『壹』 肝不好能跑步來鍛煉身體嗎提高免疫力
怎樣可以提高自身的免疫力：
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染；
（3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；
（4）及時補充維生素C，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。
介紹一個抗呼吸系統疾病「速戰法」：在易患感冒的天氣或環境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵禦感冒的侵襲。實驗證明這樣可提高抗體水平和白細胞活性，增強機體免疫力，預防感冒等呼吸病，減輕感冒症狀。
這個問題有人問過我了,現復給你,供參考:
專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日。對於一些防不勝防的致病因素，躲，有時是躲不掉的。只有擁有強壯的免疫系統，擁有戰勝疾病的能力，健康才有保障。
何謂免疫力
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力
『貳』 黃疸肝炎能治好嗎
通常來說得了黃疸肝炎的話要看嚴重情況，如果是比較嚴重的那些，可能需要進行手術治療，沒有那麼嚴重的話稍微吃點葯就能好了，得了黃疸肝炎是需要及時治療的，那麼黃疸肝炎能治好的嗎？
黃疸肝炎能治好除根嗎
黃疸肝炎還是比較嚴重的一種病症，治療的時候要盡量做到根治，那麼黃疸肝炎能治好除根嗎？
黃疸肝炎通常是由於急性肝炎或葯物性肝損引起的。治療黃疸肝炎，首先需要卧床休息，再進行降黃疸及保肝消炎治療。若患者黃疸較高，建議進行人工肝治療。當患者出現肝衰竭時，需要進行肝臟移植手術。通過治療，可以將黃疸肝炎治好。
另外黃疸肝炎一般是由於乙肝病毒感染，導致肝臟損傷引起的黃疸的症狀，如果肝臟損傷比較嚴重，會導致失眠的情況，會引起食慾比較差的情況。建議和指導這種情況，需要積極的給保肝葯物治療，另外需要給抗病毒葯物治療，可以改善這種情況，促進恢復。另外還需要了解是什麼原因導致的乙肝病毒感染引起的抗病毒葯物治療，如果是自身免疫性的肝炎，需要給一些抗炎的葯物治療，改善這種情況。
黃疸肝炎怎樣治療
黃疸肝炎在治療的時候有一定的方法，治療的時候按照嚴重程度進行治療，那麼黃疸肝炎應該怎麼治療呢？
黃疸型肝炎的臨床表現症狀就是皮膚比較偏黃。黃疸型肝炎可以通過下列的方式進行調理，比如幫助人體排出毒素，在生活上要注意休息，吃些對肝臟好的食物，幫助排出毒性，從而改善發黃的皮膚問題。
通常黃疸性肝炎的症狀包括黃疸、惡心、厭油、厭食、解陶土樣大便，建議患者清淡飲食，卧床休息，可增肝臟30%的血流量，促進肝臟恢復。具體用葯請結合臨床，由醫生面診指導為准。黃疸性肝炎也可以通過飲食來治療，一般要保證食物的熱量。但是還要注意形成脂肪肝等症狀。所以一般發現形成黃疸型肝炎的話就應該去醫院進行檢查，然後系統治療，平常注意飲食清淡，不要吃辛辣的食物。
黃疸性肝炎如何治療
黃疸性肝炎是不會自己好的，通常要到醫院進行治療，那麼黃疸性肝炎如何治療呢？
假如患者肝功能正常，肝紅素(TB)、直接膽紅素(DB)、轉氨酶(ALT和AST)、鹼性磷酸酶(ALP)及γ-谷氨醯轉移酶(GGT)均增加，DB/DT在30%-40%之間，凝血酶原時間(PT)延長，白蛋白(Alb)降低，尿常規可見尿膽紅素及尿膽原不同程度的升高。即可考慮為肝細胞性黃疸，可引起肝細胞性黃疸的疾病如病毒性肝炎、肝硬化等進一步檢查。
從中醫的治療方法來說，黃疸肝炎是由於體內濕熱郁結使肝膽受損而引起的，因此對於黃疸肝炎的治療，應該以清利肝膽、清熱利濕為主。而急性黃疸型肝炎又分為熱重型、濕重型和濕熱型三種，不同類型的急性黃疸型肝炎在用葯上有所區別。
黃疸肝炎能徹底治癒嗎
很多人得了黃疸肝炎當然希望能夠徹底被治好，那麼黃疸肝炎能徹底治癒的嗎？
在患上黃膽肝炎的時候，患者要特別的注意自己的飲食習慣和生活習慣，在飲食上不要吃辛辣食物也不要吃容易上火的食物，不要和碳化飲料，在生活上不要加班加點，最好是早睡早期，適當的做一些運動。
黃疸肝炎臨床中有急性及慢性之分。不論急性和慢性都可表現為黃疸型或無黃疸型。黃疸型的黃疸深淺主要決定於毛細血管阻塞程度和肝細胞壞死和阻塞的情況；淤膽型肝炎時黃疸雖深，但患者一般情況往往較好，只有當持續黃疸，或黃疸急劇增高時，病情加重或引起膽汁性肝硬變的後果。多數患者在3個月內逐漸康復。恢復不順利者，有5％—10％的急性無黃疸型肝炎要轉為慢性，這種便很難治癒。
『叄』 黃疸性肝炎是什麼傳染途徑是什麼
