A. 早起跑步前需要喝水嗎
建議晨跑前喝一點水，經過一個晚上的睡眠，身體常常處在缺水的狀態，能夠及時補充水分，可以降低血液的粘稠度，避免出現血液循環較慢出現缺氧的狀況。晨跑前當然可以喝水。
人體在休息一夜之後，由於排尿和呼吸的原因體內會蒸發很多的水分，而且晨跑的時候體力消耗又比較大，不補充水分的話，人體會嚴重缺水，進而會造成脫水的現象，因此晨跑前需喝適量的水。
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晨跑前喝水有什麼好處
晨跑前喝適量的水可以使血液的濃度降低，能夠促進血液循環，可以起到預防心絞痛、心肌梗塞、高血壓、腦溢血和腦血栓等疾病的作用。而且，晨跑的時候會導致體內水分的缺失，如果水分沒有得到補充，人體會由於嚴重缺水而導致脫水，因此在晨跑前需飲用適量的水。
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晨跑前可以喝多少水
為了不給腸胃道和心臟造成負擔，人體在晨跑前可以飲用300-500毫升的水，因為在跑步的過程中身體會大量出汗，從而導致體內水分的流失，晨跑前喝300-500毫升的水可以滿足人體對水分和電解質的需求，但在晨跑的過程中最好不要大量喝水。
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晨跑前適合喝什麼水
溫白開水或者是淡鹽水都可以在晨跑前喝，但是要適量不宜喝太多，而且最好不要喝冷水，冷水對腸胃不好。也可以喝一杯蜂蜜水，因為它可以起到養胃的目的，而且它還可以潤腸通便，對皮膚也有好處。並且，喝完水之後最好休息10分鍾再晨跑，否則很容易患上胃病，或是在晨跑的過程中出現岔氣的情況。
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晨跑前喝水的注意事項
晨跑前最好小口喝水，喝水的速度過快會出現打嗝和腹脹的現象，進而脾胃會感覺不適，而且水分很快會融入到血液中，如果在腸內被吸收的話會增加血量，血液的濃度也會變稀，進而會使心臟的負擔加重，因此晨跑前小口喝水是最好的。
B. 早上跑步喝水好還是不喝好
早晨起床後都要喝一杯白開水（因此早晨跑步更要喝，但不能喝得太多，一杯即可），有利於排毒養顏。跑完步後根據失水量（出汗）多少，都要酌情補水，這樣有利於排泄代謝產物，維持體液平衡。補水有科學，不要輕信功能水、有機水等等！？因為你身體的這套設備不是喝功能飲料進化來的，新鮮的自然白開水最好！
C. 早上起來做運動、可不可以在運動前喝水
早上運動應該在運動前喝水，並且最好是喝淡鹽水。
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的，但是運動前20分鍾不要喝水。最好早晨喝水後20分鍾再去運動。
喝水的量要控制，適當喝一些，但不能多。 喝多的話，胃裡有水在跑步過程中會很不舒服的。
D. 早晨運動前喝水好嗎 早晨運動前喝水好不好
1、早晨運動前喝水有好處。
2、人在夜間睡覺時，從排尿，皮膚，呼吸中消耗了大量水分，晨起後人體會處於一種生理性缺水的狀態，一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以及時補充水分;此外，由於四肢的拉伸甩動，身體的扭擺活動，使水在內臟來回晃動，可以促進糞便迅速排泄，從而將腸胃倒空洗凈，有助於吸收新鮮食物中的營養。
E. 早晨運動之前需要喝水嗎如果要，喝多少。空腹運動需要注意什麼
需要喝水。
原因：
在運動前30～120分鍾補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備，減輕運動時的缺水程度，預防運動中出現脫水的情況，在特別熱的天氣里，還需額外補水250～500毫升。
如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水。水的胃排空速率約為每分鍾13毫升，中小強度的運動對胃排空水的速率影響不大，即使運動至疲勞狀態。胃排空速率也不會改變。所以，運動中少量多次補水，即每隔15-20分鍾補充150～300毫升，不會引起胃痛。千萬不可一次補充太多，否則可能會出現胃部不適、胃痛、惡心、嘔吐等現象。同時應注意，補水的溫度不能過低。
空腹運動需要注意：
空腹運動時必須保持謹慎。因為，對身體而言，如果方式不得當，空腹運動就成為多餘的努力，也許會帶來一些危害，糖原的過多缺乏會導致低血糖……因此，空腹運動時要注意惡心難受和昏厥的風險。
要隨身攜帶一些食物，以便在訓練需要之時食用。尤其注意及時補充水分，而且不要忽略運動後的用餐。
每周空腹運動不宜超過兩到三次，並且每次鍛煉不要超過一小時。否則，不僅身體的消耗狀況不明顯，甚至會造成風險。
(5)早上運動可以喝水嗎擴展閱讀
專家建議：
在一小時以內的運動補充液體以水為主，當高於一小時或在極端氣候或運動下建議飲用運動飲料。純凈水不適合作為運動時或運動後的飲用水，因為純凈水中不含有任何礦物質。攝入純凈水不僅不能幫助身體獲取礦物質，反倒增加身體的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質的排出。如果長期劇烈運動後一直選擇喝純凈水，會對心臟造成短暫的影響，不利於健康。
因此，運動後可飲用含有天然礦物元素的天然水或者適合的運動飲料，以補充流失的電解質，保持運動健康。