肪能夠不斷消耗掉。還有一方面是運動能夠不斷緊實身體肌肉，美化身體線條。經常參加運動鍛煉的人，身體新陳代謝旺盛，體內毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤有光澤。
2、改善神經系統調節功能
參加體育鍛煉能夠幫助改善神經系統的調節功能，提高神經系統在人體進行活動的時候產生的復雜變化作出准確的`判斷，並且在第一時間迅速作出正確的反應。並且還要幫助神經系統調節人體對於環境的最好適應狀態，保持身體各項活動的正常進行。
3、促進骨骼、肌肉生長
經常參加體育運動，身體得到讀哪裡昂能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，幫助增強心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液循環、呼吸系統功能、消化系統功能，從而達到全身的身體狀況的改善，有利於人體的生長發育，提高其抗病能力，保持身體健康強壯。
4、增強社會交際和適應能力
參加體育運動，在運動的過程中能夠使人與人之間產生相互抵親近感，是個體在社會交往中得到滿足。另一方面，體育運動能夠幫助我們加深對自我的認識，讓自我不對進行自覺或者是不自覺地修正自身，這樣能使自己成為更適合、更適應社會的人。
5、陶冶性情和心志
經常參加體育運動鍛煉的人，擁有一顆健康的心態。體育運動能夠陶冶人的情操，讓人在生命活動進行中能夠積極發揮自身的主觀能動性，是自身的個性能夠在融洽的環境氛圍中不斷和諧、健康的發展。
6、舒緩身心
經常參加體育運動鍛煉的人，能夠充分享受在體育運動中流汗帶來的幸福感。在運動中，全身的血液循環不斷加快，能夠盡情地釋放自身的壓力，這樣身心能夠得到前所未有的放鬆。
『拾』 運動可以給人帶來哪些好處
運動能消耗熱量,促進新陳代謝,改善飲食規則,美容,排毒,健身,治病,改善心情,幫助改善我們身體一系列的亞健康.
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。