Ⅰ 老公太胖了怎麼讓他減肥 他很懶 而且應酬很多 大肚子 感覺好惡心 有什麼辦法讓他減肥
一般身體比較肥胖的人都是好吃懶做的人，他們基本都是缺乏鍛煉，暴飲暴食，每餐都吃高蛋白，高脂肪的食物，不過懶人有懶人的減肥方法，你不妨試一下。
一般比較胖的人日常都是疏於運動鍛煉的人，而且平時的營養攝入量比較多，時間長了，就容易在體內堆積脂肪，出現過於肥胖的現象。懶人最有效的減肥方法還需要運動和在飲食控制熱量的攝入才能進行減肥的。懶人最有效的減肥方法:1.有效的跟自己的身體狀況選擇合適的運動。2.制定目標以及計劃合理的減肥。
因為肥胖的人一般都是些長期好吃懶動的人，減肥要節制各種好吃的垃圾食品還要做各種各樣的運動，你讓一個很久沒有運動習慣的人養成一個運動習慣是很難的，特別是開頭一段時間各種肌肉酸痛還要遠離以前愛吃的各種美味垃圾食品。簡直是折磨啊，所以減肥成功的人都對自己要狠一點，不然分分鍾半途而廢。
要成功減肥如果不對自己心狠點，還真減不下去。因為肥的人要不是食慾強盛，要不是體重缺少鍛煉，而且減肥是個痛苦的過程，稍對自己放鬆，增肥回彈快，減肥就前功盡棄。堅持跑步的人，也是對自己狠對自己嚴格要求的人，因為跑步也是個枯燥費神的運動，天天堅持跑步沒有狠勁也是堅持不下來的。所以說這兩種人的心狠主要是說沒有這股狠勁是減不了肥和堅持不了跑步的。
減肥期間要以蔬菜、水果、穀物等體積大、熱量密度低的食物為主，水果一般應首選菠蘿、梨、桃子、楊梅、櫻桃等，還有香蕉、蘋果等水果可以防止便秘，降血壓，以及山楂有擴張動脈血管、降低血壓和血脂等作用，減肥期間可以多吃。有利於減肥的蔬菜則有黃瓜、西紅柿、小青菜和菠菜。
首先，減肥是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確減肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛煉，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛煉，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛煉，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的減肥效果。總而言之，管住嘴，邁開腿，才是減肥的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到減肥的方法。胖不是一天吃起來的，減肥也是一個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助。
Ⅱ 不愛運動的人怎麼減肥啊
熟悉我的人都知道，我曾經很胖很胖，就是那種你走在大街上想不多看一眼都難的胖子，後來從高一暑假開始減肥，過程相當的痛苦。這個暑假很多姐妹兒看了我現在的照片後就都問我怎麼減的，下面就把我的方法跟大家分享一下。
首先減肥是要有必勝的信念的，你心中有了某個目標，比如某個心儀地帥哥，一次老友聚會，或者即將面臨的就業，哪怕只是一條漂亮的小號連衣裙，我相信你的生活中一定會有這樣那樣值得你為之努力的目標。至於我當時的目標。不瞞大家說有一部分是因為男生，並不是正的愛上了誰，只是想談次戀愛，想被人喜歡，還有就是不想再被人嘲笑了，作為一個青春期的胖女孩，對於旁人的一舉一動都是非常敏感的，可是總有那樣一些人不知是善意還是惡意的提醒著你和別人不一樣，你是個難看的胖丫頭，所以每個晚上夜深人靜的時候都蒙著被子哭，抱怨，抱怨老天為什麼把每個人都生得那麼苗條美麗，卻唯獨把我遺棄（現在明白其實還是因為自己太貪吃了）；
有了堅定的信念還要有正確的方法，許多姐妹吃過減肥葯，我是個無葯論者，你的脂肪因為幾個葯丸就沒有了，你就真的不怕他再給你帶來什麼別的後果嗎？我的減肥方法算不上什麼正確，但是確實有效，基本上也沒有什麼開銷，下面切入正題我的減肥妙招都是以節食為主，所以喜歡運動地姐妹們我就幫不上什麼忙啦，下面的前10條的第一句話是我減肥時的參照，拿過來給大家詳解一下
1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。
