㈠ 運動有什麼好處
運動，可促進身體健康的身體活動，是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力呼出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要盡量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
5、運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢；
6、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放鬆，進而增強自信心；
7、運動可以使精力充沛。日常鍛煉就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛煉和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高；
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，避免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
㈡ 身體運動的動力是什麼呢
現在對於大部分的人來說，其實我們都越來越注重自己的身體健康的這個問題了，所以現在我們可以看到大部分的人都會經常出去運動，那麼有些人就會產生這樣的疑惑，就是身體運動的動力是什麼呢？對於這個問題的回答，在我個人看來，我覺得是內心的目標以及外在的鼓勵，下面我們具體來了解一下。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對每個人也了解這方面的問題，都我們都是有一定的好處的，當然運動這個事情是需要我們長期堅持下去的，如果僅僅只是口頭說說而已的話，其實我覺得這對我們也沒有什麼好處。因此如果下定決心要鍛煉身體，那麼我們每天就應該要嚴格按照自己的時間來，同時也應該要規劃好自己的作息時間，以上就是我總結的一些對這一問題的相關認識，希望這些能夠對大家有用。
㈢ 為什麼運動給人的身體有好處
就身體強壯而言，「運動」是身體動作相當大，如果做得劇烈會使你氣喘流汗的任 何一種活動。如果活動量夠，整理花園或散步，同打網球或騎一小時自行車是一樣的。 都可以達到同樣的運動效果。 體力活動有益健康，在醫學上是有絕對根據的。任何運用到肌肉的工作，都會使肌 肉對氧的需要增加。在做體力運動之際，你必須作較深的呼吸，使更多的氧進入肺部， 你的心臟（心臟本身幾乎完全是肌肉）必須跳得更快、更劇烈，以便將血液輸送到肌肉 里。在北美洲，死亡者有１／３左右死於心臟疾病，而且在嚴重的疾病中也名列前茅。 因此，與不運動的人相比，如果你有一顆有效率、活潑而富有彈性的心臟（更不用提你 還有強健的肺臟了），那末你的健康發生嚴重的可能性就要少很多。有一項醫學研究報 告指出，坐辦公室又不運動的中年人，患心臟病的機會比那些經常運動的人要多一倍。 在適當的范圍內，你的肌肉運用次數愈多，動用肌肉及關節的數量愈多，你的身體 所得到的益處也愈多。對身體最有益處的一種運動叫做「動力運動」。像游泳、慢跑等 動力運動，當你在呼吸急促、汗如雨下時，它能使你的心臟、肺臟及身體肌肉強化。它 還能使你的關節柔軟，使你的神智及身體活潑起來。另外一種運動叫做「靜力運動」（ 如舉重），靜力運動能使特定的肌肉強大到過分的程度，對強化心臟及肺臟沒有什麼太 大的好處，可能無法提高你的強壯程度。 缺少運動會導致各種疾病的發生。任何一個人，如果他生了病，或是受了傷，不得 不躺在床上，經過一段時間之後，他就知道他的肌肉會變得多麼衰弱無力了。停止運用 肌肉，會影響到骨骼、心臟及肺臟。 不運動的衰弱肌肉也會對關節及韌帶等結構形成 額外的壓力。反過來說，運動也會損傷肌肉、韌帶或關節。不過，如果你經常運動，受 傷的危險，就會比經過幾周、幾個月不運動或很少運動之後再運動的機率要少。 「動力運動」對身體的好處是顯而易見的，而且它對心理也有好處。許多人在運動 後睡得較好，醒來時精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力。
㈣ 運動有什麼好處
運動已經被證明可以預防和治療超過四十種疾病，經常運動對促進身體健康，提高生活質量都有很好的效果。
㈤ 運動有什麼好處
運動的好處，具體如下：
第一、運動可以鍛煉肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、劃船、游泳，肺活量會很好；
