❶ 早上起床就喝杯水就跑步好不好
不好
空腹容易岔氣，甚至會眩暈（尤其體質不好有低血糖的）
吃太多，以及喝水後跑腸胃受不了，很傷身體
最後跑步後半小時再喝，千萬別立即喝，一個刺激腸胃，二個鍛煉效果立即作廢
空腹跑步不好，喝了水跑也不好。
空腹跑步實際上是有損健康的。空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，清晨慢跑前應少量進食一些碳水化合物。
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的!但是運動前20分鍾不要喝水!最好早晨喝水後20分鍾再去運動!我是短跑運動員!所以很了解!不然很容易"岔氣".和胃病!
跑步完也不要馬上喝水!15分後最好
❷ 早上喝完水可以馬上運動嗎
早上喝完水不可以馬上運動，可以在運動前2~3小時內喝水。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有約1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能維持我們正常的身體代謝機能。
但如果從事劇烈運動，那就需要攝取更多的水分以防脫水，這不僅是為了防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證自己的身體始終處於最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入2~3杯(500~700毫升)水，保證在運動前身體不缺水。
如果始終都處在水飽和的狀態中，水的攝入量也不用太多，因為身體也無法儲存太多的水分。但如果是夏季，天氣熱，消耗大，補水的頻率也要適當增加。
(2)早上喝了一大杯水馬上運動可以嗎擴展閱讀
運動後不宜大量飲水：
運動出汗會使身體丟失水分和電解質，適當補水對維持體液平衡大有裨益，有助促進機體恢復，但如果大量飲水，可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃～20℃。如果進行體力消耗較大的運動，在運動後2小時內應及時補充含低聚糖、多肽的飲料，利於身體肌糖原的重新合成，有助於疲勞恢復。
❸ 我每天.都6點00早起床！喝一杯水，喝完水，可不可以跑步。
可以啊，就是不要感覺太餓，容易出現低血糖的，可以稍微補充一點食物，也不能過多的。。。
❹ 晨跑可以先喝杯溫水再去跑步嗎
你好，晨跑是可以先喝杯溫水，
再去跑步的，因為這樣可以補充體力，
激活細胞，為你的運動帶來更好的效果。
❺ 早上我起床來,喝一杯水,吃一點東西,然後做健身操可以嗎
可以的，早上適合做有氧運動，你可以只喝一杯水或者少量進食就開始。
肌肉訓練最好安排在白天，可以在進餐之前。
不管怎樣運動好好喝水都能幫助你更好的減肥和提高運動表現。
建議你用喝水時間的運動計算功能算一下運動量並補充水量：
❻ 早晨喝一杯水再去晨跑對身體有害嗎
無害。在晨跑之前，應該是剛睡醒的時候，這個時候就應該喝水，因為我們睡了一個晚上，體內有很多的垃圾，這個時候喝水有助於將這些垃圾排出體外。
晨跑是很好的鍛煉方法，但不是最合適的時間。最好的鍛煉時間是下午四點到五點三十分之間，這時人的精力和耐力都達到最佳狀態，進行身體鍛煉特別有效果。
然後是晨跑，晨跑的時候你會大量的出汗，那樣體內將大量缺水，在晨跑之前就補充足夠的水比較有利於身體的健康。
❼ 早上喝了杯溫水然後就去跑步，還是跑完之後才喝
跑步以後喝水是緩解運動後的缺水，
早上起床之後就要喝水是緩解一晚上身體運動的缺水，
所以都要喝水
運動前不要喝大量的水，所以你早上只能稍許喝半杯水然後休息片刻再去跑步。
❽ 早上喝了杯溫水然後就去跑步，還是跑完之後才喝
早上喝杯溫水然後去跑步。這不是一種規定，而只是一種建議。實施這種建議，要根據自身的具體情況而言。
早上起來喝杯溫水，對柔滑腸胃有一定的好處，但由於要進行跑步訓練，如果身體不缺水的話，喝進的水在胃裡咣當著，會影響著跑步。
所以，在進行晨練跑步時，是先喝水，還是後喝水，這要看個人的具體情況與習慣了。
如果，口渴，喝進去的水，4---5分鍾可以吸收完畢，這樣就不會影響跑步訓練了。
如果，口不渴，就不用喝，訓練完畢回來再喝水，這樣，會更有利於訓練與健康。