肝 炎 肝臟是人體內最大的腺體，也是惟一在部分受損後，還能再生的器官。25％的肝臟被切除後，短時間內，肝臟會再回復原來的大小及形狀。 肝炎的症狀表現為發燒、體虛、惡心、嘔吐、肌肉痛、頭昏、頭痛、腹痛、而且通常有黃疽，它的早期症狀類似感冒，部分患者有肝臟輕度腫大、厭油，腹脹持續且明顯，常有齒齦出血及鼻出血。皮膚有毛細血管擴張，手、足掌可見硃砂一樣的密集紅斑，以大小色際明顯，稱為肝掌。有的人常有低熱、月經失調、性功能紊亂或減退，部分患者兼有關節炎、腎炎、糖尿病、：廠燥綜合征等肝外損害表現。感染性的肝炎在黃疸出現前的2至3周及出現後的1周均具傳染性，患者的糞便中帶有肝炎病毒，因此需隔離治療。 肝炎是最常見的嚴重傳染病，它通常被分為5型，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎。 甲型肝炎及乙型肝炎是最常見的肝炎種類。此二型均由病毒引起且都有傳染性。甲型肝炎是藉由人與人的接觸、飲食、糞便及其他接觸方式而傳染的。乙型肝炎則藉由污染的針頭及針筒、吸血昆蟲、輸血及某些形式的性行為而傳染、85％的同性戀者患有此疾。乙型肝炎傳染性極高，而且有可能致命。 丙型肝炎一般通過血液傳染，如輸血和污染的針管等。丙肝一般症狀較輕或主子沒有症狀，20％-30％的病毒攜帶者10午後發展為肝硬化。丁型肝炎只出現在乙肝病人中，並加重病情。它町以通過母嬰傳播或性接觸傳播。戊型肝炎主薴發生在亞洲、非洲和墨西哥，它與甲肝的傳播途徑類似，但危險程度比甲肝要高。還有一種毒性肝炎，與病毒無關，可能由化學物質、注射、飲食、或經由皮膚吸收毒素等原因所致。氯化的碳氫化合物及砷化物均是導致肝炎的毒素。肝臟堂瑚的程度視接觸量的多寡而定。 肝炎的治療日前主要是抗病毒、保肝，改善肝臟炎症情況，防止發生肝纖維薴：雖然目前還沒有能夠徹底消滅乙肝病毒的特效葯物，但抗病毒的葯物還是很多的，如干擾素、無環鳥苷、拉米夫定等可以試用，但不能保證使表面抗原轉陰，關鍵的問題是要提高個人的免疫功能和抗病毒能力，一方面使自身有能力消除乙肝病毒，另一方面保持目前乙肝病毒的攜帶狀態不再發病。 休息和營養是肝病患者的主要治療手段。俗語說「三分治七分養」，因為葯物所起的作用是有限的，只有在保證休息、營養的基礎，亡才可能發揮作用。精神要愉快，生活有規律，注意合理安排飲食，小心過度營養引起肥胖，除出現黃疽或轉氨酶顯著上升時要卧床休息外，一般症狀不多、轉氨酶輕度升高時應適當活動，注意動靜結合。選用抗病毒葯、調整免疫葯、活血化瘀葯、抗纖維化和促進肝細胞再生葯物時，一定要有醫生指導。 家庭治療措施 ●保持精神愉快 保持一個愉快、平靜的心理對肝炎治療很重要，有助於病情穩定，阻止肝臟炎症的發展。 ●隔離治療 乙肝表面抗原陽性者的食具、牙具、刮面刀、注射器、穿刺針、針灸針等應與其他人分開。要防止唾液、血液和其他分泌物污染環境，感染他人。同時，要經常洗手及換洗衣服，浴室也應該時常消毒。 ●注窟休息 應適當休息，在病情好轉後應注意動靜結合，恢復期逐漸增加活動，但要避免勞累，活動以不感到疲乏、惡心、腰痛為佳。 ●須連續就診 無論你患有哪型肝炎，接受何種治療，都應該連續就診，直到血液檢查證明病毒已被完全清除。即使所有肝炎症狀都已經消失，只要血中尚存有病毒，就是乙型肝炎或丙型肝炎的病毒攜帶者。 ●用葯不宣太多太雜 使用葯物給肝臟帶來許多壓力，它必須加倍工作，以將有毒成分排出體外，肝臟能中和葯物對身體的作用，但當肝臟自身發炎時，它就會不堪重負。所以，病人應聽從醫囑，只服用醫生所開的必須服用的葯物，千萬不要自己胡亂服葯，換葯也不宜太勤。一般來說，每次用葯不超過2—3種，療程不超過2—3個月，如無效則可換用其他葯物，或暫停一段時間，若有效則可繼續應用。在進行家庭輔助治療時，可使用純天然的有機物質治療疾病，它不易傷害肝臟。 ●控制體露 身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔過重，促使肝炎惡化。患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重。 ●勞逸結合 肝炎患者病情平穩後，應勞逸結合，適當運動，適當休息。掌握好「度數」，生活有規律，起居有常，不要輕易打破良好的生活規律；病情波動期，最好卧床休息，靜養康復。 ●向右側身睡眠 肝臟的營養主要從動脈提供，這與患者睡眠的姿勢密切相關。因為肝臟位於膈下腹腔右上部，如病人睡眠向左側，肝臟位於腹部動脈的上方，動脈中的血液必須「爬陡坡」上行到肝臟；如病人平卧，肝臟的位置也稍高於腹腔動脈。這兩種卧位對肝臟病的恢復都不利。因此，肝炎患者睡眠宜取右側位，肝臟位於腹腔動脈的下方，動脈血就沿「下坡」流向肝臟，有利於肝炎的早日康復。 ●蔡酒 肝炎病人絕對禁止飲酒，酒精可以引起肝細胞的急性損傷，轉氨酶上升，加重肝炎病情，導致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。 ●勿縱欲 過度縱欲不僅耗傷元氣，損害肝腎，產生諸如疲倦，腰酸腿軟，食慾不振，頭暈耳鳴，失眠健忘等並發症，對於肝功基礎本來較差的患者來說，更是嚴重的傷害。