1. 大多數大爺大娘喜歡太極，打太極可以延年益壽鍛煉身體嗎
打太極拳是可以鍛煉身體和延年益壽的，最開始的時候太極拳是一種自衛技術，後來演變成了一種鍛煉方式。太極不求快，動作盡量到位，堅持打太極拳，對身心都有好處。
打太極拳的時候要選擇清凈的場所，不能擾亂心智。春天、夏天、秋天在室外鍛煉比較好，空氣比較好，選擇公園，庭院等安靜的地方。天氣不好有大風、有雨的時候或者冬天天氣太冷就只能選擇室內了，但是要注意多通風，保持空氣質量。
練習的時候盡量選擇寬松和舒適的衣服，選擇合適自己的尺碼的服裝，有專門練習太極拳的服裝更好。鞋子要穿合腳的，不要帶跟。
運動之前要進行熱身運動，先活動下筋骨十分鍾，再去打太極拳。
2. 太極可以和劇烈運動並存嗎
6月30日 08:20 告訴你一個全面一些的回答吧.不要嫌我羅嗦啊！
1.不能立即休息：劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引起心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
2.不可馬上洗浴：劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
3.不應暴飲止渴：劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔。引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
4.不宜大量吃糖：有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
5.不能飲酒除乏：劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器宮的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。
6.運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
7.不可吸煙解疲：運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進人體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
3. 練完太極拳 就直接跑步 對身體好嗎 先進來
有影響，可以先跑步再練太極拳。因為跑步把周身都活動開了。這樣練功更有效果。你已把陽氣啟動了。要是練完拳再跑步。會造成呼吸發喘。氣息就亂了。
4. 練習太極拳的人，是否可以做其他動作呢
練習太極拳的人，是否可以作其他運動呢?武術界對這個問題向來是有爭論的，有兩種相反的說法:一 種是，練習太極拳就不能同時練習長券、摔跤以及單雙杠等技術。理由是:太極拳與長拳或其他運動所用的刀和氣完全不一樣，太極拳主張用意不用力而長拳及摔跤等則主張用力不用意。如果同時並修，則兩者不能兼顧，尤其在"初學期間，對意之運用，力之轉換等，都很難掌握得宜，如果勉強練習，輕則徒勞無益，重則招致內傷。
二、運動切勿過度。本來在從事任何一種運動都不應鍛煉過度r如果從事鍛煉的項目較多,體力消耗過大,致使身體過分疲勞，這樣，確實有損身體健康。因此，要特別注意量力而行。
5. 打太極拳可以鍛煉身體嗎有什麼注意事項
打太極拳確實是可以鍛煉身體的，不過在打太極拳的過程之中，一定要注意自己的發力方式，並且不要用力過猛，只有找到正確的發力方式以及打太極拳的技巧，這樣的話才能夠起到鍛煉身體的目的。隨著大家對於健康的重視程度增加，越來越多的人都開始加入到各種各樣的運動之中。
在打太極拳的過程之中，很多人為了能夠讓自己的形體看起來更加的好看，所以會比較用力的去打。打太極拳的過程之中確實是需要發力，不過需要找到合適的發力點並不是任何方式都可以的，如果盲目的大力去打太極拳，反而會損傷到自己身體的筋骨。因此在打太極拳之前一定要認真地學習太極拳，各個步驟和過程對太極拳有著一個全方位的了解，不要盲目的去發力，找到合適的技巧，這樣的話才能夠讓太極拳真正起到鍛煉身體的作用。