『壹』 早晨起來喝完水多久可以運動
剛喝完水就去運動肯定不行.其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。近日，世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院就將運動補水的原則概括為以下幾點：
第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。「這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。」某運動醫學研究所運動營養研究中心研究員解釋說。
第二，運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水裡加0.11~0.15克鹽，並將水溫控制在15~22攝氏度。研究員稱，運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。他建議，去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例沖好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鍾就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失。
第三，運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。
『貳』 剛喝完200毫升水能劇烈運動嗎
你好很高興為你解答問題，剛喝完水，是建議不要立即去運動的，建議喝完水後休息一段時間再進行運動。剛喝的水還沒有在人體內吸收。馬上運動會，對腸道等器官造成損害。以後在做運動前，建議你提前一個小時進行水分補充。
『叄』 喝完水能跑步嗎
能，喝水不是像吃飯後那樣，給胃增加了負荷，如果在再運動以前不能喝太多的水，只要感覺不再渴了就行。
『肆』 喝水後多久才可以運動
看過比較權威的雜志說,運動前喝水比運動中和後好的多,可以稀釋體液使你血糖穩定，不會虛脫.我試過,很好，但是有個問題就是如果你的運動不夠還沒怎麼出汗的話,尤其是空腹,很容易想上廁所所以,我一般不會喝太多.
『伍』 早上喝完水可以馬上運動嗎
早上喝完水不可以馬上運動，可以在運動前2~3小時內喝水。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有約1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能維持我們正常的身體代謝機能。
但如果從事劇烈運動，那就需要攝取更多的水分以防脫水，這不僅是為了防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證自己的身體始終處於最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入2~3杯(500~700毫升)水，保證在運動前身體不缺水。
如果始終都處在水飽和的狀態中，水的攝入量也不用太多，因為身體也無法儲存太多的水分。但如果是夏季，天氣熱，消耗大，補水的頻率也要適當增加。
(5)剛喝完水可以運動嗎擴展閱讀
運動後不宜大量飲水：
運動出汗會使身體丟失水分和電解質，適當補水對維持體液平衡大有裨益，有助促進機體恢復，但如果大量飲水，可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃～20℃。如果進行體力消耗較大的運動，在運動後2小時內應及時補充含低聚糖、多肽的飲料，利於身體肌糖原的重新合成，有助於疲勞恢復。
『陸』 喝完水劇烈運動有什麼後果
最好不要在劇烈運動後喝水，喝的太快會猝死，之前可以喝，我們籃球教練對我們說的
『柒』 做完運動能喝水嗎
如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鍾後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鍾。
對於而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，比如跑步、打球、游泳等，千萬不要立即喝水，尤其是冰水，危險很大，最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水，重要的是要做休整運動，讓心跳緩慢下來，讓人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾以下時，也可以自己摸脈搏，這個時候才可進行水分補充，而且，依然要控制攝入的水量，仍然是100ml一次為宜，而且每兩次之間至少間隔10分鍾。
『捌』 喝完水立即運動到一身汗水可以嗎
建議喝完水後休息一段時間在進行運動，喝完水運動和吃完飯運動時一個概念，喝完水運動會對腸子等器官造成損害，所以休息10分鍾左右再進行運動最佳