A. 年紀輕輕就有白頭發，如何才能改善這種現象
現在很多年輕人都出現長白頭發的現象，其實這和大家的生活有很大的關系。如果大家的壓力太大或者是營養不夠好，出現了一些心理問題就會導致大家出現長白頭發的現象。那這個時候大家就要及時的補充營養，同時也要保證有充足的睡眠時間，避免出現熬夜的情況，緩解一下自身的壓力。
生長白頭發是一件非常不美觀的事情，尤其是一些年輕人長出白頭發的現象發生會讓他們感覺到非常的煩惱。那這個時候大家就要調整一下自己的生活方式，就可以比避免出現白頭發的情況。
B. 堅持跑步鍛煉，對少白頭有好轉嗎
堅持鍛煉，對身體好。但是少白頭應該是屬於基因問題吧，不一定會有所改善。
C. 白頭發轉黑方法 讓白發變黑有4個辦法
1、補充營養物質：想要讓自己的白頭發變黑，應該注意飲食方面的問題，獲取人體需要的營養物質。毛發想要變黑需要有足夠的營養物質補充，很多人平時沒有注意飲食方面的問題，出現了營養缺乏的情況，在營養供給不足時頭發就會出現變白這種現象。因此，平時需要從飲食中獲取人體需要的營養物質，常見的B族維生素、鐵元素、銅元素需要獲取充足，才能維持頭發烏黑狀態。
2、及時釋放壓力：想要讓自己的頭發變白就應該及時釋放壓力。很多人滿頭白發有可能是壓力過大引起，平時遇到一些小的事情沒辦法解決就會出現急躁、抑鬱的情緒，長時間壓力過大容易導致身體的循環受到阻礙。如果毛發需要的營養物質無法及時提供，可能就會出現頭發變白的情況。在促進毛發健康的過程中需要注意釋放壓力，做到勞逸結合，這樣身體循環保持良好，有足夠的營養物質提供才能防止頭發變白。
3、補充睡眠：如果想要避免自己的頭發變白，充足的睡眠時間尤為關鍵。現在很多人出現了睡眠時間不足的情況，長時間缺乏睡眠有可能會導致內分泌功能紊亂，甚至出現抵抗力下降的情況。很多人在長時間熬夜的情況下容易脫發、頭發變白等，這些都是身體循環受阻的標志。此時，毛囊功能受損，需要的營養物質無法及時提供，可能就會導致頭發變白。因此，應該保證充足的睡眠時間，讓自己的毛發需要的營養物質及時提供，才能夠讓自己的白頭發慢慢變黑。
4、堅持運動：白頭發越來越多容易讓人顯老，如果想要讓白頭發變黑，就應該堅持合理的運動。運動是促進健康、改善身體循環的有效措施。很多人毛發變白主要和局部循環受阻有關，如果毛發需要的營養物質總是無法及時提供，可能就會因為營養缺乏導致毛發變白。而通過健康的運動方式促進身體的循環，有足夠的營養物質提供到毛發部位，毛囊功能保持正常，營養物質吸收良好，就能讓白頭發慢慢變黑。
D. 我27歲很多白頭發跑步有用嗎
沒用的，白發是基因問題，跑步不是能治病的，跑步只是一種非常普通的鍛煉方法而已，沒有什麼神奇的功效。
E. 體育鍛煉對控制掉發或生發有作用嗎
如果高強度的鍛煉是會加重脫發的，可以做一些低強度的鍛煉，比如慢跑等！我是高中分就覺得到本人頭發掉的有點多，當時沒有在意，直到最近才覺得本人頭發掉的越來越嚴重了，頭頂有些稠密了，我才有些擔憂，我是個要強的，關於本人外貌還是挺在意的，所以就多方探打聽方法，終於從朋友那裡曉得了《黃梭茂發陸》一文中有講述到一些頭發的學問，然後認真閱讀了下，同時也跟著做了，如今頭發已經完全恢復了以前濃密的樣子，那我就簡單給你講一些學問：
一、平時可以多吃含碘質豐富的食物。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發新陳代謝；
二、早睡早起，保證充足的睡眠，晚上11點前休息，少熬夜；
三、多放鬆心情，多運動，排解生活壓力。
F. 天天做俯卧撐可以改善白發嗎
不能，不能通過健身改變白發的，俯卧撐這種一般性的健身運動更沒那麼神奇了。
G. 平時該多做什麼運動才能有效治白發
運動時一方面，只要有氧運動就可以。另外注意飲食，生活習慣，用印洋芝花純植物草粉遮蓋白頭發，杜絕用化學染發劑遮蓋白頭發。
H. 跑步能使白發變黑發嗎
病情分析：
你好！我覺得跑步是不能使白發變成黑發的
指導意見：
是不同過跑步達到黑發變白發的目的的，可以多吃黑色的食物平時
I. 少年白頭，做什麼才能夠得到有效的改善呢
老話說，少年白頭衣飯不愁。其實不然，少年白頭，除了家族遺傳外，多是身體早衰的徵兆，比如過度用腦、身體透支、疾病損傷元氣等等。需要進行適當的調補，由內而外幫助恢復人體精氣神。那麼，頭發早白具體該如何應對呢？
1.養肝養腎是關鍵
