1. 早上我起床來,喝一杯水,吃一點東西,然後做健身操可以嗎
可以的，早上適合做有氧運動，你可以只喝一杯水或者少量進食就開始。
肌肉訓練最好安排在白天，可以在進餐之前。
不管怎樣運動好好喝水都能幫助你更好的減肥和提高運動表現。
建議你用喝水時間的運動計算功能算一下運動量並補充水量：
2. 早上運動前能喝水嗎
1、跑步前可以喝一點水
喝水後還是空腹的，空腹是相對胃酸濃度來說的，喝水就已經稀釋了濃度緩解了胃部壓力了。但是要真正的不空腹運動，最好還是吃點東西。因此，在運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。
2、跑步前可以喝水
每天早晨起床的時候喝止一杯白開水是有利於身體健康的，但如果要進行跑步，那應該在喝水後的20分鍾再進行跑步。長期空腹跑步可能會導致出現「岔氣」以及胃病等疾病。
3、跑步前20分鍾不能喝大量的水
如果有早上跑步的習慣，應該提前20到30分鍾喝水，但不宜喝過量的水。早上喝水可以緩解昨晚的缺水情況以及調節體液濃度，使之達到均衡狀態;並且有利於於把積累了一個晚上的代謝產物及時排出體內。在跑步運動結束後(休息15分鍾)，應該適當地補充水分，最好的就是適量地攝入鹽水更有利於健康。
早上跑步中怎麼喝水
運動往往出汗很多，並且呼吸加快，所有這些都會使口腔、咽喉感覺乾燥而口渴，特別是劇烈運動後，這種感覺更明顯。非常想喝些水、清涼飲料。但劇烈運動後是不能馬上飲水的，否則會引起嚴重後果。
參加運動後，出汗較多，有的人圖一時痛快，馬上大量喝水，這是非常有害的。因為運動時，大部分血液都流向身體各部位肌肉，胃裡的血液少，如果大量飲水，水積在胃裡，人感到腹部沉重悶脹，影響呼吸。而且心臟也會因為要分解進入血管里的水分，增加負擔，得不到充分休息。
運動後因運動過程中大量失水，則更應該補水，但一次的量應控制在300ml以下。運動過程中的補水才是我們應該關注的重點。劇烈運動後身體消耗較大，身體各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
水分的補充切忌過度集中，大量暴飲只可解決一時的口渴感覺，卻增加排尿和出汗，並使體內電解質進一步丟失，也增加了心和腎的負擔。此時的補水仍然要少量多飲，並適當補鹽。
3. 早上起床就喝杯水就跑步好不好
不好
空腹容易岔氣，甚至會眩暈（尤其體質不好有低血糖的）
吃太多，以及喝水後跑腸胃受不了，很傷身體
最後跑步後半小時再喝，千萬別立即喝，一個刺激腸胃，二個鍛煉效果立即作廢
空腹跑步不好，喝了水跑也不好。
空腹跑步實際上是有損健康的。空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，清晨慢跑前應少量進食一些碳水化合物。
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的!但是運動前20分鍾不要喝水!最好早晨喝水後20分鍾再去運動!我是短跑運動員!所以很了解!不然很容易"岔氣".和胃病!
跑步完也不要馬上喝水!15分後最好
4. 晨跑可以先喝杯溫水再去跑步嗎
你好，晨跑是可以先喝杯溫水，
再去跑步的，因為這樣可以補充體力，
激活細胞，為你的運動帶來更好的效果。
5. 早上喝完水可以馬上運動嗎
早上喝完水不可以馬上運動，可以在運動前2~3小時內喝水。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有約1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能維持我們正常的身體代謝機能。
但如果從事劇烈運動，那就需要攝取更多的水分以防脫水，這不僅是為了防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證自己的身體始終處於最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入2~3杯(500~700毫升)水，保證在運動前身體不缺水。
如果始終都處在水飽和的狀態中，水的攝入量也不用太多，因為身體也無法儲存太多的水分。但如果是夏季，天氣熱，消耗大，補水的頻率也要適當增加。
(5)早上喝一杯水再運動可以嗎擴展閱讀
運動後不宜大量飲水：
運動出汗會使身體丟失水分和電解質，適當補水對維持體液平衡大有裨益，有助促進機體恢復，但如果大量飲水，可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃～20℃。如果進行體力消耗較大的運動，在運動後2小時內應及時補充含低聚糖、多肽的飲料，利於身體肌糖原的重新合成，有助於疲勞恢復。
6. 早晨喝杯水在跑步好不好
早上喝杯水再鍛煉，好。先喝水的話有助於身體排毒和體內垃圾的清除。
無論選擇什麼時間鍛煉，喝水都是不能忽視的關鍵細節。早晨鍛煉的人們，每20分鍾要喝點水，一次喝120毫升為宜。午後和晚上的鍛煉，強度比早上大，身體消耗的能量和水分也較多，要補充200毫升的水。同時，我們不能等到感覺口渴的時候才喝水，這時候身體已經缺水了。此外，運動後最好不要暴飲，要一口一口地喝，以減輕心臟負擔。還可以准備點鹽糖水、蜂蜜水或運動飲料，這些都會幫助我們恢復體力。
7. 早上起來做運動、可不可以在運動前喝水
早上運動應該在運動前喝水，並且最好是喝淡鹽水。
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的，但是運動前20分鍾不要喝水。最好早晨喝水後20分鍾再去運動。
喝水的量要控制，適當喝一些，但不能多。
喝多的話，胃裡有水在跑步過程中會很不舒服的。
8. 早上起床喝杯溫水是在跑步前最佳還是跑步後呢
我想在跑步前喝水是比較好的，應該不存在胃下垂的問題吧。其理由如下：
一是身體本身經過一夜的休整，體液消耗很多，急需補充水分，所以這時候喝得水 身體會吸收很快的，不會在胃裡滯留多長時間的，也就不會對胃部造成什麼負擔；二是即使胃裡適當地保存了一些水分，也會因避免過分空腹反而有利於健康。
正確的做法，是在起床小解後就可以馬上喝上200—500毫升的涼白開（冬季隨冷兌點開水），並利用喝水後的空隙時間活動活動筋骨，把身體充分預熱開，十幾、二十分鍾也就過去了，正好開始跑步鍛煉了。
至於跑步後的喝水問題則根據自身需要待呼吸平息後而定了。