㈠ 晚上鍛煉完啞鈴以後能不能吃東西
這要看你的目的是什麼，如果是降脂的話，練完以後二個小時內不要吃除蔬菜以外的任何東西，包括水果。如果是晚上練的話，就吃點蔬菜睡覺吧，睡覺前五個小時之內是不能吃東西的，否則影響降脂效果。
另外，如果是降脂，鍛煉啞鈴是不夠的，還應該配合一些有氧運動。
但是，如果是增肌的話，那鍛煉完30分鍾內必須吃一些易消化的高蛋白食品，如蛋清、牛奶等。
㈡ 用啞鈴鍛煉完肌肉，可以立刻吃飯么
不可以，得讓肌肉有充分的休息時間，影響嘛就是對腸胃不好。
採納哦
㈢ 是吃完飯練啞鈴好還是先練啞鈴再吃飯好
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鍾再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。
㈣ 鍛煉完啞鈴後可以馬上吃飯嗎
鍛煉後不宜進食，這樣會影響運動效果。建議你鍛煉完40分鍾後進食。
㈤ 啞鈴鍛煉在每天的什麼時間最好飯前還是飯後呢
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。另外不建議睡前鍛煉，因為睡前鍛煉還容易影響睡眠。
3，鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
4，運動過程中，如果出汗多的話，需要少量多次地及時補水。
㈥ 㾈卧撐仰卧啞鈴.極限運動完可以吃東西嗎.會不會影響腹肌效果
記住幾個簡單的概念，健身後飲食就可以自己判斷。
1:三分練，7分吃，這是絕對的真理，請牢記。也是因為這點，健身可以增重，也可以減肥，不同點在於鍛煉的方法，但更重要是鍛煉後的飲食。當吸收（吃的）比消耗（練的）多，就可以增重，反之就是減肥。
2.腹部肌肉群是非常頑固和難以鍛煉的肌肉，每周至少4次鍛煉以上；另，很多人不是所謂的沒有腹肌，而是腹肌被腹部脂肪覆蓋了，看不出來。因此，中等或偏胖的人要鍛煉腹肌的話，減脂是必要的過程，不減脂，練100年都看不到腹肌的。
3.鍛煉後30-90分鍾是吸收營養的黃金時間，如果要減肥，這個時間絕對不能吃，哪怕再餓；如果要增重變壯，這個時間一定要吃，而且要盡量挑高蛋白的吃，一頓頂三頓！
附：回復裡面你說你很瘦，不知道具體程度，如果是瘦到沒怎麼練已經能隱約看見腹肌的那種，我給你的建議就是，吃！而且是盡可能的多吃。要練強壯，腹肌不是唯一標准，你光練不吃，會越來越瘦的。如果說按照多吃的方法，其他肌肉大了人壯實了，可是腹部脂肪變厚腹肌看起來更少了，那隻有一個方法：再增大腹肌的練習！讓腹部鍛煉的消耗大於吸收的營養則可。
還有一個常識，除了腹肌，其他肌肉一定不要每天都鍛煉，肌肉是在練的過程中撕裂纖維，休息的時候漲起來的，每天都練是沒有效果的，還容易受傷。建議每個肌肉鍛煉後至少要有36小時-72小時的休息時間。