傳統醫學認為，"發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯。肝藏血，腎其華在發。"。也就是說，一個人的肝腎功能是否健全，直接決定著這個人的毛發的狀態。肝主血，腎主氣，只有氣血旺盛，毛發才能烏黑亮麗。血氣受損則發質枯黃、缺少血氣滋養的頭發，最終變白變脆弱。這就是為什麼白發多見老年人的原因，白發是氣血衰落的徵兆。
5.經常梳頭
中醫認為，頭為諸陽之首，諸陽所匯，百脈相通。頭部擁有人體許多重要經脈和穴位，經常梳頭不僅能通經活絡，改善頭皮血液循環，使頭發得到滋養，令烏黑發亮。相傳，葯王孫思邈到了60歲白發寥寥無幾，就是因為每天堅持梳頭300次。
總之，對於年輕人來說，重要的還是要吃好睡好，養精蓄銳，由內而外整體氣血改善了，白發是會慢慢黑回來的。當然，對於重大疾病和刺激引起的白頭，還是需要去醫院進行及時診治。以免延誤最佳治療時機。
附：實戰偏方
枸杞20g/天＋睡前泡腳
枸杞含有大量的胡蘿卜素、鈣、鐵等營養元素，對肝血不足、腎陰虧虛都有很好的治療效果，為歷代中醫名家所推崇。
食用方法：飯後，枸杞20克左右，細細咀嚼服用，對肝血不足、腎陰虧虛型白發、發黃有不錯療效。
睡前泡腳：足部有許多穴位，對應頭部映射區，睡前泡腳不僅能改善睡眠，還能起到改善血液循環，活血行氣的功效。
禁忌：枸杞性溫，對於易上火體質的朋友，用量和搭配上應有所區別，患有感冒、脾胃薄弱、脾虛有濕者忌用。
J. 有了白頭發我可以以運動讓它變黑嗎
頭發由黑變成花白（有黑有白），由花白又變成全白，是人逐漸步入老年階段的一個外部特徵，這是因為人體逐漸衰老，發根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產越來越少，以至全無而形成的自然變化現象。但是有些人，年紀輕輕卻已滿頭白發，當然不會是因為身體衰老、毛乳頭製造黑色素的能力減弱所致，故是一種不正常的現象。這在醫學上被稱為「少年白發」。那麼，「少年白發」形成的因素是什麼呢，至今在醫學上還尚無一個令人滿意的確切答案，據研究，可能與下列因素有關。
（1）精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈、痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，「他的斑白頭發僅僅過了一個鍾頭就全變白了」。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認為頭發由黑變白是與精神因素有關的。
（2）營養狀況：毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅、鑽、鐵，所以是褐黑色的 如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B 1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。
（3）疾病、葯物和遺傳：疾病、葯物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。
目前治療少年白發的主要方法是用中葯內服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然後取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個月；將首烏、當歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎後製成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側柏葉7天，此後用其葯液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個月；用手指梳理頭發，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鍾，長期堅持也有一定治療作用。
預防少年白發最重要的是消除誘發白發的客觀因素。如生了幾根白發，不要精神過於緊張；不可過於勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養成坐卧有時，生活規律的良好習慣等。