1. 運動能提高免疫力嗎
體育運動對人身體有諸多好處，通過運動，不僅鍛煉了身體，還給我們的心理帶來重要的影響。
一、生理方面
1、運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折.
2、運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使供應心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管的數量.
3、運動可增強肺功能,特別是經常參加耐力運動,如長跑,劃船或游泳的運動員,肺活量明顯增加.
4、運動可促進體內的物質代謝,機體對能源物質和氧的利用更充分,完善,有利於節約能源,減輕心血管的負擔.
5、運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨於平衡,反應靈活,有利於適應外界環境的變化.
6、運動還能增強免疫力,有利於增強抗病能力.
7、運動除了對人體的生理機能產生有利作用外,還會對人的心理產生積極的影響.
8、適當的運動可以緩解精神壓力,有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為,如吸煙,酗酒,過食等。
9、運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態,可以改善睡眠,在這方面,適量的運動所產生的效果甚至優於葯物。
10、運動還有利於培養堅韌不拔,不畏艱難的頑強意志和勇敢拼博的奮斗精神,形成良好的心理素質。
二、心理方面
1、可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
2、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神;
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力;
4、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
5、能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習和工作中。
運動使我們健康，讓我們的生活充滿活力與激情。經常運動起來，讓我們迎著美好一路向前奔跑。
2. 運動可以提高免疫力嗎
運動是可以提高免疫力的，但是要注意適當的運動。不要做一些劇烈的且長時間運動，會損傷機體的。
運動可以幫助機體更新，有助於增強免疫力，當然了，運動之後也要補充蛋白質營養，可以備上一罐蛋白粉，及時補充。像湯臣倍健蛋白粉就可以，富含動植物雙蛋白配方，給身體補充更全面的氨基酸營養，也是有助於增強免疫力的。
3. 運動能提高免疫力嗎
能使神經放鬆下來，心臟的活動變慢，擴張血管，血液大量流動。健身氣功強調放鬆入靜，動作簡單易學，因此習練者能夠很快的進入到放鬆入靜的練功狀態，並通過保持這種松靜狀態，使副交感神經處於優先地位，從而緩解壓力，使人體免疫力上升。
4. 運動可以提高免疫力嗎
你好，運動是可以提高免疫力的，但是並不是所有類型的運動鍛煉都會增強體質，我們需要根據自身的實際情況去做適量的鍛煉，不然效果會適得其反。此外，還要做好運動前的准備運動，避免受傷或者是突然高強度的魚洞反而有可能降低免疫力，而且這是一個長期的過程，並不是短時間就能看到效果的。想要較快的提高免疫力可以試試吃湯臣倍健蛋白粉，這是一款蛋白質高達80%，吸收率在90%以上的蛋白粉，補充營養更全面均衡，有效的獲得充足的蛋白質滿足體內需求，從而提高自身免疫力，增強體質。
5. 運動可以提高免疫力嗎
1、健步走
健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，每天最好持續走30分鍾。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
2、瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位於胸腔縱膈內。其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
3、游泳
游泳時由於溫水對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮後，隨之是一次相應的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調節人體免疫力，提高抵抗力。冬天游泳可提高人體對冷的適應能力，可以刺激並促進血液循環和代謝，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。
4、慢跑
在室外慢跑能增強體質，加強呼吸系統對氣溫的適應，提高抵抗力，調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例，而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。慢跑不要太快，以能正常地呼吸為宜，注意要從鼻子吸氣，從嘴呼氣。
(5)運動可以激發免疫力擴展閱讀
提高免疫力的方法
1、均衡飲食
營養素是分布在各種食物中的，偏食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。
2、攝取維他命C
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器（亦即是免疫細胞）或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。
3、維生素E
每天吃維生素E 200IU（國際單位），就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應明顯的改善。
4、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p 53蛋白（負責調節免疫系統的基因），所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
5、適當發泄心中壓力與憤怒
可由寫日記、參加團體活動、參加公益活動或是找個人談談心皆可，由不同管道適當的發泄心中的壓力。壓力積壓在心中不僅會大量消耗維生素C更會製造壓力激素破壞體內免疫系統，使免疫系統能力下降。
6. 運動能提高免疫力嗎
一般的運動都可以提高身體的免疫力。運動能提高身體免疫力主要表現如下:
一、運動能促使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。
二、運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實，缺乏運動的，會發生骨質疏鬆症，骨骼鬆脆易折。
三、運動可增強心血管的功能，心臟收縮有力，血液供應量充足。
四、運動可增加肺活量，增強肺功能。
五、運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分完善。
六、運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程、使之活動趨於平衡、反應靈活、有利於適應外界環境的變化。
7. 運動能提高免疫力嗎
運動可以提高免疫力。
一般來說，通過運動可以直接提高免疫力。運動也能加大能量的消耗，使體內的脂肪減少。運動使身體末梢血管的阻力減小，可以降低血壓，維持正常的血壓，通過運動對血壓有好處，對心腦血管系統有良好的影響。
通過運動也可以間接提高身體的免疫力。運動也能增強身體的五大素質，即心肺耐力、身體成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韌性，這樣有助於減少多種非傳染性疾病，特別對心腦血管更有益。運動也能改善心理狀態，有助於消除焦慮。因為焦慮的時候抵抗力會下降，所以減少心理的壓力，對抵抗力都有提高作用。運動也可以增加肌肉，運動本身可以降低血清胰島素，使胰島素的敏感性增強，保證糖代謝正常，因為伴隨著血糖的增高，抵抗力就會下降，通過運動改善胰島素抵抗，能有助於提高抵抗力。運動能夠養成良好的生活習慣，良好的生活習慣對提高身體的免疫功能同樣有利。
8. 運動能提高免疫力嗎，可以簡單敘述一下嗎
答案是可以的。
一、運動可以是我們的免疫細胞增多
運動是能使免疫功能細胞總數短暫升高，幾個小時才恢復正常。在白細胞數量升高期，有利於身體消滅侵入的病原微生物。長期的規律性運動對免疫功能的影響主要表現在免疫功能活性的增強，還能少量提高安靜狀態下免疫功能細胞的數量。
因此長期適量的規律運動是能加強身體的免疫機能，並且增強抗病能力的。
六、運動可以愉悅心情
緩解心理壓力狀況，這對免疫系統也是一個保護。
有研究發現，適當的運動可以刺激腦垂體分泌使人愉悅的物質——內啡肽，這種物質會使得人們心情愉悅，化解腎上腺過度的壓力狀況（這種狀態實際上會使癌症風險增加）。