Ⅰ 體虛怎麼辦
你的病症 我看了一下 就是氣虛導致的 因為脾胃為後天之本 腎為先天之本 你由於先天稟賦不足 再加上後天的脾胃虛損 導致你今天的2-3周不見好轉 與你健身沒什麼太大的關系
所以我建議你 飲食以流食（小米粥）和麵食為主 不要吃油膩 蛋白質過高的食品。這樣可以把你的胃養過來 中醫和西醫治療胃病都是3分治7分養的。
買一些 黃芪 代茶飲用 一周左右 就能好轉 但要堅持 才能得到很好的效果
Ⅱ 體虛 身體素質特別差 ，干點活就出汗 就累，得 鍛煉 健身 運動 多長時間能好只有早上7點50之
你需要多鍛煉。
如出現下列症狀的困擾，並且持續3個月以上，您很可能已患有「植物神經功能紊亂症」。
1。
特別容易疲倦，休息也不能緩解
2。 常有這樣那樣的病痛(如頭痛、肢體痛、肌肉僵硬等，特別在緊張時)，可就是查不出原因
3。胸悶、心慌，渾身不舒服,有時愛出汗
4。情緒低落，平時喜歡的事也對您不再有吸引力
5。
注意力難以集中，記憶力下降，對熟悉的人的名字也一時想不起來
6。食慾改變，沒有胃口或腸胃不適
7。常常坐卧不安，難以保持平靜
8。覺得周圍的人很煩?比平時更容易激怒
9。
對性生活也沒那麼感興趣了
10。出現睡眠問題，失眠或比平常早醒幾個小時
。
植物神經功能紊亂症
植物神經也叫做「自主神經」，它的功能主要是支配消化道、呼吸道、心血管、膀胱等內臟器官，以及內分泌腺、汗腺等腺體分泌。
植物神經功能紊亂症，其實不是一種病，只是精神緊張所引起的一群症狀，是指植物神經支配的內臟器官出現某些症狀，但器官本身沒有病變，所以又稱「器官神經官能症」。如果植物神經系統真的受到損害或刺激，所導致的症狀不屬於此症。
植物神經功能失調的症狀
主要是由於患者生活比較緊張、健康狀況不好，或者是患其它疾病後，由於對疾病不了解，從而產生情緒緊張，使得植物神經失調，出現一系列的症狀。
其症狀繁多、復雜，常見的症狀是出現頭痛、頭昏、頭憋脹、頭緊張、頭皮發麻、失眠、記憶力減退等。有時還會出現心血管、呼吸、消化、生殖系統等功能失調的症狀，如出現心慌、呼吸困難、惡心、嘔吐、腹瀉、月經紊亂、陽痿等等。常見的類型有心血管神經官能症、胃腸神經官能症、性神經官能症幾種。
同時大多伴有頭痛、失眠、主觀上記憶力減退、煩躁等精神症狀。