『壹』 怎樣預防腎結石
腎結石的家庭治療措施
腎結石
結石是由於機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致，與感染、營養代謝紊亂、泌尿系統異物、尿郁積以及地理氣候等因素有關。男性比女性容易患此症。年過30歲的人比年輕人更易患此病。兒童發生此病比較罕見。
疼痛可能會持續好幾天，在結石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。發生疼痛的部位就是腎結石的位置。結石較少時無明顯症狀表現，只在x光拍片時才可發現。結石較大時可出現同側腰痛、腎絞痛、尿內帶血等。腎結石偶爾也會卡在輸尿管內，阻塞一側的尿流。腎結石並發症為急性腎盂腎炎，嚴重者導致慢性腎衰竭。腎結石的復發率比較高，一旦你長過一粒結石，就難免會長第二粒。
改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病。腎結石有若干種類，一旦你的醫師確認你的結石種類，下列方法有助於減少復發的機會。
家庭治療措施
●多喝水
不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
●補充纖維素
加食米糠，可以防止結石發生。
●控制鈣的攝取量
結石中有兜％是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
●檢查你的胃葯
某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此葯的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的葯。
●勿吃富含草酸鹽的食物
大約60％的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
●多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。
●熱敷
在腎區熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利於排石。
●吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。)
●注意蛋白質的攝取
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。
●少吃鹽
如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克。
●補充營養素
①氧化鎂或氯化鎂
每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發現每日服用鎂，可減少90％的復發率。因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。
②維生素B6
10毫克，每天2次。與鎂並用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。
③蛋白質分解酵素
用量依照產品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。
④ 維生素A乳劑或膠囊
25000IU。治療受結石損壞的尿道襯膜。
●避免L—胱胺酸
如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石．血避免L-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內結晶，產生大型的結石，堵塞腎臟的內部。
●多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清凈體內的作用，但勿與其他食物同時食用。
●限制維生素c的用量
如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的製造，因而提高結石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。
●勿服用過多維生素D
過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。
●葯草茶
①石葦冬葵茶
石葦30克，冬葵子30克，金錢草30克，水煎服，可排石。
②玉米須茶
玉米須50克，車前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次溫服。
③ 葵心茶
向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，每天1劑，連服1個月。治結石伴血淋。
●保健葯膳
①藕節冬瓜湯
生藕節500克，冬瓜1000克，洗凈切片，加水適量煮湯服。一天服完。
②冰糖核桃仁
冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可軟化結石。
③ 赤豆粥
粳米、赤豆各50克，雞內金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟時拌入雞內金粉，加適量白糖。每日2次食用。
④魚腦石粉
黃花魚頭中的魚腦石30粒，研成細末，分10等份，開水送服，每次1份，日服3次。
⑤烏梅桃仁
