『壹』 運動多少時間才能消耗2500千焦
慢跑一公里消耗和你體重相等大卡熱量，2500千焦=597.25千卡。
跳繩30~40分可以消耗1250千焦熱量，但只要你能持續每分鍾120~140次的速度，一個小時就可燃燒掉2500～4180千焦的熱量，雙腳一定要夾緊跳，飯前和飯後半小時內不要跳，一開始每次運動時間5~10分鍾，再慢慢增加到10~15分鍾，中間可以休息再跳。
(1)運動多久可以消耗6000千焦擴展閱讀：
人在從事輕體力勞動的環境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持續睡覺8小時的話，大概可以消耗500千卡左右的熱量。因此，在不運動的前提下，每天只要攝入2000大卡左右的熱量，就可以達到瘦身的效果。
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的朋友們尤其是年輕的女性朋友，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
『貳』 需要運動多久人體才能消耗7700大卡熱量
人一天最低需要攝入1000大卡熱量
兩餐代餐奶昔產生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐約為600大卡
三餐之和為1000大卡
正常人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足（只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節食。而失去的肌肉是馬上會反彈的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量=1公斤脂肪
一周減0.91-1.27公斤
所以一個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康有效的減肥方法。
『叄』 請問6000焦的熱量要怎樣運動，運動多久才能夠消耗光
先用6000焦耳除以4=1500大卡
想消耗掉1500大卡的熱量的話,從有氧運動的角度上來說,跑步機上每小時/7公里的速度要走5個小時
要是橢圓儀的話呢,需要4小28分
『肆』 每次運動多久消耗多少卡路里才能減肥呢
運動30到50分鍾最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的減退運動是跳繩和爬樓梯。要注意運動後不要吃太多，這樣子更容易胖。喝點水吃些水果就好了。一般來說運動半個小時以上身體才會開始動用儲存的脂肪。當消耗的熱量大於攝取的熱量時，才能減肥。減腿運動就是多走路。
『伍』 600卡路里需要運動多久
以一個體重70公斤的人為例，一個到兩個小時。
1、爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。
2、慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。
3、自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。
4、打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。
5、舉重：30分鍾可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。
6、徒步旅行：30分鍾的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。
7、跳舞：跳30分鍾消耗熱量為165卡，1小時為330卡。
8、家務：30分鍾家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，騎30分鍾消耗145卡熱量，每小時290卡。
輕松燃燒卡路里方法
1、增強免疫力
免疫力是人體自身的防禦機制，良好的免疫力不僅能夠保證身體里各個器官正常的工作和運轉，還能很好的吸收有益營養，保持身體正常的代謝功能，有利於減肥。平日里應保持健康的生活習慣、保證飲食的營養均衡、堅持鍛煉身體等，這些都是增強身體免疫力的好方法。
2、學會細嚼慢咽
吃飯時養成細嚼慢咽的好習慣，這樣能夠增加唾液的分泌量，有助於對食物的消化和吸收。因為，食物進入到胃裡，然後再發出信號給大腦是需要一定時間的，如果吃得過快，大腦就沒有足夠的時間做出相應的反應，這樣很容易吃多，導致攝入過多熱量。如果放慢吃東西的速度，就可以相應的減少熱量的攝入了。
3、少吃糖類和油炸食品
糖類、油炸類食品雖然好吃，但卻沒有營養，而且卡路里都很高，這類食物攝入過多會在體內聚集起很多的熱量和脂肪，不利於減肥。建議多吃一些全麥食品，因為全麥食物含有大量的纖維素，不僅不易被人體吸收，還可以增加飽腹感，利於保持身材，適合減肥人群。
以上內容參考人民網——想要輕松燃燒卡路里？有幾件事你一定要做到、人民網——各類運動熱量消耗排行榜
『陸』 1千焦能量大概需要運動多久才能消耗完
1千焦換算過來大概等於238.9卡路里，所以如果是慢跑的話，大概需要運動40分鍾左右才能消耗完
『柒』 吃了6000千焦的食物，小運動多久能消耗
用8公里的時速跑10公里基本消耗800卡路里，你換算對比一下
『捌』 每天運動一個小時能消耗600大卡嗎
不大，600千卡運動量算普通運動水平。
一個身體健康，運動習慣良好的人，一動不動情況下一天應該消耗1200千卡。男人一天所需的總熱量，介於1800到2200卡路里之間。女人一天所需的總熱量，則介於1500至1800卡路里之間。
各種運動一小時消耗的列表，可以參考一下：
慢走（每小時4公里）：235。
快走（每小時8公里）：555。
慢跑（每小時9公里）：655。
快跑（每小時12公里）：700。
單車（每小時9公里）：245。
單車（每小時16公里）：415。
單車（每小時21公里）：655。
游泳（每小時3公里）：550。
建議每天消耗多少大卡
一、如果是為了減肥
鍛煉一個小時消耗600大卡，從消耗量來說是非常不少了。對於一個健身新手來說，一個小時能有這些消耗量，身體負荷已經不小了。我們每天跑步運動，每天消耗300大卡熱量。
從一般攝取的能量上來考慮，一個人每天通過運動消耗掉300大卡的能量比較適宜。想要瘦身效果更不錯一些，可以適當增加能量消耗。差不多已經到了足夠減肥的程度了。
二、如果主要是為了健身
一般人以健身為目的，運動強度可以低一點，每天運動40分鍾左右，消耗200-300卡路里就可以了。強身健體足夠可以了。畢竟運動量太大，對日常生活還是會有影響的。過於勞累，不值當。
『玖』 運動多少時間才能消耗2500千焦
2500千焦大約去600打卡，所以如果是慢跑的話，那麼需要運動1個小時左右才能消耗掉這些熱量
『拾』 運動多久才會消耗熱量和脂肪
研究證明，運動10分鍾就開始燃燒脂肪，連續運動30分鍾脂肪燃燒達到頂峰。建議運動最好有規律地進行，隔天鍛煉，循序漸進，
長期堅持，這樣效果是最完美的。
運動10分鍾就開始燃燒脂肪，連續運動30分鍾脂肪燃燒達到頂峰
美國運動協會進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，開始運動後血糖在第一分鍾開始消耗，運動10分鍾後，脂肪組織中的血
流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鍾時達到最高。即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時。
脂
肪由甘油和脂肪酸組成，研究同時分析受試者血液，發現其中甘油和游離脂肪酸增加，表示脂肪開始分解。
根據研究結果，科學家建議有心利用運動減重者，最好一鼓作氣，連續30分鍾，如此就能燃燒脂肪6小時。以消耗熱量來說，連續運
動和「分步走」，消耗的熱量是相同的，但若想燃燒更多的脂肪，最好還是堅持一下，一次就連續運動30分鍾，脂肪就能燃燒6小時，效
果最好。
但是運動時間也不用太多，研究顯示，運動時間即使超過30分鍾，脂肪也只能燃燒6小時。
有點喘是開始燃脂的標志
不過心肺功能較差的人，不應勉強自己連續運動。科學家建議患者的運動是快走，一般運動時心跳應達到每分鍾110次以上，有一點
兒喘的感覺，每周運動3次，就會有體脂下降的效果。
有氧運動的心率控制范圍：（220-年齡）×（60%-80%）以內。