第四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
第七、運動還可以對心理產生積極向上的影響；
第八、運動可以緩解精神壓力，消除一些予心理緊張，有關的不良行為，如吸煙、酗酒和暴飲暴食；
第九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠，適量的運動對於失眠的改善，甚至優於葯物；
第十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質。
㈥ 運動的好處。
運動的好處
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就身體強壯而言，「運動」是身體動作相當大，如果做得劇烈會使你氣喘流汗的任
何一種活動。如果活動量夠，整理花園或散步，同打網球或騎一小時自行車是一樣的。
都可以達到同樣的運動效果。
體力活動有益健康，在醫學上是有絕對根據的。任何運用到肌肉的工作，都會使肌
肉對氧的需要增加。在做體力運動之際，你必須作較深的呼吸，使更多的氧進入肺部，
你的心臟（心臟本身幾乎完全是肌肉）必須跳得更快、更劇烈，以便將血液輸送到肌肉
里。在北美洲，死亡者有1／3左右死於心臟疾病，而且在嚴重的疾病中也名列前茅。
因此，與不運動的人相比，如果你有一顆有效率、活潑而富有彈性的心臟（更不用提你
還有強健的肺臟了），那末你的健康發生嚴重的可能性就要少很多。有一項醫學研究報
告指出，坐辦公室又不運動的中年人，患心臟病的機會比那些經常運動的人要多一倍。
在適當的范圍內，你的肌肉運用次數愈多，動用肌肉及關節的數量愈多，你的身體
所得到的益處也愈多。對身體最有益處的一種運動叫做「動力運動」。像游泳、慢跑等
動力運動，當你在呼吸急促、汗如雨下時，它能使你的心臟、肺臟及身體肌肉強化。它
還能使你的關節柔軟，使你的神智及身體活潑起來。另外一種運動叫做「靜力運動」（
如舉重），靜力運動能使特定的肌肉強大到過分的程度，對強化心臟及肺臟沒有什麼太
大的好處，可能無法提高你的強壯程度。
缺少運動會導致各種疾病的發生。任何一個人，如果他生了病，或是受了傷，不得
不躺在床上，經過一段時間之後，他就知道他的肌肉會變得多麼衰弱無力了。停止運用
肌肉，會影響到骨骼、心臟及肺臟。
不運動的衰弱肌肉也會對關節及韌帶等結構形成
額外的壓力。反過來說，運動也會損傷肌肉、韌帶或關節。不過，如果你經常運動，受
傷的危險，就會比經過幾周、幾個月不運動或很少運動之後再運動的機率要少。
「動力運動」對身體的好處是顯而易見的，而且它對心理也有好處。許多人在運動
後睡得較好，醒來時精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力。
㈦ 經常運動有哪些好處
經常運動的好處
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆症(對於步入更年期的婦女而言，是常見的現象，因為她們的骨骼會變得較為疏鬆，而易於折斷)。
在一項為期4年的研究中，將婦女分為二組，一組運動，另一組則不運動。研究者發現，從事運動的婦女在某一方面，骨骼中的礦物質含量增加，礦物質含量流失的情況，也比沒有運動的婦女來得好。不運動的婦女健康情況較差，體重也較高。
許多人認為要擁有好身材，每個星期必須要花一些時間慢跑，或是抬重物，或是參與有氧舞蹈教室，穿著最時髦的豹紋韻律服，從事有氧運動。本章會告訴你，如何以最少的時間和金錢從運動中得到好處。這運動可以讓你有機會外出，並讓你找到適合自己的運動活動。因此，你可以從此開始做運動。
身體的勻稱與否，包括了一些因素，如：柔軟度、肌肉的強健與耐力、活力或心臟血管的粗細、平衡，以及身體各部的協調。要達到身體的健康勻稱，有必要確保各個運動的平衡，注意到各組成部分。某些運動只會專注於某部分，因此你需要做其他運動來加強身體其他部分的勻稱。舉例而言，瑜伽術能增加你的柔軟度，但是並不能增加活力。重量訓練能夠增強肌肉的強健，但是並不能增加柔軟度。也許，游泳是在各方面都有助益的好運動。
只要遵守某些基本原則，散步是增強並維持身材的良好運動。以正常步伐散步，是非常有效的運動方式，而且它不會消耗太多的熱量。要增加身體的勻稱與消耗更多的熱量，需要以輕快的步伐來行走，並感覺到身體散發熱。要使散步具有效果，散步的時間要長，並且次數要多。推著嬰兒車行走5分鍾，到購物店的散步並不足。一個星期至少要散步3～5次，每次15～30分鍾。這么一來，才能使你的身體勻稱，並使體重下降。但是，這種程度的運動也不足以避免更年期後的骨骼流失，因此還有必要做其他運動。往山丘處散步，尤其是在推著嬰兒車的時候，可以增加肌肉和心臟的運動。假如你的工作地點是在山丘上，那麼這對你絕對是有益的。重要的是，不論做任何運動，當你在固定的時間散步或做特別的運動時，你不會感覺到這運動是無聊的瑣事，或者你所不喜歡做的事。如果你覺得這是個無聊的運動，那麼在做完運動以後，就不會覺得身心愉快，並充滿了活力，反而會覺得疲憊萬分。小心而謹慎地選擇時間就能夠從中獲得好處。不論在情緒或身體方面，都可以獲得解放。