慢性肝炎病情不穩定時，一定要禁房事；處於病毒攜帶狀態或病情穩定時期的患者，也應該控制性生活的頻率，一般說來，青年人每周一次，中年人兩周一次，中年後期每月一次較為合適，如果房事過後，出現疲乏、腰酸、頭暈等症狀，應及時停止性生活。 ●預防為主 預防肝炎的關鍵是接受預防免疫、保持良好的衛生習慣及了解有關常識。適當的污水排放設施和良好的個人衛生習慣，有助於減少甲型及戊型肝炎的傳播。應將所有食物煮熟後食用，吃水果時應剝皮。 看護乙型、丙型或戊型肝炎病人的護理人員應該經常洗手，用肥皂、消毒水及熱水清洗病人的生活用具、床具和衣服，特別是在發病最初兩周內，病人的傳染性很強。 去肝炎高發地區旅遊的人，在出發前接受免疫血清球蛋白或疫苗注射。在接觸肝炎病毒後的48小時內，接受免疫血清球蛋白治療，可以預防感染。 避免接觸病人的血液或體液，可預防乙型肝炎的傳播。不要與病人親密接觸，共用剃刀、剪刀、指甲刀、牙刷或針管。如果你懷疑自己被感染，那麼你應該盡早接受甲型或乙型肝炎的免疫血清球蛋白或疫苗治療。 營養與飲食療法 肝炎病人的飲食調理非常重要，必須遵循科學的飲食原則： ●採用高蛋白低脂肪的飲食 不適當的飲食會造成過敏症、消化毛病、體能差、及無法去除有毒物質。蛋白質含量低，而糖類及脂肪含量高的飲食，尤其是包括許多飽和脂肪(來自油炸食物)及氫化脂肪的飲食對肝炎患者尤為不利，它們無法提供身體足夠的蛋白質，以修補受損的組織，並加重肝臟的負擔。 ●合理補充螢白質 蛋白質是人體一切細胞組織的結構基礎。患肝病時，因為肝臟細胞受到損害，機體免疫功能降低等，需要蛋白質進行修復，並增強免疫功能，高蛋白飲食一般為每日供給蛋白質95-130克，如有腹水、無血氨增高，每日每公斤體重應供給蛋白質2—3克；若有血氨增高，則應限制蛋白質的攝入量。還應注意供給蛋氨酸、膽鹼、卵磷脂等抗脂肪肝物質，每日食用含適最動物蛋白質和蛋氨酸的食物，如淡菜、魷魚、瘦肉、蛋、魚、豆類及其製品等， 人體肝臟受損害時，芳香族氨基酸(苯丙氨酸、酷氨酸及色氨酸)含量減少，因此，膳食蛋白質宜多供給富含支鏈氨基酸食物．諸如魚、蝦、鴨、去皮雞肉、牛奶、黃豆、玉米、小米、糯米、菜花、小紅棗等；而要少吃帶皮雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等含芳香族氨基酸較多的食物。一般，瘦肉每l00克含蛋白質16—25克，瘦牛肉為20％，雞肉為2
『肆』 請問醫生，我急性黃疸形肝炎治癒有五個月能運動嗎
病情分析： 治療痊癒了，身體狀態良好是可以運動的。 指導意見： 加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
『伍』 慢性肝炎是否可以做運動
患慢性肝炎的人，免疫力比其他人都要弱一些，有人認為，適當的運動鍛煉能增強免疫力。到底，慢性肝炎患者能運動嗎?跟著我一起來看看吧。
慢性肝炎是否可以做運動
1、患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊癒,只遺下若干輕微症狀)的人,只要肝功能正常或接近正常,且經一段時間觀察較穩定,自覺症狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性症狀,如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等。
2、適合慢性肝炎患者的運動
2.1、散步:散步具有打消疲勞、放鬆、平靜、蘇醒頭腦的效果,乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點,胳膊甩開,全身運動,才幹調節全身各器官的功效。
2.2、爬山:爬山既屬於有氧運動,又有力量練習的成分,乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據自己的體力、身材素質進行調節,經常參加爬山錘煉能進步人體的免疫力。
2.3、打太極:打太極可以促使血氣運行順暢,還能改良各關節的柔韌度。
2.4、慢跑:慢跑能加強呼吸功效,使肺活量增長,還能增進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放鬆,呼吸要深長,緩慢而有節奏。
慢性肝病患者不宜做的運動
1、強烈的腹部運動如仰卧起坐、俯卧撐、踏自行車等,造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態,腹內壓變動較大,肝臟受到強力“按摩”,肝臟包膜受到牽拉,因而出現肝區不適感;還會加快血液循環,使肝臟充血,對疾病恢復不利。
2、慢性肝病患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動,因為這些運動需要屏氣用力,同樣會使腹肌過分緊張。而那些普遍放鬆性的腰腹運動,如在站立時做轉體運動、前俯運動等則是允許的,但要注意幅度不宜大,要輕松,呼吸自然地完成動作。
