哺乳期可以運動

㈠ 哺乳期可以跑步運動嗎

可以。
在哺乳期可以跑步，但是建議慢跑，不能夠劇烈的快跑，因為在劇烈的運動之後，身體會大量的出汗，而且身體會分泌乳酸，這種乳酸對寶寶的生長發育是不利的，同時哺乳期間乳房特別充盈，劇烈跑步會造成乳房的不適，也容易造成乳房下垂。
建議可以做一些輕微的運動來鍛煉身體，比如練瑜伽啦，做仰卧起坐，以及適量的慢跑或者散步等等。

㈡ 哺乳期能不能健身

你好哺乳期能不能健身哺乳期去適當的健身的話，對身體是非常有好處的，可以去健身。

㈢ 哺乳期可以運動嗎適合做什麼運動

哺乳期可以進行適宜的體育鍛煉，有益於產後整體功能的康復，有利於乳汁分泌。不過不宜參加大強度、劇烈的活動，應以散步、廣播體操等柔和的有氧運動為主。仰卧起坐、慢跑只能做小強度的。運動後體內產生一些乳酸，應於運動後半小時方能餵奶。