1. 吃一塊麵包,兩包干吃面,一包辣條,能馬上運動嗎，如果運動，要運動多久，才能消耗
不能馬上運動，如果要運動就要過30分鍾才可以
2. 早上吃完麵包立即鍛煉好嗎又需要隔多少分鍾
做好30分鍾之後
不管吃什麼都不能立即鍛煉，胃不好消化，還容易胃下垂。
3. 跑步前可以吃麵包之類的食品嗎
不可以的，僅一點點沒關系，飽胃跑布會引起胃部不適、人難受，從而引發胃病
4. 早上跑步前吃一點麵包和一杯水馬上就跑可以嗎
可以跑得，關鍵的問題就是不能吃的過多，少吃一點還增加了體能，還減少了對胃口的為危害。
5. 吃完一個麵包，馬上跑步，沖刺，有什麼壞處跑後感到麵包卡在胸口這，其它的沒什麼不適。
消化不好，麵包得不到有效的轉化。對胃影響大，吃東西後馬上劇烈運動容易得盲腸炎
6. 吃完麵包馬上的做仰卧起坐之類的運動對身體有害嗎
有傷害，吃完食物後半個小時再做劇烈運動，否則影響消化，會出現胃痙攣，嘔吐，反酸等症狀。
7. 空肚吃塊麵包馬上跑步好嗎
無論吃什麼東西，吃完立刻進行劇烈活動都是不對的，
對腸胃不好，稍微消化幾分鍾，在進行運動，但是不
可太劇烈，如果有減肥上的問題可以關注游金地上邊
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8. 吃個麵包後多久可運動健身
一般進食30分鍾後再運動為宜，不然容易消化不好。如果肚子實在是餓可以喝一點流質的食物，比如酸奶、水蒸蛋之類的。
9. 吃麵包後馬上跑步可以嗎
少少量可以，運動前後最好不進食，否則對腸胃不好。第一影響消化，第二加重腸胃負荷。
10. 早上喝了喝咖啡麵包多久之後可以運動
過半個小時就可以運動了。
早上運動的好處具體有以下幾點：1、減肥：減肥是運動最能體現出來的一個作用，運動燃燒卡路里，從而促進脂肪和能量的轉換。2、加快新陳代謝：人一般過了25歲之後新陳代謝就會放慢，即使食量不增，而人體消耗的少，那麼就會肥胖。通過運動可以加速人體的血液循環，消耗多餘的熱量，不僅可以減肥還可以快速讓體內毒素的排出。人體通過一夜的新陳代謝，早晨正是排毒好時機，通過運動出汗使體內的毒素通過汗水排出。
意見建議：一般在運動之前可以適量吃一根香蕉、少量麵包或者蜂蜜水。另外，運動之前不宜過飽，吃得過飽再進行運動反而會導致胃腸道疾病。
人體晝夜血液流變學的指標，尤其是血液的粘稠度，從晚上二十點至凌晨六點成不同程度的上升趨勢，從零點到六點，身高最為明顯，這與臨床資料顯示的腦卒中發生在凌晨數小時內即為相關。為了避免加重病情，清晨不宜進行有一定強度的體育活動，這雖然與我國大多數地區群眾運動鍛煉的習慣時間不一致。從科學健身的角度，尤其是心血管病人的健康體育運動效果來看，上午九點到十一點，或下午四點到六點之間運動效果較好。
另外，有霧時不宜運動，霧中的空氣對人體是有害的，運動之前最好先做熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鍾的熱身運動，比較低強度的有氧運動例如緩慢的步行。目的使身高體溫使機體尤其是心血管系統做好運動的准備，第二是肌肉伸展和關節活動目的是避免運動中肌肉和關節受到損傷，