各類肝炎患者適當運動的 方法
1、慢性肝炎活動期:在此期間的肝炎患者體內的的炎症已經比較穩定下來,在日常生活中應該要注意飲食,在休養調理病情期間慢性肝炎患者不一定要注重的強調一定要卧床休息,慢性肝炎患者可以循序的做一些短期的運動和輕微的活動,切記不可感到勞累。
2、急性肝炎:急性肝炎患者由於體內的炎症十分的活躍,患者應該要注意卧床休息,保持健康的體力,減輕體力上的消耗,等待黃疸消退,病情有明顯好轉以後,可以一些適度的運動,但是不可太過勞累,以不感覺到疲勞為限度,隨著病情逐漸好轉,活動量可逐漸調整。
3、慢性遷延性肝炎:在此期間的患者體內的炎症已經相當的穩定,可以根據實際的情況作出一些適當的運動,保持良好的體力,增強抵抗力,促進全身的器官恢復生理各項功能,這個階段的患者不應該過分的強調卧床休息,應該做一下運動有利於病情的好轉。
4、恢復期或靜止期肝炎:根據自身情況選擇適宜運動,運動量以不感疲勞為度,自覺稍微出汗即可,運動後如乏力減輕、肝功改善,可適當加大活動量或延長運動時間,但也要避免劇烈的體力活動。
5、重症肝炎:重症肝炎患者肝臟結構破壞萎縮、肝功能衰竭,臨床表現出極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深,應絕對卧床休息,洗漱、大小便應專人照護,不得隨便下床活動。
運動是一項有利於人體的身體健康的運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能有效的預防和治療脂肪肝,一些肝炎患者應該要根據自身的病情適當的調整運動,這樣才能更好的恢復病情,還能增強自身的抵抗力,以免再次受到病菌的傷害。
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2. 吃什麼中葯可以養肝護肝排毒
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4. 關於生命與健康常識論文
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『陸』 有乙肝 黃疸肝炎病史的肝不太好的人平時吃什麼比較好
建議平時注意 1忌酒, 2保持心情舒暢，怒則傷肝 ,3注意不要用對肝臟有損傷的葯物, 4適量的運動,提高免疫力。 5、禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白,高維生素的食物. 6、保持良好的生活規律，不要熬夜，注意休息，勞逸結合。、 在飲食上注意，下面的可以多吃： 1.新鮮蔬菜和水果：其富含多種維生素，可增加VC含量，在一定程度上可提高自身的抵抗能力，增強機體免疫力。 2.真菌類食品：如香菇、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等，調動機體免疫系統，提高免疫力，對降酶可起到積極作用。 3.高蛋白食物：魚類、豆製品、奶類含有豐富的蛋白質且易消化吸收，提高人體抗感染的能力。 這些要注意少吃 1.不能吃辛辣刺激性食物：如辣椒、蔥、胡椒、酒等，會加重肝臟負擔，酗酒嚴重可導致肝細胞的變性、壞死，因此應清淡飲食為宜。 2.不能吃油炸、高脂的食物：油炸及油脂成分高的食品最好不要吃，引起不僅不易機體的消化、吸收而且會加重肝臟的代謝負擔，不利於疾病的治療與恢復。 3.不能吃高糖的食物：高糖食品易加重胃腸道症狀，導致肝臟脂肪化，進而加重肝臟負擔，不利於轉氨酶的降低與肝臟的修復。 4.不能吃高膽固醇食物：因膽固醇需在肝臟內進行解毒、分解、代謝，會使肝臟負擔加重，因此對於動物肝臟、蛋黃、海產品等高膽固醇的食物，建議轉氨酶高的患者慎食。 希望能對你有幫助。
『柒』 請問，肝炎病毒攜帶者適宜做那些運動
乙肝病毒攜帶者應注意哪些？
慢性無症狀乙肝病毒攜帶者是指血清學檢查乙型肝炎表面抗原（HB?鄄sAg）陽性，沒有肝炎的症狀和體征，各項肝功能檢查正常，並經半年以上醫學觀察無變化者。
統計全世界慢性乙肝感染者約有3億人，我國有乙肝病毒攜帶者1.2億人，是乙肝高流行區，乙型肝炎病人約3000萬，每年約30萬人死於肝硬化和肝癌。正因如此，世界的肝病專家不斷的努力希望戰勝乙肝，雖然取得了一些可喜的成績，但到目前為止，仍缺乏特效的治療手段及葯物，慢性無症狀乙肝病毒攜帶者的治療顯得尤為突出。那麼，慢性無症狀乙肝病毒攜帶者應注意哪些呢？
首先，對待疾病應該有正確的態度。HBsAg代表乙肝病毒的表面抗原，不是病毒本身，目前沒有任何葯物可使其轉陰，許多人面對乙肝表面抗原攜帶狀態的體檢結果，終日憂心忡忡，輕信虛假廣告宣傳，四處求醫亂投葯，走入「轉陰」治療的誤區。有些人甚至想反正醫不好，抱無所謂的態度，這都是不對的。正確的態度應是主動配合醫生進一步查明病情，建立健康檔案，定期檢查，每3~6個月到醫院作體格檢查和生化功能檢測，每6~12個月檢查血清病毒標志和甲胎蛋白，每年進行肝膽脾的超聲波檢查，出現症狀或肝功能不正常時到正規醫院在有經驗的肝病專科醫師指導下治療。
