㈠ 剛跑步完可以喝牛奶嗎
最好不要，因為人跑步都是空腹跑步的，如果你跑完步休息一會兒後喝牛奶，會傷胃，說白了喝了也白喝，因為不會吸收啊，牛奶是蛋白質，要分解成氨基酸才能吸收，而你現在是空腹沒有，現在分解最快的是肝糖原吧，很少輪到蛋白質分解。現在喝牛奶就是解解渴咯。跑完步喝一喝能量飲料會更好，喝脈動，紅牛等等甜飲
㈡ 晚上運動完可以喝牛奶嗎
運動後是可以喝牛奶的。在運動中，人體會流失大量的鉀、鈉離子，而牛奶中是含有這些物質的，所以在運動後可以喝牛奶來補充能量。在運動後喝牛奶，不僅能緩解飢餓，還能補充營養，促進肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速體內新陳代謝，在運動後能更好的分解脂肪，塑造體型。還可以補充運動中流失的水分。運動後喝適量牛奶對身體有很大益處。
㈢ 運動完喝純牛奶好不好
運動之後是可以喝牛奶的。因為牛奶富含有豐富的蛋白質、維生素還有碳水化合物。相比其他的運動型飲料來說更好，無論是純牛奶，還是低脂的牛奶，對於肌肉的修復增長，具有相當好的作用。而且牛奶當中富含有豐富的那鉀、鈣，這些物質隨著汗液和體液的代謝排出，在人體當中會流失，喝牛奶可以補充這些微量的元素。牛奶還有豐富的維生素D和鈣，對骨骼的生長有一定的作用，因此在運動之後補充牛奶是首選的。
在進行強烈的運動以後，最好隔一段時間遲到15分鍾以後再喝牛奶，盡量不要喝鮮牛奶，運動後身體會產生一種鞣酸，如果和新鮮的牛奶一起喝，鈣容易不吸收，而且還容易影響睡眠。晚上的鍛煉強度不適合，太強，容易引起交感神經的興奮，從而影響睡眠質量。
㈣ 運動過後可以喝牛奶嗎
不宜在運動後馬上就喝牛奶，會影響牛奶的營養成分的消化吸收，建議可以先喝溫開水或淡鹽水，休息半小時之後再喝牛奶。想要達到強身健體的最佳效果，當然要喝高品質的牛奶啦！
㈤ 運動過後可以喝牛奶嗎
視界牧業A2純牛奶，這款純牛奶超歐盟標准奶源，中國首家AFNOR（阿芙諾爾）認證，接近母乳成分，貼近人體消化系統，運動後喝純牛奶，不僅能緩解肌肉疲勞，緩解飢餓，還能補充水分和營養，補充運動中流失的能量。。對我的回答是否滿意如果滿意幫忙採納下吧
㈥ 運動之後能直接喝牛奶嗎
可以。
牛奶可同時提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通運動飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復肌肉的作用上具有相當甚至更好的效果。尤其在運動後喝低脂牛奶對體能恢復的效果更好。
把牛奶當運動飲料的好處還不止於此。牛奶含多種電解質，如鈉、鉀等，這些成分能補充機體運動時從汗液中的流失。牛奶還富含鈣，磷和維生素D等營養物質。
(6)做完運動是否可以喝牛奶擴展閱讀：
1、運動少於一個小時：對於少於一個小時的體力活動，需要每15分鍾喝150到300毫升水。如果能夠均衡日常三餐或四餐，那麼在運動過程中補充食物是沒有用的。不要忘記，如果游泳，即使是浸泡在水中，仍會損失水分。
2、運動持續一到三個小時：對於中等時間的運動，最好及時給肌肉補充糖分以免出現低血糖。因此選擇甜的飲料，摻水的果汁、香茶，可以為運動補糖的飲料，或者就喝水，但要備有能夠讓糖分快速被吸收的食品：如「果醬」夾心餅干，香料蜜糖麵包，水果乾，穀物營養棒，果凍。
3、運動超過三個小時：如果運動超過三個小時，那必須事先准備好水，至少保證每小時半升，准備提供慢糖的點心：小黃油餅干，杏仁糕，甜乳製品，新鮮水果等。運動前的那一餐應易於消化，比如不加黃油的火腿或乳酪三明治，或者少油的金槍魚醬沙拉。
㈦ 運動完之後可以喝牛奶嗎
運動後可以喝牛奶的！牛奶具有促進肌肉增加和減少體內脂肪的能力，運動後牛奶能幫助這些做運動的人燃燒更多脂肪，既增加肌肉又減少脂肪數量，對身體是比較好的！不過別一運動完就喝，間隔一段時間為好。
㈧ 運動後喝牛奶有沒有什麼影響
運動後可以喝牛奶因為在運動過程中人體會消耗大量的能量，而牛奶中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，能夠為人體補充能量緩解疲勞，避免體力大量消耗出現渾身乏力精神不振的現象，而且有利於肌肉增長和修復。此外人體在運動過程中鉀鈉離子也不斷流失牛奶可以為人體補充流失的營養，避免出現電解質紊亂的現象。
在進行運動鍛煉的同時也要注意飲食的均衡。一般人體運動後身體會排汗體溫比較高，所以不建議立刻去洗澡，要洗的話可以在分鍾之後，因為立刻運動會使血管立即收縮抵抗能力降低容易生病，運動後也是不建議立刻喝奶的比較容易傷胃還會增加腎臟負擔建議休息會兒再喝。運動後喝牛奶是有比較好的效果的。在運動後喝牛奶不僅能緩解飢餓還能補充營養促進肌肉比例上升而肌肉比例的上升。
能加速體內新陳代謝，在運動後能更好地分解脂肪塑造體型。所以做完運動喝牛奶不會胖的。牛奶是人們喜歡喝的一種飲品，而且牛奶是非常有營養的。人們在生活中也會經常運動，適當的運動對人們的身體是非常有好處的。而且運動方式有很多，運動之後有的人也會想要喝牛奶。
㈨ 運動後可以喝牛奶嗎
運動後可以喝牛奶。
牛奶可同時提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通運動飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復肌肉的作用上具有相當甚至更好的效果。尤其在運動後喝低脂牛奶對體能恢復的效果更好。
把牛奶當運動飲料的好處還不止於此。營養師尼爾森介紹，牛奶含多種電解質，如鈉、鉀等，還富含鈣，磷和維生素D等營養物質，這些成分能補充機體運動時從汗液中的流失。
(9)做完運動是否可以喝牛奶擴展閱讀
運動後的注意事項：
1、運動後一小時再進食
運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片麵包加少許果醬和一杯牛奶等等。
2、運動後不要喝含咖啡因的飲料
運動後要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動後飲料，大人和小孩最好避免。
㈩ 激烈運動後，可以喝牛奶嗎
運動後可以喝牛奶，但不能馬上喝。運動後不能馬上喝牛奶，因為運動後血液仍然分布在四肢，血液在內臟很少。但可以在運動後半小時喝牛奶，這時候吸收較好，但是要吃些食物，可以防止牛奶代謝太快影響營養吸收。