烏梅每天5枚，或生核桃仁每日100克，多飲水服用，對磷酸鹽結石有防治作用。
●危險訊號
如果你有下列症狀，請去看醫生：
*陣陣刺疼，從側部開始向腹股溝移動。
*反胃並嘔吐、多汗。
*尿中帶血。
如果同時伴有感染會有以下附加症狀：
*發燒並感到寒冷。
*頻繁小便。
*排尿痛苦，尿液混濁，有異味。
*腰部或腹部的陣發性銳痛，這種疼痛也可能是其他嚴重疾病的徵象，如膽石症，盆腔炎性疾病或腸梗阻。
*你正在經歷排尿痛或排尿困難，這也可能預示著膽囊炎、性傳播疾病、陰道疾病、膽囊或前列腺腫瘤，應立即就醫。
*你發現肉眼血尿，這可能也預示著腎臟疾病、膀胱或胃臟腫瘤、或泌尿系或前列腺炎症(見前列腺疾患)，應立即就醫。
*小便發灰並帶有惡臭。
●醫學小常識
腎結石的種類及特點
根據結石成分的不同，腎結石可分草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸(尿酸鹽)結石、磷酸銨鎂結石、胱氨酸結石及嘌呤結石六類。大多數結石可混合兩種或兩種以上的成分。各種結石的特點如下：
(1)草酸鈣結石占結石中80％～84％，常呈黃褐或石銅色，表面平滑(單水草酸鈣)、粗糙(雙水草酸鈣)，男性發病為多見，多有家庭史，在x線片上清晰可見。尿沉渣內常有草酸鈣結晶。
(2)磷酸鈣結石：占結石中6％～9％，結石為白色，表面粗糙，常呈鹿角狀，質地較硬。常在鹼性尿中形成。以青壯年男性為多見，多有家庭史，在x線片上清晰可見。
(3)尿酸(尿酸鹽)結石：占結石中6％—10％，表面光滑，常呈鹿角形，色黃或棕褐色，質地較硬，在x線片上模糊不清或不能出現。以男性多見，尤以痛風病人更常見，通常有家庭史。尿沉渣內可見尿酸結晶。
(4)磷酸銨鎂結石：占結石中6％-9％，結石色黃或污灰色，呈樹枝狀或鹿角狀，質地較軟。以女性為多見，尿路感染的病人較多，不能透過x線。尿沉渣內可見磷酸銨鎂結晶。
(5)胱氨酸結石：占結石中不到2％，結石色黃或白，表面光滑，呈圓形，不易透過x光線，常在酸性尿中形成。尿沉渣內可見胱氨酸結晶。
(6)黃嘌呤結石：此類結石很少見到，色白或黃棕色，質地很脆，不能透過x光線，一般在酸性尿中形成。
『貳』 如何預防腎結石
腎結石的預防方法有以下幾點：一、平時養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和挑食，偏食，要葷素搭配，適當吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，多排尿，有助於沖刷尿路，避免尿液濃縮沉積形成結石。第 二、平時多注意體育運動鍛煉身體，例如跑步游泳騎單車，除了可以增強體質之外，還可以利於小結晶的排出小結石。聚而避免結晶聚集形成結石
第三、戒除不良的生活習慣，如熬夜、永久抽煙等。而且還要做好隱私部位的清潔，避免不潔的性生活。內褲及時更換。因為反復的泌尿系統感染，也是導致結石生成的原因之一。
『叄』 日常生活中怎樣預防腎結石
平時注意飲食清淡 不要食用辛辣刺激性食物 飲食調整是預防結石復發的重要內容。對於草酸鈣結石的患者，應當減少容易產生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C
適當的運動，在運動有利於較小結石的排出，所以有時候運動可以預防腎結石。
加強鍛煉，不憋尿，多喝水，多排尿有利於細菌和易結石類物質的排出。
一天一杯檸檬水遠離腎結石
『肆』 得了結石要多運動,怎麼個運動法
平時注意多喝水、勤排尿，經常做跳躍運動，如跳繩、或原地直腿跳躍，這樣可以促進結石排出，合理調整飲食結構，少吃菠菜、柿子、辛辣刺激的食物，可以多吃些黑木耳、喝檸檬汁預防結石再生，預防感冒，定期復查。
注意，如果是腎結石患者，就不宜劇烈運動，如籃球等有身體對抗的運動，以免加重病情。你可以選擇一些較為輕柔的運動，例如慢跑，做健康操等有氧運動，只要做到微微出汗達到運動的效果就好。
祝您早日康復！
『伍』 怎樣預防結石病
一、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
二、少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿道結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
三、肉類、動物內臟要少吃
控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成尿路結石的成份。因此，日常飲食應以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
四、少吃食鹽
太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石葯物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小於5克。
五、慎食菠菜
據統計，90%以上的尿道結石都含鈣，而草酸鈣結石者約佔87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
六、睡前別喝牛奶
由於牛奶中含鈣較多，而尿道結石中大部分都含有鈣鹽。尿道結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
七、不宜多吃糖
服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使尿道結石形成。
