⑴ 一天運動消耗一千卡路里能減肥嗎
這樣說，如果是女生一天基礎消耗大約是1400-1800大卡，男性大約是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是屬於基礎消耗。
加上運動消耗1000大卡的話，每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在飲食上控制好，不超過2800大卡熱量的情況下，是可以起到減脂的效果。當然如果超過2800大卡的攝入，就會堆積熱量產生脂肪。
⑵ 有氧運動2小時消耗多少熱量
有氧運動2小時消耗300千卡左右熱量，每小時的跳繩大約可以燃燒1000大卡的熱量。游泳對關節不會有任何壓力，游泳1小時，可以消耗1000大卡的熱量，對於那些身上有傷的人來說，也是一個非常友好的運動項目。
⑶ 我是一名運動員，一天高強度訓練2小時。請問我一天會消耗多少卡路里我想瘦身，那一天應該攝入多少卡路里
高強度？那我就按最強的算吧。大概能消耗1000kcal。減肥的話如果是男性1500，女性12000，
⑷ 一天運動消耗一千卡路里能減肥嗎
這樣說，如果是女生一天基礎消耗大約是1400-1800大卡，男性大約是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是屬於基礎消耗。
加上運動消耗1000大卡的話，每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在飲食上控制好，不超過2800大卡熱量的情況下，是可以起到減脂的效果。當然如果超過2800大卡的攝入，就會堆積熱量產生脂肪。
⑸ 走兩個小時可以消耗多少卡路里
走兩個小時可以消耗1100大卡的熱量。
一般普通人步行的速度是4-7km每小時，如果速度快，可以達到10公里每小時，所以走兩個小時大約能走8-12公里，大約能消耗1100大卡的熱量。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，盡管走路鍛煉屬於一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
⑹ 每天運動1000大卡可以減脂嗎
每天運動1000大卡可以減脂。
對於正常成年人而言，如體重在60kg左右，每天攝入1000大卡的熱量不能滿足身體需要，這時會動用身體里積存的熱量，能夠達到減肥的效果。根據我國的膳食指南規定，人體每天所需要的熱量與體重、活動程度有關。
如果標准體重是60kg的成年人，在安靜、休息狀態下每天需要消耗的熱量是在1500-1600大卡，如果進行中等量的運動，每天需要1800-2000大卡。如果是重體力勞動，甚至是在高熱環境下工作，每天所需要消耗的熱量會更高。
運動注意事項
要注意飯後不能立即運動，最起碼要間隔30分鍾以後才可以輕度運動，一小時後可以中度運動，兩小時後可以高強度運動。因為人體在進食後的消化過程中，全身25%的循環血量都匯集到消化器官，會「搶走」一部分供應於身體其他器官的血液。
而飯後馬上運動，循環血量又會匯集於運動器官，消化器官中僅有3%，在這個時候，身體各個器官就會發生醫學上講的「盜血」現象。若在此時運動，即使強度不大，運動系統也會從消化系統「盜走」血液，從而造成消化道缺血，如果長此以往就會引起消化不良。
⑺ 每天1000千卡的運動量夠嗎，一般保證多少運動量最好
1.1000卡的運動量，太低了，你應該指的是1000大卡。也就是1000千卡，運動量根據你的身體狀況決定，而不是直接制定目標，比如你可以先跑個5KM，看看第二天的身體反應。然後檢查身體狀態是否適合每天堅持，建議剛開始一跑一休，逐漸增加。
2.跑步15公里，200個引體向上，500個仰卧起坐，200高抬腿，100推舉。每頓1晚米飯，全吃素。真按這個計劃走，我覺得你活不到一個月。因為蔬菜是以纖維為主，大部分不提供熱量，當然你狂吃含糖量高的，你這種練法基本會練到尿血，然後繼續堅持直接去ICU。
3.根據你的計劃安排，我有如下建議，適當增加運動量，逐步減少熱量攝入，控制熱量。不是一下子斷掉食物來源，而是讓身體有個適應的過程，使用熱量差。如果你是大體重人群，一個月10斤-20斤沒什麼問題。如果你體重很勻稱，也能減少個2-5斤。
運動是不能夠一口氣吃成個胖子，是要逐步讓身體適應。