其次，注意勞逸結合，適度的運動。要掌握好適宜的工作量，保證每天7~8小時睡眠，盡量不熬夜，業余時間或節假日盡可能抽出時間去公園、田野散散步，調節精神，消除疲勞，增強人體免疫功能。
第三、飲食營養均衡，禁酒。採用平衡飲食，足夠的蔬菜和水果，適量的蛋白質，脂肪控制，豆類和雜糧提倡多食。不主張「食補」或過分偏食某一種食品作為「補品」，更不必用形形色色的「保健品」或「保健食品」。萬萬不可飲酒，酒精會損害肝細胞，導致肝臟脂肪及結締組織增生，發生脂肪肝、肝硬化。無症狀乙肝病毒攜帶者如果再貪杯就等於雪上加霜。
第四、注意個人衛生，防止疾病傳染他人。無症狀乙肝病毒攜帶者的血液、唾液、精液和陰道分泌物中染有病毒，應不獻血，牙刷、剃須刀、指甲剪、洗會陰用盆和毛巾等，凡是有可能玷污血液的物品不可借用，外傷出血妥善處理，有血液污染的物品不可亂丟。所生的新生兒一定要及時接種乙肝疫苗，防止把乙型肝炎病毒傳染給下一代。
特別注意:
不能作獻血員；
如身體某部位輕微受傷、皮膚發炎或鼻衄時盡可能自己處理，在未到醫院治療以前，接受家人或同事的處理時，應盡量防止血液和分泌物和他人接觸；
專用刮臉刀、牙刷等日用品，不可與他人互借共用；
對乳幼兒不能直接用嘴餵食物或親吻；
處理月經後的手應用流動水沖洗10分鍾，月經紙要焚燒處理；
排尿、大便後用流動水沖洗數分鍾。
蜂乳可保護肝
日本波拉比化妝品公司經過實驗確認，蜂乳有促進肝臟細胞增殖等肝護肝作用。
據這家公司日前發表的科研信息，該公司使用中國生產的蜂乳對肝細胞進行實驗，結果確認，蜂乳所含蛋白質ROYALACTIN有促進肝細胞脫氧核酸合成、抑制細胞自殺等保護肝臟作用，其功能與肝細胞生長因子(HGF)相當。該公司認為，這種物質可用來製造移植肝臟時所需的保肝劑。
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維他命E的保護肝
「美國國家科學院期刊」的最新研究報告就指出，含有豐富「抗氧化成份」的食物，能夠有效預防或減輕肝癌發生的風險。
美國國家衛生研究院癌症研究中心研究人員發現，當老鼠從一出生後，就開始攝取了充分的維他命E之後，就能夠有效地降低肝癌風險。
值得注意的是，這項實驗成果只適用老鼠，未必能夠應用在人類防治肝病的努力上；因此研究人員希望，醫界能夠更進一步探討維他命E及抗氧化營養素防治疾病的影響，如此才能幫助人類達成防治癌症的夢想。
研究人員針對天生帶有肝癌遺傳基因的老鼠進行研究，以了解維他命E的防治效果。
當老鼠發育到三周大的時候，研究人員開始讓實驗組的老鼠食用高單位維他命E。當老鼠發育到十周大的時候，老鼠們都開始出現肝癌症狀，但是食用高單位維
他命E的實驗組老鼠們，肝臟重量則是比沒有食用維他命E的對照組老鼠輕多了。等到老鼠滿六個月大的時候，實驗組老鼠的肝癌腫瘤數目比對照組老鼠足足少了65%，且肝臟腫瘤的分布也比較集中，不會隨便擴散。
研究人員認為，c-myc、TGFa這兩種導致肝臟癌症病變的根源，已經獲得確認；因此針對這兩個病因進行治療，應該可以獲得相當的防治癌症功效。但是研究人員也奉勸民眾，千萬不要隨便購買服用大量的維他命E，以為這樣就能夠達成保肝功效；因為油脂性的維他命E，很容易堆積在人體內，若是沒有適當的新陳代謝，還是會造成肝臟毒性反應，反而得不償失。
玉米、葵花子、油菜籽、馬鈴薯、黃豆等豆子，是維他命E含量最豐富的食物。衛生署規定，成人之建議攝取量是每天25-30毫克（mg），想要防癌保肝的你，可要多吃點健康營養的維他命E食物唷！
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保護肝健康切莫亂吃葯
目前，全國有1200萬人患有慢性肝炎，每年有30萬人被肝病奪走生命。值得關注的是，近年來脂肪肝患病率出現上升態勢，經B超檢查，患病率竟高達30％以上！華山醫院肝病研究室鄔教授說：「遺憾的是，在接受調查的300名肝炎病毒攜帶者中，定期接受肝功能檢查的只有8％，而90％以上的肝炎肝病患者聽信虛假醫葯廣告宣傳，私自濫服『保肝葯』和『轉陰秘方』，大約有20％的肝炎肝病患者因用葯不當而導致肝功能損害。」
目前肝炎肝病防治中存在兩大誤區，一是病急亂投醫，盲目就醫，盲目用葯；二是錯誤地認為「葯價越高，療效越好」。肝是人體的重要臟器，一旦得了肝炎肝病，絕不能盲目聽信虛假醫葯廣告的吹噓，亂投醫，亂用葯，而應當在專科醫師的指導下，接受「方法正確、措施先進、療效確切」的對症治療。他說，有的肝炎肝病患者將干擾素視為「靈丹妙葯」，事實上干擾素只適用於轉氨酶高、病毒濃度低、病程短和有活動病灶的患者，而且要有半年至一年的較長療程，如果患者有黃疸、白細胞指標較低、肝硬化失代償以及精神系統等疾病，用了干擾素效果只會適得其反。另外，垂盆草、茵枝黃等中草葯，價格雖低廉，但退黃清熱解毒功效顯著，且無毒副作用，不失為防治肝炎肝病的良葯。