八、晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
九、減少蛋白質的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿道結石的發病率。因此節制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有尿道結石患者都是有益的。
十、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療和預防尿道結石。
二、尿道結石飲食指導：
總的原則是：注意動物蛋白質、谷類、蔬菜纖維素搭配食用。以低糖低脂低鈉飲食為宜（適當限制鈉即食鹽的攝入可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽的經腎排出，有利於防止尿道結石復發）。
1、草酸鈣結石應避免食用：
蘿卜、菠菜、莧菜、芹菜、萵苣、竹筍、土豆及豆製品；可可、巧克力、紅茶、酸梅、可樂、啤酒；維生素C高的食物不宜多吃如柑桔、檸檬、西紅柿、草莓等；口服維生素B6及鎂制劑，有利於預防和治療特異性高草酸鹽尿道結石症。
2、磷酸鈣和磷酸鎂銨結石：鹼性尿易形成磷酸銨鎂結石（尿PH值>7.2）。
宜低磷酸鈣飲食並宜食酸性食物；建議加強控制感染；應禁食所有奶製品、加磷酸之檸檬汁、可樂、咖啡。
3、含鈣結石：建議采酸性飲食
食糖及其製品、飲料等可增加尿鈣，結石患者應加以控制；飲用含高鈣食物如牛奶等一般不影響機體的的鈣代謝，可正常飲用；以往有觀點建議減少鈣質攝取，每天的奶製品不宜超過300cc。新的觀點認為補鈣對結石的形成影響很小。
4、尿酸結石：限制蛋白質攝入量，多食用新鮮蔬菜和水果。肥胖患者用低熱量膳食。宜用的食品：五穀類應以細糧為主；青菜水果可任意食用；雞蛋和牛奶可適當攝入。
建議采鹼性飲食，忌用的食品有：豬肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、動物內臟、鹽漬或油炸食品、青魚、沙丁、白帶魚、吳郭魚、肉乾各種肉湯、肉汁、蛤、蟹等；蔬菜有菠菜、各種豆類、菜花、龍須菜及蕈類；酒、濃茶、咖啡、可可等；強烈的香料及調味品。不宜飲酒，飲酒可增加尿酸水平，酒後還易引起尿的濃縮。
5、胱胺酸結石：低蛋胺酸飲食。
尿道結石在飲食方面，應當咨詢一下醫生，尤其注意避開導致結石的「雷區」食物，總之做好飲食工作，幫助自己盡快康復。
『陸』 怎樣預防各種結石
我目前就發明了終生不得牙病、得了牙病迅速治好的理論、方法和技術。你把我的科學發現與科學研究、和我創造的關於生物體系統的真正的、科學化了的醫學原理發表出去，人人皆知的話，醫院就倒閉了。例如：我活了多半輩子了沒有因疾病住過院、輸過液。
『柒』 什麼運動對腎結石有好處
慢跑運動對腎結石是有一定的好處的，可以通過運動的方式來排出體內的結石，每天多運動不光對結石有好處，就是對自己的身體也是具有一定的好處的。運動可以使得身體能夠更加健康，變得更加強壯。
得了腎結石，要排石可以做以下幾點：
1、要多運動。適度的運動可促進體內器官的擺動，促進小結石排出，但不同部位的結石，運動方法也不同。
2、要忌口。不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善於根據各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。
3、要多喝水。對於運動量大、出汗較多的患者，飲水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜間，為避免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，並且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉澱、沖洗尿路和排出微小結石。
通過以上的介紹可以知道，腎結石 運動是有用的，可以促進小結石排出。另外，預防勝於治療，朋友們可以從以下方面入手，預防腎結石。
1、多喝水。多喝白開水是預防腎結石的最好辦法。多飲水使尿液得到稀釋，尿液中鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。
2、控制高草酸類食物的攝入。過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一，大家要控制這類食物的攝入量。含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。
腎結石不是絕症，只要接受正確的治療，腎結石自然就會痊癒。
『捌』 預防腎結石最簡單的方法是什麼大家知道嗎
由於現代社會的飲食習慣和生活方式的轉變，並且以青壯年為主的高發人群，結石導致的腎絞痛和劇烈疼痛的特點，給患者造成了很多的困擾。
56歲的張阿姨，因右側腰疼並持續發熱了一周多去醫院檢查，檢查後竟發現，張阿姨的右腎被結石填滿了，需要切除右腎才可治癒。手術後，實習醫生花了近一個小時，才清點完畢，共有2980顆結石。
2、多喝水
預防腎結石的一大辦法，就是多喝水。多喝水容易通過尿液排出過多其他物質，避免結石的形成。所以多喝水，尤為重要。
3、多運動
運動也是防止腎結石的好辦法。經常做運動的人容易讓骨頭吸收鈣物質，但不願意運動的人鈣容易在血液中沉澱，形成腎結石的物質。所以，經常運動有助於避免腎結石。