有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因，（如果節食肯定會便秘，所以推薦和一些花草茶：羅漢果（我現在便便都靠他）決明子，玫瑰茄，苦瓜片還有普洱，其實你去茶店看很多種花草茶都有降脂的功效，但是量很重要，用他代替你的那些飲料吧。這是我常喝的幾種最好不要吃瀉葯，會產生依賴，）
2、遠離油的食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手，（這個的卻很不人道，我覺得吃沒味道的還不如不吃，要知道靠吃什麼減肥不如靠什麼都不吃減 。所以如果實在饞就吃點有味道的飯菜，但絕不是蛋糕餅干之類地零食，要注意量，盡可能的少吃）
3、千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，（基本上，零食就該遠離你減肥的生活，吃幾片餅干還不如正正經經吃碗米飯 ，因為熱量差不多，可是幾片餅干吃不飽還會讓你便秘）
4、對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去，（幾乎所有胖人的通病就是吃什麼東西都會把它吃完為止，宿舍里七八十斤的姐妹吃再好吃的東西都是吃幾口就夠了，可是我無論吃什麼都會吃到見底為止，所以人家瘦人瘦咱們胖人胖，不要說我吃滴不多可就是長肉，那就是你運動量太少了，減肥就是一個簡單的公式：吃進去的>消耗掉的=胖。吃進去的<消耗掉的=瘦 ）
5、每天晚上九點後絕不進食，你睡前吃什麼都會長，哪怕喝白水早上眼睛都會腫，記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。（有姐妹對我說我不吃飯會餓醒的，能不能不節食，那好你要不就去每天運動四五個小時，要你不就和你的大肚子大粗腿過一輩子吧。其實節食沒有那麼可怕的，不是啥都不吃，我當時是整個冬天都吃蘋果，盡可能的少吃澱粉和油，蔬菜瓜果酸奶吃飽都可以）
6、請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。想抗壓可以對著光碟做瑜伽或普拉提，我覺得很管用）
7、謝絕飲料，飲白開水，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的，（要知道那些漂亮的包裝倆遠沒有他們外皮上畫的那樣健康，除了糖就是色素，據說無糖的可樂減肥，沒試過，但是既然他沒有任何熱量和糖分，帶氣兒喝了還能讓你有飽腹感，應該很不錯！飲料雪糕都不要去碰，我減肥是兩一共年吃了三根雪糕 ，還是蒙牛綠色心情，無糖小豆那個，吃完都後悔的要死）
8、養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效，（有一套普拉提的草對於收小腹很好還很輕松，我的分享理有）
9、如果是初減者請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10、千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，，（我從前都不敢照鏡子，見到有玻璃或者能找出自己影子的地方就躲著走。那樣會讓自己更胖卻渾然不知。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美）
11、關於牛奶
牛奶要喝脫脂的，包括酸奶，即使沒有脫脂也要無糖的，不然就和那些甜味飲料一樣，在你節食時，適當和一些是很好的，但如過你喝的是全脂的，那麼你拿一個禮拜的辛苦可能都是白費了
12、關於水果
夏天很多人都說我不吃飯了我就吃一個西瓜怎樣怎樣的。。。可是西瓜太甜了，他會增加你體內的果糖，如果長期空腹吃這些很甜很甜的水果，那麼糖尿病就在前方等你。。。所以知道這些後我的減肥水果也就只剩黃瓜西紅柿了，吃習慣了你會發現他們還是很好吃的！
13、關於肉
其實肉類不是你長肉的關鍵，我是標準的肉食動物，那個冬天我每天只吃一些肉和水果瘦了三十幾斤，在你只吃水果粗糧和酸奶時適當吃一些牛羊雞魚都是可以的
14、現在是暑假，你可以為自己做一些簡單的小冷盤，只放醋少許鹽，能吃得很飽，還是要說一定要控制少吃主食，如果吃，就盡量吃一些發面的，包子就不錯，把餡兒弄大點，這樣只攝入很少的澱粉可是很飽，米飯啊，餅啊，面條啊我當時都是拒絕的，我現在經常給自己做冬瓜湯，吃了很利尿。
如果是在學校可以買速食麥片，加上速沖的紫菜湯，放在一起，弄成粥，在宿舍我們叫它芙蓉鮮蔬麥片粥，每天早上用他代替早餐，或者整天吃都行，粗糧對你肥肥的小肚子真的很棒