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天然紅棗可保護肝
最近中國醫葯研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的葯膳材料紅棗與黑棗。
國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝葯物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。有鑒於此，中國醫葯研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期拲M業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。
光田醫院內科主任柯萬盛醫師指出，台灣成年人每五人之中就有一人是B型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性B型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
枸杞+紅棗(量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)
枸杞最適合用來消除疲勞
枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人贊嘆！
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用;紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作葯材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的葯效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓：至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
『紅棗』保護肝臟? g常熬夜的朋友要多多服用哦！
小小一顆紅棗，功效卻很強。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和葯性的功能；而現代的葯理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
現代的葯理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。
醫星球醫星顧問庄淑旗博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻葯的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，而養肝湯的作法：紅棗七顆洗凈，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水兩百八十西西加蓋，浸泡八個小時以，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。
『紅棗』補氣養血
小小一顆紅棗，功效? o很強。中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和葯性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。現代葯理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種葯效緩和的強壯劑。
在中葯學里，紅棗的應用可分為以下幾種：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
4.緩和葯性：紅棗常被用於葯性劇烈的葯方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉葯的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
『捌』 有肝病的人，適合哪些運動有什麼好的方法保護肝臟
有慢性肝病的人，多認為要總是休息，盡量減少運動，但事實上並不完全是這樣。過度的休息，很容易導致肌肉的退化，從而使肝病患者的無力感加重。
相反，定期參加身體活動、體力勞動，或 體育 鍛煉的慢性肝病患者，整體的 健康 狀況會更加好一些。這往往表現在他們去醫院的次數更少，用於醫療花費支出更低，即使病了康復的速度也更快。