體力活動有益健康，在醫學上是有絕對根據的。任何運用到肌肉的工作，都會使肌肉對氧的需要增加。在做體力運動之際，你必須作較深的呼吸，使更多的氧進入肺部，你的心臟（心臟本身幾乎完全是肌肉）必須跳得更快、更劇烈，以便將血液輸送到肌肉里。在北美洲，死亡者有1／3左右死於心臟疾病，而且在嚴重的疾病中也名列前茅。因此，與不運動的人相比，如果你有一顆有效率、活潑而富有彈性的心臟（更不用提你還有強健的肺臟了），那末你的健康發生嚴重的可能性就要少很多。有一項醫學研究報告指出，坐辦公室又不運動的中年人，患心臟病的機會比那些經常運動的人要多一倍。
在適當的范圍內，你的肌肉運用次數愈多，動用肌肉及關節的數量愈多，你的身體所得到的益處也愈多。對身體最有益處的一種運動叫做「動力運動」。像游泳、慢跑等動力運動，當你在呼吸急促、汗如雨下時，它能使你的心臟、肺臟及身體肌肉強化。它還能使你的關節柔軟，使你的神智及身體活潑起來。另外一種運動叫做「靜力運動」（如舉重），靜力運動能使特定的肌肉強大到過分的程度，對強化心臟及肺臟沒有什麼太大的好處，可能無法提高你的強壯程度。
缺少運動會導致各種疾病的發生。任何一個人，如果他生了病，或是受了傷，不得不躺在床上，經過一段時間之後，他就知道他的肌肉會變得多麼衰弱無力了。停止運用肌肉，會影響到骨骼、心臟及肺臟。 不運動的衰弱肌肉也會對關節及韌帶等結構形成額外的壓力。反過來說，運動也會損傷肌肉、韌帶或關節。不過，如果你經常運動，受傷的危險，就會比經過幾周、幾個月不運動或很少運動之後再運動的機率要少。
「動力運動」對身體的好處是顯而易見的，而且它對心理也有好處。許多人在運動後睡得較好，醒來時精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力。
當然啦，運動好象科學一樣是雙刃劍，必然會產生好處和壞處。和自然界的很多事一樣也需要我們去發現和挖掘，只有掌握了運動的規律，可能才能夠為我們好好利用。舉個例子吧：我們疲勞了，這時你去運動下，夠定會緩解下你疲勞的狀態的。好象人餓了要吃東西一樣，運動也是需要的，也是我們客觀的需求。。。。。。
㈧ 運動可以給我們帶來什麼呢
就身體強壯而言，「運動」是身體動作相當大，如果做得劇烈會使你氣喘流汗的任
何一種活動。如果活動量夠，整理花園或散步，同打網球或騎一小時自行車是一樣的。
都可以達到同樣的運動效果。
體力活動有益健康，在醫學上是有絕對根據的。任何運用到肌肉的工作，都會使肌
肉對氧的需要增加。在做體力運動之際，你必須作較深的呼吸，使更多的氧進入肺部，
你的心臟（心臟本身幾乎完全是肌肉）必須跳得更快、更劇烈，以便將血液輸送到肌肉
里。在北美洲，死亡者有1／3左右死於心臟疾病，而且在嚴重的疾病中也名列前茅。
因此，與不運動的人相比，如果你有一顆有效率、活潑而富有彈性的心臟（更不用提你
還有強健的肺臟了），那末你的健康發生嚴重的可能性就要少很多。有一項醫學研究報
告指出，坐辦公室又不運動的中年人，患心臟病的機會比那些經常運動的人要多一倍。
在適當的范圍內，你的肌肉運用次數愈多，動用肌肉及關節的數量愈多，你的身體
所得到的益處也愈多。對身體最有益處的一種運動叫做「動力運動」。像游泳、慢跑等
動力運動，當你在呼吸急促、汗如雨下時，它能使你的心臟、肺臟及身體肌肉強化。它
還能使你的關節柔軟，使你的神智及身體活潑起來。另外一種運動叫做「靜力運動」（
如舉重），靜力運動能使特定的肌肉強大到過分的程度，對強化心臟及肺臟沒有什麼太
大的好處，可能無法提高你的強壯程度。
缺少運動會導致各種疾病的發生。任何一個人，如果他生了病，或是受了傷，不得
不躺在床上，經過一段時間之後，他就知道他的肌肉會變得多麼衰弱無力了。停止運用
肌肉，會影響到骨骼、心臟及肺臟。
不運動的衰弱肌肉也會對關節及韌帶等結構形成
額外的壓力。反過來說，運動也會損傷肌肉、韌帶或關節。不過，如果你經常運動，受
傷的危險，就會比經過幾周、幾個月不運動或很少運動之後再運動的機率要少。
「動力運動」對身體的好處是顯而易見的，而且它對心理也有好處。許多人在運動
後睡得較好，醒來時精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力。