㈠ 感冒時可不可以做運動
可以減少運動量，因為感冒身體機能整體比較虛弱，不適合太高強度運動，
建議多休息，適量運動，可以選擇散步等運動
㈡ 月經期間是否可以做運動
月經期間做做鍛煉與運動是可以的，是有好處的，以下總結的是月經期間進行鍛煉鍛煉的好處及注意事項： 一、月經期間適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。 二、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。 三、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。 不過，月經期畢竟是女生的特殊時期。在月經期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經期從事體育活動時，要注意以下幾個問題： 1、選擇一些平時經常參加並且已經適應了的運動項目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對於劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加，也不宜做俯卧撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。 2、進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，並注意運動後的放鬆。可以洗一個淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發月經失調。 3、月經期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經功能性失調。
㈢ 女生經期到底能不能做運動
有一些女性由於一直都有做運動的習慣，有時候為了保持身材，月經期間也沒有放棄過。由於月經期很多女性有不適感，乏力，腰酸腹痛，乳房脹痛，頭痛，情緒波動等，嚴重者影響正常工作和學習。
因此，一般在月經期不做劇烈運動，也不做腹壓過大（如仰卧起坐）和負重運動（如負重深蹲），以免引起經血過多，經期延長或子宮位置改變等。但是也並不意味著經期不能運動，因為適當的運動可以改善經期的不適症狀。如果在月經期間每天做幾節配樂徒手健美操，可改善機體的新陳代謝，調整大腦皮質的興奮和抑制過程，改善盆腔的血液循環和經血的排出，減輕全身不舒適的感覺。
月經是女性的正常生理現象，由於健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由於經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此時健身應注意以下衛生要求：
1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。
2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。
3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
5.有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。
6.月經期不能做腹部按摩。
㈣ 人在很累的情況下還可不可以做激烈運動
是精神累的話就可以，是身體方面的疲累就不建議做，腦力勞動造成人很累，那麼你做做運動反而會緩解你的疲勞，因為腦力勞動和體力勞動所用的大腦皮層區域不同，興奮點也不同；體力勞動造成很累的，十分不建議繼續做激烈運動，可能會造成物理損傷。
如果是你在下班後，還是延續久坐，那麼其實會導致你感覺更累。而如果你讓自己做一些運動，哪怕強度低一些，輕松一些，也可以有效消除伏案工作帶來的疲勞感，讓你從積極性活動中得到真正意義上的休息。所以說，不是太累不想動，而是不想動所以太累。
(4)可不可以做運動擴展閱讀：
1、規律地參加運動可以顯著減少焦慮情緒，伏案久坐比較容易導致人們處於慢性焦慮，而積極活動則可以顯著緩解焦慮情緒。
2、有氧運動可以有效消除伏案久坐帶來的疲勞，一次急性運動可以在運動後的一段時間內，顯著提升人們的工作能力，工作能力的提高具體表現為可以幫助人們更有條理地組織日常工作和制訂工作計劃，能夠更好地自我管理自己，用最佳的方式執行自己工作和完成任務。
3、運動促進大腦休息運動還可通過心肺、肌肉大量活動，改變大腦工作模式，這在生理學上稱作交互抑制。什麼是交互抑制：當我們安靜時，是主導抑制的副交感神經活動占優勢，而當我們運動時，是主導興奮的交感神經活動占優勢。
㈤ 可以做運動嗎比如跑步
說到堅持跑步，最大的困難是：
1、工作太忙了，沒時間去
2、身體疲勞，跑不動！
3、跑步受傷，一跑就痛
三個主要的原因，讓我們和堅持跑步越來越遠！我們在現實生活中工作和學習，佔用了大部分時間，而跑步作為一種興趣愛好，在繁忙的日子裡，慢慢的就會淡化，或是很難再重新開始。也許還有更多的原因，導致我們無法堅持跑步，但一定要清楚跑步帶給我們的好處。
我跑步7年，和身邊堅持跑步1、3、5、7年朋友聊過，為什麼可以堅持跑步？他們這樣回答的：更自律、更健康、更自信、更有責任感、更有毅力，更有氣質，更高效，學會感恩生活和身邊的人。
時間稍縱即逝，如果你願意的話，每天早起1小時，晚上下班立馬跑步，聽身體的指揮，想跑步就去跑。
生活和運動是一個天秤，失去一遍的平衡，是我們活的最糟糕的時候！
關於跑步和生活到達平衡，結合實際情況，我們有幾個建議給你：
1、列計劃，和工作一樣安排跑步
按周為單位，每周二、周四早或晚6點一定跑步，跑步30-60分鍾，讓身體到達加快新陳代謝的點，呼吸的時候，你會想到生活和工作中的自己，能不能做得更好，幫助你思考！所以，這應該是很多跑者，喜歡跑步，堅持跑步的原因！
堅持4周，跑步就成了生活的一部分，變成了工作、學習、跑步、吃飯睡覺！
城市的風景，用腳步去丈量，和坐在計程車看，完全不同的體驗。如果你參加過廈門馬拉松，應該聽過它的傳播口號：跑步愛上一座城，對於這句話深刻體會，跑步讓我們捨不得這座城市，讓我們更加熱愛現在的工作和生活。
2、身體疲勞不想動，與愛跑步的朋友一起跑
人一旦懶了，就不想動。辦公室上班經常久坐，肩膀、腰背、臀部會酸痛，工作時間長，一下班就像躺在床上，久而久之忘記了跑步。
有時候，驅動你去跑步的原因也很多簡單，加入一群愛跑步的組織，一個微信群定期越跑，缺跑要發紅包！一旦經常缺跑，錢包也會受不了！自己想想為何不去跑步，收獲友情和健康呢？
㈥ 月經期間可以適當做運動嗎
月經期適當運動是可以的。適當運動有助於毒素垃圾的排出。
只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液循環，減少充血。
同時，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，連月經中一些不適的症狀都會消失。
要避免做增加腹壓的運動，比如俯卧撐、仰卧起坐等，因為增加腹壓的運動會改變子宮位置，還會增加經血；不要參加水中的運動，以免造成感染和月經失調；不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
意見建議：另外，做有騎跨動作時也要特別注意，比如騎自行車，當遇到不平的路面時，最好下車推行，因為月經期間外陰是很脆弱的。
㈦ 經期可以做運動嗎
可以的，不要做得太劇烈了。再就是注意飲食，忌辛辣油膩。
經是女性正常的生理現象。常常出現腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等不適症狀，給生活帶來一些不方便。有些人認為在月經期應該注意休息，盡量減少活動，以利於婦女健康。其實，這種認識是片面的、不完全正確。大量的醫學研究證實，只要不是嚴重的痛經、血量過多或功能性子宮出血，就可以在經期運動。對於大多數身體健康、月經正常的女性來講，適當參加體育活動，不但對健康無害，反而還會有好處。
女性在經期的適量運動能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出，可以緩解經期的不良生理反應。具體好處如下：
月經期間適當活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有益的。
體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。
運動對腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。