對於那些肝功能正常，沒有限制活動的基礎疾病的肝病患者，適當的體力活動能夠改善肌肉的力量和身體的柔韌性，提高人體的活動能力，降低發生心血管疾病、腦卒中、高血壓、2型糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、結直腸癌、乳腺癌、焦慮、抑鬱和認知功能障礙等疾病的風險。甚至還能改善睡眠，緩解一些原因復雜的肝區疼痛和胃腸道功能紊亂等作用。
那麼，很多人就要問了：我該進行什麼樣的 體育 運動？是否可以跑步、游泳？能打太極拳嗎？能打籃球、踢足球嗎？
具體運動的方式因人而異，但是把握一個原則：不能太勞累。
評估勞累不勞累的方法，不單單是要看自己的心臟情況，比如說不能導致心率過快，主要是要看個人的精力的恢復能力。如果經過一天的鍛煉，晚上休息後，第2天精力充沛，並沒有明顯的疲勞感，說明前一天的運動量或者運動強度是合適的。
具體的一些運動方式，包括以下4類。
有氧運動每周進行5天或5天以上的有氧運動，每日要超過30分鍾，長期堅持有氧運動能夠帶來明顯的 健康 「紅利」，這就像長期投資帶來好的 健康 回報。
不過，有氧運動的這個術語，有些人可能不太懂，其定義是： 有大的肌肉群參與的、至少持續10分鍾的運動。
那麼，什麼是大肌肉群呢？這個沒有尺寸去測量，舉一些例子，大腿的肌肉、胸肌、上臂的肌肉和腰肌等等，就是屬於大肌肉群。
我們所選擇的運動方式，必須要有這些肌肉的參與，如快步走、慢跑、游泳、水中的有氧運動、網球、高爾夫球、跳舞、騎自行車或者跑步機上的一些運動。每次至少持續10分鍾以上，一天總共加起來超過30分鍾就可以了。
肌力訓練有些慢性肝病患者由於長期不運動，會感覺到自己的力量有所下降，原來能輕松提起的重物，現在提起來有些費力。那麼這個時候在肝功能正常的情況下，需要進行一些維持和增強肌力的活動。
手臂彎舉啞鈴，在健身房裡有嚴格保護措施下進行的比較輕松的舉重和抗阻力運動，以及深蹲，使用拉力器或者健身帶，在保護腰的腰椎的同時做的一些提拉運動，等等，都是力量訓練。
肌肉的運動，有可能會導致損傷，所以運動的方式和強度因人而異。重量不要太重，每周進行1~2次就可以了，時間上也不宜太久，10~20分鍾就夠了。
柔韌性鍛煉很多人喜歡一些靜止性的運動，比如體操和拉伸運動，這些鍛煉方式能夠提高身體的柔韌度，不至於身體太僵硬，柔韌性的訓練建議一周兩次，每次至少10分鍾。
在進行柔韌性訓練之前，要有氧運動熱身，動作應緩慢，循序漸進，鍛煉的時候有輕微的牽拉感就可以了。如果有疼痛感，則說明拉伸過度。電視中那種誇張的瑜伽，不太適合肝病患者，簡直是自虐。
主要的運動方法，包括肩部和上臂拉伸，小腿拉伸，以及動作幅度不大的瑜伽動作。
平衡鍛煉很多人喜歡一些平衡鍛煉，比如太極拳，可以改善人體的平衡性，預防跌倒的風險。
有些人覺得太極拳太復雜，可以根據具體的情況修改一些動作，以鍛煉平衡為主。比如說，可以站立位鍛煉，兩腳交替抬起鍛煉單腿站立的平衡感，具體的方法有很多，網上的教程可以學習一下。有些舞蹈的鍛煉動作也可以參考參考。
保護肝臟的其他方式運動的好處顯而易見。適度的運動對肝臟是一種保護作用，而過度的運動有可能會加重肝臟的負擔。其他保護肝臟的方式，雖然不是這篇文章的重點，龍醫生還是要提一下。
這些方式包括不熬夜、不喝酒、不抽煙、不隨意吃葯，營養均衡全面，以優質蛋白質食物為主，多吃蔬菜和水果。保持良好的心態也很重要，一個樂觀的心態才能夠促進你在運動和休息之間，找到合理的平衡。
小結在臨床上，除非肝功能不全的患者，對於其他慢性肝病患者來說，合理的休息和適當的運動是相輔相成的。運動可以改善人體的機能狀態，能夠改善人的心態，讓人更加積極向上。那種頹廢的、厭惡運動的心態一定要改正和調整過來。
除了以上的一些注意事項之外，在運作中特別要注意防止損傷，不能太過。對於一些體重較大的人來說，要注意保護自己的膝關節和腰椎。千萬不要有運動越劇烈效果越好的想法，不要認為從事劇烈運動的運動員，身體就一定是 健康 的。
運動員的劇烈運動，是為了取得更好的成績或成就，有實現個人目標和挑戰的具有競爭性的意義，但是以犧牲 健康 為代價的，對於其他人來說，不是個好的追求。
我是一位熱愛科普的臨床醫生，看病、咨詢，答疑、解惑，科普醫學知識，在匆忙的臨床工作中，體會溫暖文字的力量！
有肝病的人要注意平時的生活習慣，不能吃辛辣食物，不能生氣，不能熬夜，不能太勞累。只要能做到這些就可以平安無事的生活下去了。
有肝病的人，積極運動是十分重要的，可以讓肝病患者 健康 狀況變得更好。
有肝病的人，最適合什麼運動？對於肝病患者來說，有氧運動是比較適合的。
肝病患者可以選擇的運動方式有慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太極、放鬆操、瑜伽、游泳等。可以根據自己的喜好及年齡等進行選擇。
建議每次運動30分鍾左右，以微微出汗，身體不感到疲勞為度，每周3-5次即可。