15、如果你是一百斤以下的，那你可以不必那麼苛刻的讓自己節食，只要每天飯後不要立刻就坐到電腦前，可以洗洗碗，把廚房收拾一下（我現在就是這樣的），等胃部不再凸起再坐著，然後平時看電視時盡量站著，做一些欠腳或者伸懶腰的小動作，這樣不但可以保持住你的好身材，還可以多瘦幾斤喲
16、每天多找一些事做分散自己的飢餓，有段時間我和姐妹兒每天中午不吃飯然後去逛街，看看漂亮的衣服就忘了餓了，如果你現在正在吃著零食看本文，我希望你能趕緊把你手中的毒品扔掉，在你沒有什麼動力的時候就看看時尚雜志或者打開電視看看那些柴火棒們吧，對你很有幫助的
17、關於最近我自己
最近天天吃煮玉米，感覺這幾年的便秘都好了，真的很通暢，所以粗糧真是好東西
其實我也在摸索的過程中過來的，有過誤區，甚至有段時間暴飲暴食後就去口嗓子眼兒然自己吐出來，千萬不要用這個方法，也許剛開始有用，之後就什麼都出不來了，胃也完蛋了，好了先說這么多吧，都是我親身經歷的，減到現在也有四五年了吧，減肥已經快成為我一項事業了。當你的朋友都認不出你，當你走在街上吸引眼球無數時，你會發現這一切是如此值得！
Ⅲ 讓老公減肥有哪些好方法
一種他比較容易接受的方式，然後自己在飲食方面也可以給他適當的控制一下，減肥餐最好是妻子可以幫忙做一下，不然的話他懶得自己去做。可以陪著丈夫一起去運動，兩個人互相鼓勵，可以督促他。
Ⅳ 我老公很胖，想減卻不行動，跟本刺激不了他想減肥的慾望，幫忙！急
呵呵，那就得你累點了，做飯的時候少油，陪他散步、走路，或者跟他一起運動，減肥最重要的是要動起來，他運動一段時間後，自然就習慣了有運動的生活了！
Ⅳ 老公比較胖，又不愛運動，如何讓他能夠健康減肥呢
人到中年就會不由自主地胖起來，這句話說得其實也不太對，有些人是結婚之後就開始胖的不可收拾。胖其實沒有關系，但是有些人又胖，又不願意運動，久而久之，身體就容易出現一大堆的毛病。這個世界上，生什麼別生病，因為生病真的是太痛苦了，不但身體受傷，而且心靈也受傷，最重要的是，錢包也受傷，可以說是只有好處沒有害處了。
所有的生命都源自於運動，一定要明白這樣一個道理，運動可以讓人更健康，而健康是對一個人身體的負責，也是對家庭的負責。試問一下，這個世界上，有哪一個身體健康的人不是喜歡運動的人。
Ⅵ 老公現在越來越胖了，不愛運動，有什麼好的減肥方法嗎
不愛運動還愛吃的話，
可以選擇劉靜瘦身工作室為他配置專門的減肥方案，肯定會讓他瘦下來。
Ⅶ 老公越來越胖還不愛運動，很嫌棄他怎麼辦
兄弟痛風，高血壓，前幾天我送他去醫院，血壓高的高，低壓也高，就是好吃，不好動，被我罵了，這樣壓力多大，你男友多胖？控制飲食，健身或者慢跑，不能發展，胖子身體都愛出問題，衣服也難賣，不聽勸就分手吧，不要找個累贅就麻煩了。
制定健身計劃，每次你要開始鍛煉的時候叫著他，或者鍛煉後截圖給他，互相監督，一起達到目標，想想都是一件幸福的事情啊。此外就是一定要多誇獎他，吹彩虹屁，慢慢的樹立他的自信心，他就不會這么敏感，覺得自卑啦。
如果，男友不為所動，你就再選一個自己的缺點，完善自己，改善自己。當你能夠克服自己的一個一個的缺點，當你不斷得完善自己，當你日趨完美的時候。男友胖一點對你就一點也不重要。你會變得非常自信。你會得到幸福的。
喜歡一個人就要接受他的優點和缺點，畢竟兩個人一起生活都是這樣 你要做的就是包容他一些 ，至於習慣這些你可以採用柔和的方式讓他改一改，男生都是好面子的嘛！你也說了 他對你很好而且越來越好，說明他非常在乎你 愛你！幸福肥，我男朋友也是這樣！跟我在一起不到一年胖了快二十斤，如果很喜歡的話應該就不會嫌棄吧，只要是他就好了。
有的人到了一定年齡就會發福，有的人工作壓力大，飲食不規律，也容易「過勞肥」，如果是飲食習慣不好，吃東西不節制，這時候你就有干預的必要了，因為一直胖下去終究會影響他的身體，也讓你擔心。
Ⅷ 我感覺我老公特胖，想讓他自覺減肥，有什麼辦法
真實 簡單 實用, 特別適合減肚子上的肉,比較容易操作
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:
飲食+鍛煉
我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
嗯，還有。。。。。
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。