1. 腰傷了，到底是完全停止運動，還是可以繼續
可以適當的運動的。
腰肌勞損的運動療法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行 10分鍾左右 ,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法 :患者採取俯卧位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鍾左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鍾後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鍾左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 ,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自製布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。
5、葯物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發。
腰肌勞損的腰痛是可以預防的怎樣預防呢。首先要加強鍛煉 ,提高身體素質特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈後伸左右腰部側彎迴旋以及仰卧起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等避免潮濕和受寒也是很重要的
2. 對於職業運動員而言，最容易出現哪些傷病
籃球是一項極具吸引力的運動，也是許多人熱愛的運動之一。但是籃球也是一項很激烈的運動，進攻和防守都很容易受傷。可以說籃球場也是半月板撕裂、韌帶撕裂、跟腱撕裂的重災區。即使沒有外傷，長時間的簡單反復跳躍扭動，也會導致半月板撕裂、肌腱多處變性，引起症狀。
此外，髕腱炎患者必須在運動前熱身，運動後拉伸。從來不在乎別人異樣的眼光。他們認為玩這些熱身和伸展運動是可恥的，保護自己才是最重要的。運動後髕腱疼痛明顯，可以在髕腱周圍敷冰塊。因為籃球經常激烈，對髕腱的刺激很大，運動時會有一些小的撕裂。如果疼痛嚴重，建議用冰水混合物通過衣服將髕腱冰敷，每次冰敷時間為15~20分鍾，可以緩解劇烈運動引起的炎症反應。
3. 運動員退役的時間是怎樣規定的
國家級別的運動員具體要看是什麼項目了。項目的運動強度和特點決定了運動員的退役時間。
像跳水，體操這些項目運動員出道都早，13，14歲就走上國際比賽的舞台了，所以退役也相對早些，國內一般27歲左右就要下來了，劉璇就是27歲下來的。
而射擊，射箭比賽的運動員退役年齡就要晚許多，像王義夫這樣的老運動員84年就開始參加奧運會，到了08年才退下來做教練。
運動壽命最長的是棋類運動，聶衛平，馬曉春，胡榮華等人幾十年至今仍然活躍在賽場上。從運動生理學角度講，人體生理機能最佳水平是18到27歲，所以大部分項目運動員28歲後開始走下坡路，30歲出頭的時候退役。
4. 我是練體育腰傷了 怎麼辦啊
去大醫院看看吧,因為這些腰傷非同小可的啊,在體校我們也要打營養針啊,如果你現在已經退役的話,我還是要你去醫院看看,有很多運動員,退役以後都有腰椎間盤突出啊,
5. 多少運動員退役時身體已不能恢復到正常人
基本所有的運動員在經過超過人體極限的訓練後，身上都會有傷，沒有不帶傷的，但是大多數的運動員的傷都不會影響正常生活，只有一些練得過狠或者遭遇比較大的傷病，才會對生活有太大的影響。大多數運動員的傷都是勞損，是帶一輩子的，很難恢復，只能養。不同項目的運動員的傷病都不一樣，有著項目的特色。說說我知道的吧：羽毛球，乒乓球：斜肩；舉重運動員：腰傷(所有的舉重運動員終生都只能睡平板床)，游泳，跳水，射擊運動員：視力基本為0，郭晶晶，王義夫都是高度近視，特別是王義夫，半瞎。
而且有一點，運動員的身體機能是遠遠超出常人，只要保養得當，即使退役，他們的運動能力也大大超出常人；你可以試試找一個退役的運動員比劃比劃，比如說乒羽的，基本人家讓一隻手你也連球邊都摸不到。
總之：所有的運動員身上都有老傷，身體都會受到不可逆轉的傷害（最主要是勞損），但說致殘，無法恢復正常生活的並不多。。。
再插一句，致殘的不是沒有：葉喬波，桑蘭就是例子。。。。
6. 運動員退役的時間是怎樣規定的
這個似乎是沒有規定的，只要運動員感覺身體不好，或覺得年紀大了就可以退役。希望我們的回答對你用所幫助、望樓主採納、謝謝。這里是四海游龍團隊為你解答。。
7. 寧澤濤為何26歲就宣布退役
說起游泳界的寧澤濤，大家應該都挺熟悉的。寧澤濤是第一位在100米自由泳中時間在40秒內的亞洲人，可以說他之前為國家爭光過。我們也都知道在他26歲生日那天，他宣布退役。很多人就會有疑問，為何這么年輕就退役了？下面讓我來說說我的看法吧！
寧澤濤的經歷也告訴我們一個道理，有這個方面的天賦，你就應該發揮到最佳。以上就是我的觀點，你們覺得為什麼年紀輕輕的寧澤濤就退役了呢？