Ⅰ 減肥能不能吃鴨肉
吃鴨肉不會影響減肥。
鴨肉中的脂肪含量適中，約為7.5%,比雞高，比豬肉低，並較均勻地分布於全身組織中。脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，因此，熔點低，約為35，易於消化。
減肥的終極定律是消耗的熱量大於攝入的熱量，這樣持之以恆才能減肥，如果你是貪吃類型的管不住自己的嘴，可以多吃些有飽腹感但是口感沒那麼好的食物，比如把主食的米飯換成原味燕麥片或者糙米，這些主食熱量低，膳食纖維豐富，有助於排便，更有飽腹感不容易餓，多吃帶葉青菜，少吃肉和油膩的食品，每天飯後一小時出去走一走散散步，堅持半年保證你瘦到理想狀態，而且健康無副作用。
鴨的營養價值很高，可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16%-25%，比畜肉含量高得多。鴨肉蛋白質主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。另一部分是間質蛋白，其中含有溶於水的膠原蛋白和彈性蛋白，此外還有少量的明膠，其餘為非蛋白氮。
(1)減肥運動做完後可以吃鴨肉嗎擴展閱讀
鴨肉的去燥降脂功能：
鴨肉是進補的優良食品，營養很高，是我們常吃的一種肉。鴨肉性寒，所以可養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等，鴨肉對於肺結核有很好的治療效果，所以被人們稱為肺結核病人的「聖葯」，早在很久之前，我國醫書著作《本草綱目》便記載鴨肉有食療功效。
鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。此外，鴨肉中的脂肪不同於其他動物油，其各種脂肪酸的比例接近理想值，化學成分和橄欖油很像，有降低膽固醇的作用，對患動脈粥樣硬化的人群尤為適宜。
鴨肉對心臟也有好處。100克鴨肉裡面大概含有300毫克的鉀，鉀跟心臟節律有關，而且鉀高了能夠對抗鈉。鹽吃多了鈉高了是造成高血壓的原因，所以，日常生活多吃點鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。
Ⅱ 減肥可以吃鴨嗎
鴨肉減肥期間可以吃嗎
鴨肉本身的熱量並不是很高，可以少量的吃一些。但是不要吃油炸鴨肉或是烤鴨。可以把鴨肉燉湯喝，既可以增加營養，又不會影響到減肥效果一舉兩得。在吃鴨肉的時候要適量，不能吃的太多，還要注意飲食的多樣化才行。
鴨肉減肥還是雞肉減肥
減肥不是說是吃雞肉還是吃鴨肉，而是要攝入的熱量小於消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然後堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
鴨肉的熱量
鴨肉的熱量並不是特別的高，每100克鴨肉中含有150大卡左右的熱量。除此之外還含有豐富的蛋白質、氨基酸等成分。適量的吃一些鴨肉，可以吸收豐富的維生素b族和維生素e，不但可以起到營養神經、改善失眠多夢的狀態，並且可以起到抗氧化的作用。能夠延緩皮膚衰老，能夠消除顏面部位的色斑。而從中醫的角度來講，鴨肉具有一定的健脾利濕的功效，對於一些脾胃虛弱的人群有一定的改善作用。
Ⅲ 鴨肉適合健身的人吃嗎
減肥階段也是可以吃一些鴨肉的，不要吃的太多就可以了，鴨肉的營養價值是很高的。想要減肥，在飲食上一定要拒絕高熱量的食物，不要吃一些過於油膩、脂肪含量高的食物，每天要控制進食的總量，此外還要多運動，盡量多選擇一些有氧運動的項目，這樣才能夠保障減肥的效果。
Ⅳ 減肥期間能吃鴨肉嗎
最好不要呦 鴨肉的熱量很高的 以及狗肉羊肉牛肉豬肉 你要實在想吃肉的話可以吃雞肉 雞肉比較細膩吃了不容易發胖