如果在鍛煉的過程中，感到肝區脹痛、全身乏力，那麼應該立即停止運動，待休息到恢復狀態後，再繼續鍛煉，以免傷肝。如果運動後食慾改善，肝臟功能變好，那麼可以適當增加一些運動量。
肝病患者需要根據實際的病情來決定運動的方式和運動量，不同的病情有不同的運動方式。
一般來說，對於慢性肝病的活動期轉氨酶明顯升高，肝臟有明顯的炎症損傷，這個時候一般不建議過重的體力活動，所以一般轉氨酶要是在200以上，肝臟有中度的炎症，我們都會建議病人以休息為主。
如果經過一段時間的治療，肝功能逐漸恢復到正常或者是接近正常，這種情況下治療的策略就有所調整，建議病人像 健康 人一樣定期的勞逸結合，均衡飲食。
有一些患者和家屬認為，爬山、慢跑等運動能增強體質，其實，運動不當，適得其反，肝病患者還是需要靠「養」出來的，過度的運動只會加重肝臟負擔，一般原則上以運動後不覺疲勞為宜，自覺微微出汗即可，患者要根據體質、年齡、病情摸索適合自己的運動量，散步、打太極這些相對平和些的運動比較適宜。
肝炎患者一次運動的時間不能過長，需要患者在沒有感覺到疲勞就應該停止運動，因為肝炎患者的耐力較差，而且易發生低血糖、疲勞。每天 體育 運動的時間不要超過30分鍾，每天的上午下午各進行一次。時間的選擇不要在飯後及飢餓狀態下運動。
肝炎痊癒後一年，如沒有任何症狀，肝功能正常，能適應日常活動，就可以根據體力情況，只作較輕的運動，如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等，同時密切觀察 健康 情況和運動後的反應。
養肝小方法：
1、飲用茶水，如綠茶，可以清肝利膽、排水消腫、清除體內濕熱、幫助肝臟解毒。
2、按摩膻中穴，可以調暢氣機，增加免疫功能，促進肝臟的正常功能。
3、食用富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、洋蔥、捲心菜等，促進肝臟細胞修復，穩定肝臟細胞活性。
4、調節情緒，避免肝氣郁結，保障心情愉悅。
5、養肝護目，按摩眼睛，緩解疲勞。
以上內容希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫院就診，感謝理解。
太極拳，八段錦，瑜伽，打坐，散步。
肝病患者在於促進肝組織的修復，以及合理的飲食，及時治療和定期檢查都很重要。
有肝病的人，適合哪些運動？可以選擇步行，這個看上去很隨性，但其實對於肝臟有很大的好處，因為肝病患者糖供應不足可能會導致身體疲倦、無力，所以步行就相對不錯。
可以在吃完晚飯後的一個小時內步行，簡單來說一般不會感覺到很累，以輕度出汗為宜；
步行的速度不宜過快也不能一次走得太遠，如果出現身體不適的情況一定要盡快停下休息，條件允許的情況下可以選擇平躺，幫助血液迴流肝臟，減輕肝臟的負擔。
肝病患者在步行時可以根據自己的身體情況，身體的覺知來逐步加強鍛煉量，切勿操之過急。
雖說飯後可以做運動，但是不能立即，先適當休息半小時左右，再進行步行鍛煉，這樣才能利於肝臟修復和 健康 ，也能緩解腸胃不適的情況。
肝喜條達，肝病患者適度運動對肝病的恢復是非常有幫助的。但畢竟是身體有不適，肝病患者在運動時也有一些注意事項。
1、肝病急性期不宜運動在肝病急性發作期，病人轉氨酶升高，有黃疸、疲勞、肌肉酸痛等症狀表現，此時宜靜養，而且是以卧床休息為主。因為卧床休息可以讓血液更好地迴流到肝臟，有助於肝細胞再生和修復。處於肝病急性期的患者，可以完全放棄運動，待肝功能恢復後在逐步增加運動量。
2、肝病恢復期適度運動在急性期症狀消失後，病人肝功能逐漸恢復正常，可以適當進行一些運動，如散步、八段錦、太極拳等。這類運動不僅可以鍛煉身體，還能夠讓情志舒暢，對肝病恢復很有幫助。
3、肝病康復期可增加運動強度肝功能和體力完全恢復正常狀態的時期，我們稱之為肝病康復期，處於肝病康復期的患者可以根據自身身體狀況適當增加運動強度。運動有助於釋放壓力，對身心 健康 都很有幫助。
4、不同種類的肝病，有不同的運動注意點不同類型的肝病，病理改變和身體狀態不同，在運動時的側重也有一定區別。
脂肪肝患者應選擇有助於消除腹部脂肪的運動，如游泳、跑步、球類運動等。
病毒性肝炎和肝硬化早期的病人，過度運動反而對控制病情不利，建議這類人的運動強度以自身無疲累感為主。可以選擇散步、八段錦、太極拳等低強度有氧運動。
肝硬化中晚期和肝癌病人應視身體狀況而定，身體條件允許時可進行低強度有氧運動。
美好生活源於 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普專業媒體！
定期參加身體活動、體力勞動，或 體育 鍛煉的慢性肝病患者
『玖』 請問醫生，我急性黃疸形肝炎治癒後有五個月能運動嗎
病情分析： 從你提供的信息看，不知道你屬於那種肝炎，如果是病毒性肝炎中的乙肝和丙肝，5個月是很難根治的，需要注意避免勞累和過度運動， 指導意見： 如果是非病毒性肝炎或者病毒性肝炎中的甲肝，戊肝，治癒後可以運動的